Những điều cần lưu ý sau khi sử dụng rượu bia

Bài viết của
Xuất bản: | Chỉnh sửa: 14/03/2018 11:19:10

Rượu bia được xem là một phần không thể thiếu trong các bữa họp mặt, tiệc tùng. Vậy đâu là bí quyết để giữ gìn sức khỏe sau khi sử dụng các thức uống này?

Theo những nghiên cứu của các chuyên gia, Việt Nam đứng thứ 16 trong danh sách các nước tiêu thụ rượu bia nhiều nhất thế giới với khoảng 4 tỷ lít năm 2017. Tỷ lệ sử dụng rượu bia cao cũng kéo theo những vấn đề như sức khỏe, tai nạn…

rượu bia 1

(Nguồn: Fábio Alves)

Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp, việc sử dụng rượu bia là không thể tránh khỏi. Vậy, những điểm cần lưu ý sau khi sử dụng các đồ uống có cồn để bảo vệ sức khỏe là gì?

Tắm rửa

Dù là tắm nước nóng hay nước lạnh đều không tốt. Nước nóng sẽ làm xáo trộn nhiệt độ trong cơ thể, từ đó có thể gây ra tình trạng nôn mửa, nghiêm trọng hơn là khiến cơ thể mất ý thức. Nước lạnh cũng gây trở ngại cho việc cung cấp glucose và gây vỡ các mạch máu hoặc làm nhiễm lạnh cơ thể.

rượu bia 2

(Nguồn: Karla Alexander)

Tốt nhất chỉ nên lau mặt bằng khăn ẩm rồi thay quần áo sạch để giữ ấm cho cơ thể.

Sử dụng thuốc, các sản phẩm hỗ trợ giải rượu

Nhiều người có thói quen sử dụng thuốc sau khi uống rượu bia để đẩy nhanh quá trình giải rượu, tuy nhiên công dụng của những loại thuốc này lại chỉ giúp bạn tỉnh táo, giảm các triệu chứng ngộ độc trong một thời gian ngắn.

rượu bia 3

(Nguồn: Sharon McCutcheon)

Thay vào đó, bạn nên sử dụng các loại thức uống giàu Vitamin C như nước cam, chanh để bổ sung lượng đường tự nhiên cần thiết cho cơ thể.

Bật điều hòa khi ngủ

Điều này dễ khiến cơ thể nhiễm lạnh, dẫn đến nhiều tình trạng nặng hơn như trúng gió, méo miệng, liệt chân tay…

rượu bia 4

(Nguồn: JOHN TOWNER)

Khi say rượu, tùy cơ địa mỗi người, có người cảm thấy nóng hoặc cảm thấy lạnh run. Khi đó có thể uống nước ấm hoặc sử dụng nhiều lớp chăn để giữ ấm cho cơ thể. Ngoài ra cũng nên nằm nghỉ ở nơi kín gió.

Tại sao sử dụng bia rượu sẽ khiến bạn dễ bị tiêu chảy?
Những cuộc vui không thể thiếu bia rượu. Thay vì chào đón ngày mới một cách thoải mái, bạn có thể thức dậy với những cơn đau quặn bởi tiêu chảy....

Luyện tập thể thao

Rượu bia gây ra tác dụng lợi tiểu và do đó làm tăng khả năng mất nước bằng cách kích thích nước tiểu. Tập luyện thể thao sẽ khiến cơ thể ra mồ hôi, từ đó làm cơ thể mất nước trầm trọng hơn.

rượu bia 5

(Nguồn: Haley Phelps)

Bơi lội sau khi uống rượu thậm chí còn nguy hiểm hơn, vì nó làm cho cơ thể tiết ra nhiều nhiệt hơn, có thể dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, ngất xỉu do lượng đường trong máu hạ hoặc đau và cảm giác tê cứng ở đùi (chuột rút).

Uống cà phê hoặc trà

Sau khi uống rượu xong chúng ta sẽ bị mất nước và có cảm giác rất khát nước. Vì thế, các quý ông sẽ tìm đến những loại đồ uống như cà phê, nước uống có ga… Tuy nhiên, khi cơ thể đang có chất cồn trong người thì không nên uống nhiều cà phê, vì những thức uống này sẽ khiến cho tình trạng thiếu nước trong cơ thể trầm trọng hơn.

rượu bia 6

(Nguồn: Emre Gencer)

Không uống trà đặc vì trà có thể làm tim quá hưng phấn, khiến tim đập nhanh hơn không có lợi cho thận khi thận đang phải vất vả đào thải cồn từ bia, rượu. Cũng nên tránh những đồ uống có ga, vì khí ga làm đẩy nhanh lượng cồn trong bia rượu đi khắp cơ thể và đồng thời sản sinh ra lượng CO2 gây nguy hại cho gan, thận và dạ dày, đường ruột.

Ngủ ngay sau khi uống rượu bia

Khi say, cơ thể bạn sẽ trở nên mệt mỏi và khiến bạn có cảm giác buồn ngủ. Tuy nhiên, nếu ngủ ngay sau khi uống rượu bia sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này có thể gây ảnh hưởng không tốt tới giấc ngủ, không tốt cho dạ dày, gan của bạn và hệ hô hấp cũng ảnh hưởng không nhỏ.

rượu bia 7

(Nguồn: Kinga Cichewicz)

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, sau khi uống rượu bạn không nên đi ngủ ngay. Thay vào đó, hãy rửa mặt nhanh chóng rồi ngồi nghỉ ngơi để cơ thể bạn thật tỉnh táo hoặc ít nhất là rượu được chuyển hóa hoàn toàn trong cơ thể, tránh gây tổn hại đến sức khỏe bản thân và quá trình thanh lọc chất độc của gan.

Xem thêm:

Điểm danh 7 loại thức uống chứa cồn khiến da bạn ngày càng xấu tệ

9 lợi ích không ngờ của cà phê xanh đối với sức khoẻ

Nhóm thực hiện

Tổng hợp: Mia Thủy Tiên (Tạp chí Phái đẹp ELLE)

Bài viết liên quan

Bí quyết sống