Năm 1995, cô được tạp chí Forbes xướng tên là người mẫu có mức thu nhập cao nhất thế giới. Cindy Crawford đã lên bìa hàng trăm tạp chí nổi tiếng trong suốt sự nghiệp của mình. Không chỉ có tiếng tăm trong lĩnh vực người mẫu, cô còn được mời tham gia rất nhiều dự án phim ảnh và show truyền hình thực tế lớn. Cindy Crawford đứng vị trí số 3 trong top 40 phụ nữ nóng bỏng nhất những năm 90 do Tạp chí VH+1 của Viacom bình chọn. Báo Men’s Health đề cử cô là một trong 100 người phụ nữ quyến rũ nhất mọi thời đại.

Năm 1992, video Shape your body quay lại những bài tập luyện hàng ngày của Cindy Crawford đã trở thành trào lưu một thời cho phái đẹp. Hiện giờ, đĩa DVD của dạng bài tập này vẫn được tìm kiếm và thử nghiệm dù những đoạn hình năm 1992 không rõ ràng như các video hiện nay. Với 3 bài tập chính trong khoảng 40 phút, Cindy đều làm việc với huấn luyện viên Radu. Các video lồng ghép nhiều động tác tập khác nhau cùng lời tâm sự của cô siêu mẫu. Khung cảnh tập luyện có thể là ở bãi biển, trên sân thượng tòa nhà hoặc trong studio. Các động tác khởi động bắt đầu từ xoay cổ, quay vai, tay, mông và eo khá cơ bản.

Bài tập đầu tiên là chuỗi động tác đứng thẳng đá lăng chân. Tiếp theo đó là các bài tập hỗ trợ mông và đùi có sử dụng dụng cụ phụ trợ, mà ở đây Cindy tập luyện cùng với ghế. Tiếp đó cô chống đẩy 10 lần và chuyển sang các động tác tập tạ dành cho phần trên cơ thể. Đối với cơ bụng, Cindy tăng cường bài tập chuyển động dạng sit-up. Tuy nhiên, vấn đề ở những bài tập này đó là Cindy cố gắng làm nhiều động tác với tần xuất nhanh, thay vì di chuyển một cách chậm rãi chính xác. Ví dụ như việc cô lăng chân quá nhanh dẫn đến việc không có hiệu quả cho cơ đùi và phần lưng.

Trong bài tập thứ hai, những động tác cho phần dưới cơ thể được Cindy luyện tập nhiều và nhanh. Chỉ riêng với squat, cô đã có không dưới 10 kiểu khác nhau linh động thay đổi cho mông, đùi. Động tác dành cho phần cánh tay nếu bạn tập xong sẽ cảm thấy mỏi nhừ với tốc độ tập khủng khiếp. Thực tế các bài tập này vẫn được áp dụng đến ngày nay. Nếu tập trong một thời gian ổn định, đều đặn, cơ thể sẽ đốt mỡ và phần cơ sẽ phát triển chắc chắn, khỏe mạnh.

Những video ghi lại bài tập cuối chú trọng vào những động tác tập luyện trong thời gian ngắn nhưng vẫn đạt được kết quả như mong muốn. Trong 10 phút, Cindy từ tập squat cho mông chuyển sang chống đẩy, tập bụng. Những di chuyển tổng hợp này phù hợp với cơ thể vốn đã mạnh khỏe dễ dàng đáp ứng được sự thay đổi mạnh, nhanh chóng.

Một số chuyên gia tập luyện cho rằng bài tập luyện của Cindy có tác dụng hiệu quả với phần dưới, đặc biệt là mông. Ở thời điểm của cô, các bài tập như vậy chưa phổ biến. Chính vì vậy có khá nhiều thiếu sót mang lại tính hiệu quả kém. Có thể Shape your body 1992 không phải là một dạng bài tập hoàn hảo để có được cơ thể đẹp hoàn hảo nhưng đã tạo nên một văn hóa tập luyện thể dục tại Mỹ khi được đem làm tài liệu giảng dạy cho bộ môn thể dục tại nhiều trường trung học thời điểm đó.

Xem thêm:

Bí quyết tập vai, ngực, eo, mông, đùi và cánh tay

Tập luyện với Candice Swanepoel để đẹp như thiên thần