giam can

Chế độ ăn Eat Clean đã giúp nhiều người có được sự thay đổi tích cực về sức khỏe. Dù vậy, Eat Clean hiệu quả lại không hề đơn giản.

Tết qua đi, chúng ta lại bị cuốn vào guồng quay công việc và không dành thời gian cho bản thân. Hãy thay đổi bản thân với 4 cách đơn giản chào đón mùa Hè.

Chỉ cần thay đổi cách đi bộ, bạn cũng có thể giảm mỡ bụng và cải thiện vóc dáng!

Bí quyết để có vóc dáng “mình hạc xương mai” của idol Hàn.

Tai sao Pilates lại trở thành bí quyết giúp các sao nổi tiếng giảm cân và giữ dáng?

Gợi ý cách lựa chọn bài tập thể dục theo dáng người nàng không thể bỏ qua.

Khám phá bí quyết giữ dáng khi bước vào tiệc rượu đầu năm.

Cần bổ sung carb vào chế độ ăn kiêng để cơ thể có đủ năng lượng và dinh dưỡng.

Tăng cân nhanh chóng là "cơn ác mộng" của phụ nữ. Nhưng những "thủ phạm không ngờ" từ công sở đã đóng góp không ít vào cân nặng của bạn đấy. Vậy thủ phạm đó là gì?

Tổng hợp những phương pháp giảm cân hiệu quả và truyền cảm hứng cho phái đẹp, khiến ai cũng muốn trải nghiệm thử trong năm nay. Cùng ELLE khám phá nhé!

Vùng bắp tay thiếu săn chắc luôn là nỗi băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ. Để giảm mỡ bắp tay hiệu quả và sở hữu cánh tay săn chắc, gọn gàng, cùng ELLE thực hiện 3 bài tập sau đây.

Ngày nay có rất nhiều phụ nữ bị ám ảnh bởi việc giảm cân và ước mơ tìm lại được thân hình thon gọn nhưng chưa biết phải bắt đầu từ đâu.

Giảm cân là sự kết hợp của hai yếu tố: tập luyện và một chế độ ăn uống hợp lý. Và "hợp lý' tức là một ngày bạn nạp vào người khoảng 1.300 calories. Hãy cùng đọc xem, ăn để giảm cân là như thế nào nhé.

Chất béo giảm béo? Chất béo chẳng phải làm cho chúng ta tăng cân sao? ELLE sẽ cùng bạn làm sáng tỏ điều này.

Thức khuya và bỏ bữa ăn có thật sự giúp bạn gầy đi? ELLE mách bạn 4 sai lầm thường mắc phải khi giảm cân.