Là một chàng trai Hà Nội, Lương Mạnh Hải tốt nghiệp Học viện Ngân hàng ngành Chứng khoán, từng theo học một khóa học về thời trang tại Mĩ và từng là Phóng viên của tạp chí Tiếp thị gia đình, Thế giới văn hóa.

Năm 2004, trong một dịp tình cờ, anh nhận lời tham gia phim "Nữ tướng cướp" như một "thú vui", nhưng cơ hội đó đã mở rộng cửa để anh trở thành một diễn viên nổi tiếng. Năm 2006, anh được vinh danh Top 3 Nam diễn viên chính xuất sắc của HTV.

Năm 2008, vai Bảo Nam trong "Bỗng dưng muốn khóc" đã làm nên tên tuổi của anh, kéo theo hàng loạt vai diễn ấn tượng trong những bộ phim dưới tay đạo diễn Vũ Ngọc Đãng như "Đẹp từng Centimet", "Hotboy nổi loạn", "Ngôi nhà hạnh phúc". Hiện nay Lương Mạnh Hải còn được biết đến với vai trò MC truyền hình và viết kịch bản phim.

Những phim anh đã tham gia:

• Nữ tướng cướp (phim lẻ)
• Hồn Trương Ba, da Hàng Thịt (phim lẻ)
• Tuyết nhiệt đới (phim truyền hình)
• Bỗng dưng muốn khóc (2008) (phim truyền hình)
• Đẹp từng centimet (2009) (phim lẻ)
• Ngôi nhà hạnh phúc (phim truyền hình)
• Hot boy nổi loạn (2011)
• Vừa đi vừa khóc (2014)