12 bí quyết giảm cân trong một tuần với chế độ ăn uống khoa học
Một sự thật rằng, hầu hết thời gian chúng ta ăn không phải vì đói mà chỉ để thỏa mãn cơn thèm của bản thân hoặc tăng cảm giác thoải mái.
Stress, khí hậu, những khoảng thời gian khác nhau trong ngày,…một phần nào đó đang tác động đến khẩu phần ăn, mức độ ăn hàng ngày của chúng ta. Có bất kì phương pháp nào giúp cân bằng tâm lý và kiểm soát môi trường sống một cách hiệu quả để “tạm biệt” những “kí-lô” dư thừa mà chúng ta đang nạp vào người mỗi ngày? Theo Brian Wansink, một nhà tâm lý học, tiếp thị viên và đồng thời là nhà nghiên cứu về những cơn đói đã nêu ra những bí quyết của mình.
Đọc thêm đầy đủ tại: 12 BÍ QUYẾT GIẢM CÂN QUA CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC TRONG MỘT TUẦN
Nhóm thực hiện
Lược dịch: Vương Tuyền (Nguồn: brightside)
