6 công dụng của hoa quả giúp khỏe đẹp mỗi ngày

Bài viết của
Xuất bản: | Chỉnh sửa: 23/09/2015 08:24:10

Những ly nước ép hoa quả đầy màu sắc hấp dẫn là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể qua việc cung cấp dưỡng chất không chứa dầu mỡ cũng như chất bảo quản có hại cho cơ thể.

ELLE mách bạn 6 công dụng của nước ép hoa quả với những chức năng khác nhau hỗ trợ cho việc tập thể dục, giảm cân hay bữa sáng dinh dưỡng tiết kiệm thời gian giúp khỏe đẹp mỗi ngày.

1. Giảm cân

 

khoe-dep-moi-ngay-elle-vn-1

Giúp giảm cân

Hạt chia cùng dâu tây và chuối xay dùng làm bữa ăn thay thế cho bữa sáng hay trưa sẽ mang lại hiệu quả trong việc giảm cân với hàm lượng calorie ít nhưng không gây đói từ hỗn hợp.

2. Kích thích hệ miễn dịch

 

koha-dep-moi-ngay-voi-nuoc-ep-hoa-qua-elle-vn

Kích thích hệ miễn dịch

Cam, cà rốt, chanh và gừng xay chính là thức uống giàu hàm lượng vitamin C giúp cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể

3. Láng mịn da

 

khoe-dep-moi-ngay-voi-nuoc-ep-hoa-qua-elle-vn-1

Láng mịn da

Bơ xay cùng dâu, việt quất và chery chính là hỗn hợp giàu dưỡng chất mang lại làn da mịn màng

4. Giảm mỡ bụng

 

khoe-dep-moi-ngay-voi-nuoc-ep-hoa-qua-elle-vn-1-2

Giảm mỡ bụng

Hỗn hợp dầu hạt lanh, việt quất và sữa chua và sữa là thức uống giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng. Đồng thời, hàm lượng canxi trong sữa sẽ hỗ trợ cho việc giảm cân.

5. Đào thải độc tố

 

khoe-dep-moi-ngay-voi-nuoc-ep-hoa-qua-elle-vn-1

Đào thải độc tố

Chanh, gừng, táo, cà rốt và củ dền xay là thức uống detox giàu dinh dưỡng giúp đào thải độc tố cho cơ thể, chống oxy hóa cho da và hỗ trợ hệ miễn dịch.

6. Tránh mất ngủ 

 

khoe-dep-moi-ngay-voi-nuoc-ep-hoa-qua-elle-vn-1

Tránh mất ngủ

Uống một cốc hỗn hợp bơ và sữa hạnh nhân cùng chuối xay nhuyễn một giờ trước khi đi ngủ sẽ mang đến giấc ngủ ngon cho những ai mắc chứng mất ngủ. Kết hợp ngâm chân với nước gừng nóng sẽ mang đến hiệu quả tối ưu.

Xem thêm

Làm đẹp tự nhiên: 7 cách pha chế các loại nước ép

Top 5 loại trái cây tốt cho da

Bạn có biết tuổi thọ của một làn da đẹp?

Nhóm thực hiện

Bài viết: Trang Thy


Bí quyết khỏe và đẹp