Vốn là quê hương của những chiến binh Viking hiếu chiến, Bắc Âu đã phải chịu đựng thời kỳ chiến tranh loạn lạc lâu dài. Ngày nay, nơi đây nổi tiếng với những cánh rừng taiga xanh thẳm, lãnh nguyên hoang sơ băng giá cùng nhiều triết lý sống tiến bộ. Trong những thập kỷ qua, các quốc gia nơi đây luôn dẫn đầu thế giới về chỉ số hạnh phúc và chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là bí quyết sưởi ấm trái tim và rèn luyện sức khỏe của người dân xứ sở này? Cùng ELLE khám phá nhé!

1. Duy trì cuộc sống cân bằng, bình dị

Để thích nghi với khí hậu lạnh giá, người dân Bắc Âu luôn đề cao phong cách sống đơn giản cùng phẩm chất khiêm nhường, tiết kiệm. Nếu chịu khó để ý, bạn sẽ nhận ra rằng quan niệm này hiện hữu rõ nét trong lối sinh hoạt thường ngày của họ. Người dân nơi đây ăn uống thanh đạm, ăn mặc giản dị và hay đi xe đạp. Khi một đứa trẻ chào đời, bạn bè, hàng xóm sẽ tặng lại cho em bé những bộ quần áo cũ đã được giặt ủi thơm tho.

Ảnh: Freepik

Bên cạnh đó, mọi người chú trọng cuộc sống tự nhiên, chừng mực và hướng đến sự cân bằng, hài hòa. Vì vậy, thay vì sắm siêu xe đắt tiền hay xây nhà cao cửa rộng, họ di chuyển bằng xe đạp hoặc ô tô cá nhân cỡ nhỏ và sống trong những ngôi nhà tiện nghi vừa đủ. Với phương châm “Cơm không thể không ăn nhưng không nhất thiết phải ăn quá ngon. Tiền không thể không có nhưng không nhất thiết phải có quá nhiều”, vào những ngày cuối tuần, người dân không tất bật làm thêm mà thong thả thư giãn tại nhà hoặc đi uống cà phê cùng bè bạn. Những niềm vui bé nhỏ, giản dị này chính là điểm mấu chốt tạo nên cuộc sống hạnh phúc của người dân Bắc Âu.

2. Ưu tiên gia đình

Đối với mỗi người, gia đình ấm êm chính là nền tảng vững chắc của một cuộc sống thành công và hạnh phúc. Vì vậy, họ dành trọn vẹn thời gian bên cạnh những người thân thương. Sau giờ làm, đàn ông Bắc Âu luôn chủ động chơi đùa cùng con hay phụ vợ nấu ăn, dọn dẹp. Để có thêm thời gian chăm sóc gia đình, người chồng thường tăng ca vào lúc 3 giờ sáng. Theo pháp luật Phần Lan, nam giới được nghỉ thai sản trong vòng 9 tuần và nhận 70% tiền lương trung bình trong giai đoạn này. Vào mỗi kỳ nghỉ, các gia đình sẽ cùng nhau sum họp ăn uống, đi dã ngoại, tắm biển, trượt tuyết, cưỡi ngựa…

3. Nghỉ giải lao với tinh thần Fika

Ảnh: Freepik

Fika là thói quen “quốc dân” độc đáo vốn đã thấm nhuần vào nền văn hóa Thụy Điển từ bao đời nay. Khái niệm này mô tả khoảnh khắc giải lao tuy ngắn ngủi nhưng trọn vẹn niềm vui bên tách cà phê ấm áp cùng những chiếc bánh ngọt thơm ngon. Khoảng thời gian ý nghĩa này giúp mọi người thư giãn, kết nối, xốc lại tinh thần để tiếp tục công việc, góp phần tăng cường mức độ hài lòng, hạnh phúc. Do đó, theo thời gian, truyền thống đặc trưng này đã được các đất nước còn lại trong khu vực Bắc Âu học hỏi và tiếp thu.

Bí quyết sống

Học cách tận hưởng cuộc sống với triết lý Lagom của người Thụy Điển

4. Tận hưởng thời tiết giá lạnh

Một nửa khu vực Bắc Âu chịu ảnh hưởng của khí hậu vùng cực. Tại nhiều nơi, nhiệt độ có thể giảm xuống -22ºC. Tuy nhiên, điều này không thể ngăn cản khát khao tận hưởng cuộc sống hạnh phúc của người Na Uy, Đan Mạch, Thụy Điển, Phần Lan. Suốt những ngày Đông dài u ám, họ vẫn chăm chỉ luyện tập thể dục, tắm hồ, đi bộ, leo núi, đạp xe… Những hoạt động bổ ích này giúp đốt cháy năng lượng, cải thiện hệ tuần hoàn, tăng cường sức khỏe tim mạch cũng như ngăn ngừa SAD (hội chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, đặc biệt là vào mùa Đông).

5. Thường xuyên tắm hơi

Ảnh: Croatia Tourism

Tắm hơi vốn là một phong tục truyền thống đặc trưng của người dân bán đảo Scandinavia. Từ lâu, nét văn hóa cộng đồng thú vị này đã góp phần xây dựng dấu ấn thương hiệu của đất nước Na Uy, Đan Mạch, Thụy Điển… Đặc biệt, tuy dân số chỉ khoảng 5,5 triệu người nhưng số lượng phòng tắm hơi ở Phần Lan đã xấp xỉ con số 2 triệu. Hầu như mọi người đều yêu thích hoạt động này vì nó giúp giảm cân, loại bỏ độc tố, tạo giấc ngủ ngon, thư giãn tinh thần, cải thiện hệ thống miễn dịch cũng như tăng cường sức khỏe tim mạch.

6. Di chuyển bằng xe đạp

Xe đạp là một trong những hình ảnh phổ biến nhất tại các quốc gia Bắc Âu xinh đẹp. Với ưu điểm tiện lợi, tiết kiệm, rèn luyện sức khỏe và không gây ô nhiễm môi trường, việc đi xe đạp còn được coi là một phần truyền thống tốt đẹp mà người dân nơi đây luôn trân trọng, tự hào.

Đan Mạch và Thụy Điển là hai quốc gia di chuyển bằng xe đạp nhiều nhất khu vực này. Bất chấp điều kiện thời tiết, họ thường xuyên đạp xe đi làm, dạo chơi, cắm trại, thậm chí là vận chuyển hàng hóa. Đan Mạch được mệnh danh là vương quốc của những người đạp xe. Theo thống kê, 90% dân số Đan Mạch sở hữu phương tiện này. Trong khi đó, vương quốc Thụy Điển cũng không hề thua kém với nhiều làn đường khang trang dành riêng cho xe đạp cùng hệ thống cho thuê – chia sẻ xe đạp rộng khắp. Thủ đô Stockholm và thành phố Malmö của đất nước này luôn thuộc top 10 trong danh sách những đô thị lý tưởng nhất đối với tín đồ xe đạp trên toàn thế giới.

Bí quyết sống

Bí mật thú vị của phong cách sống Hygge đến từ Đan Mạch

7. Ăn uống đúng kiểu Bắc Âu

Ảnh: Taste Crunch

Ăn uống đúng cách là một bí quyết sống khỏe mạnh và hạnh phúc ai cũng biết nhưng không dễ thực hiện. Chế độ ăn truyền thống của cư dân bán đảo Scandinavia tuân thủ nguyên tắc giàu đạm, ít béo và hạn chế tinh bột. Khẩu phần ăn của họ thường bao gồm cá thu, cá trích, cá hồi cùng bánh mì lúa mạch và rau củ theo mùa. Thêm vào đó, nơi đây còn sở hữu nhiều nhà hàng Michelin đẳng cấp. Đồng thời, đa số cửa tiệm, dịch vụ ăn uống đều cam kết sử dụng nguyên liệu hữu cơ tươi ngon, bổ dưỡng.

8. Sản xuất nguồn nhiên liệu sạch nhiều nhất thế giới

Ảnh: Vox

• Hiện nay, 98% sản lượng điện của Na Uy đến từ năng lượng tái tạo, chủ yếu là thủy điện, gió, địa nhiệt.
• Từ năm 2012, 50% lượng điện tiêu thụ của Thụy Điển có nguồn gốc là năng lượng xanh. Vương quốc này đặt ra mục tiêu sử dụng 100% năng lượng sạch vào năm 2040.
• Đan Mạch là một trong những cường quốc sản xuất năng lượng gió hàng đầu. Theo chính phủ nước này, hiện tại, sản lượng điện gió của họ nhiều gấp đôi so với bất kỳ quốc gia phát triển nào khác trên toàn cầu.

Nhờ vào việc chủ động sản xuất và tái tạo năng lượng, bầu không khí của khu vực Bắc Âu luôn trong lành, sạch sẽ. Điều này góp phần làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch và ung thư phổi ở người dân.