Bộ ảnh Beauty Body Beautiful

Bài viết của
Xuất bản: | Chỉnh sửa: 22/05/2017 11:25:24

[Tạp chí ELLE tháng 5/2017] Làm thế nào để có được vóc dáng “vạn người mê”? Có thể không đồ sộ, bốc lửa nhưng chắc chắn phải khỏe khoắn, tươi trẻ và gọn gàng? Blogger Liên Anh đưa ra 5 bí quyết để F5 cơ thể của chính mình.

Xông hơi đều đặn cho da ít nhất 2 tuần/lần

Xông hơi không làm mỡ “bốc hơi” như nhiều bạn nhầm tưởng, nhưng hoàn toàn có ích trong việc tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi khí-chất trong cơ thể, từ đó giúp cơ thể tươi tắn và khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng xông hơi thường xuyên. Nếu bạn có rối loạn tim mạch, sốt cao hay mắc các bệnh ngoài da, bị bệnh chàm, phụnữ ở kỳ kinh nguyệt, có thai… nên hạn chế xông hơi. Đặc biệt, sau khi xông hơi xong bạn không nên tắm ngay để tránh nhiễm cảm.

Chỉ bạn hiểu hình thể mình nhất

Chính vì thế không nhất thiết phải tuân theo các bài tập mẫu thông thường mà luôn chú ý quan sát cơ thể để tìm ra bài tập tăng cường mà mình đang cần nhất. Ví dụ nếu phần cơ hông và chân của bạn khỏe nhưng cơ tay và bụng còn yếu, bạn có thể tăng cường tập thêm ở phần này bằng các bài tập khóa tay hoặc sit up hoặc nếu cơ thể hợp đạm động vật hơn đạm thực vật thì không nên quá khiên cưỡng ép mình ăn thuần rau củ. Ngoài ra, luôn chú ý quan sát những thay đổi dù nhỏ nhất của cơ thể trong quá trình ăn kiêng như màu da, độ căng của da, độ rụng tóc… để có điều chỉnh thích hợp bằng các loại vitamin và collagen có hàm lượng phù hợp.

Siết cơ mọi lúc mọi nơi

Muốn có một body đẹp, bạn không được lơ là bất cứ phút giây nào. Đi giày cao gót ngoài việc giúp dáng trông thanh mảnh hơn thì cơ chân và mông luôn trong cơ chế hoạt động. Ngoài ra, khi ngồi, hãy luôn cố gắng siết cơ bụng như một hình thức “tập luyện”. Đặc biệt, khi ăn xong, các cô gái hãy cố gắng ngồi thẳng, nghỉ ngơi một chút rồi đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng chứ không ngồi yên.

Nghệ thuật dưỡng ẩm cơ thể

Da cơ thể dày hơn da mặt rất nhiều, thế nhưng các cô gái lại thường chăm chút tẩy tế bào chết cho da mặt mà quên đi làn da toàn thân. Bí quyết ở đây là chọn sữa tắm có hạt tẩy tế bào chết để tắm hàng ngày, thậm chí 1 tuần/ 2 lần bạn có thể dùng sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên biệt cho những vùng như đầu gối, khuỷu tay, mông, hai bên bắp tay. Ngoài ra, với khí hậu nóng nực ở Sài Gòn và môi trường làm việc máy lạnh gần như suốt cả ngày thì việc dưỡng ẩm cho body là không thể thiếu. Để tiết kiệm thời gian và tránh cảm giác dính rít, hãy trộn dầu dừa vào sữa tắm hoặc dùng các loại shower lotion để vừa làm sạch vừa dưỡng mịn mượt.

Dùng phấn phủ body

Khi giảm cân và tập luyện, da bạn có xu hướng ngăm và khô hơn so với thời kỳ béo tốt. Chình vì vậy ngoài lotion hay dầu dưỡng, bạn nên dùng thêm phấn body hoặc xịt nhũ dành cho body. Một chút ánh nhũ ở bả vai, khe ngực, cánh tay, lưng, đùi, bắp chân… sẽ giúp cơ thể bạn trông glowy hơn, khỏe mạnh hơn. Ngoài dạng xịt, bạn có thể dùng lotion có ánh nhũ.

Xem thêm

Bộ ảnh sản phẩm The Body, The Plant

Bộ ảnh sản phẩm Thế giới của nàng

Bộ ảnh thời trang Gió mùa hạ

Nhóm thực hiện

Bài: Liên Anh Nguyễn

Nhiếp ảnh: Timo Kerber
Người mẫu: Yudu Zeng
Stylist: David A Evans
Trang điểm: Michelle Dacillo
Làm tóc: Natalie Shafii
Dựng cảnh: Julia Dias

Nguồn Tạp chí Phái Đẹp ELLE

Bài viết liên quan

Bộ hình của ELLE