Gợi ý những dụng cụ giúp cơ thể săn chắc và giảm mỡ tại nhà

Chỉ cần một góc nhỏ trong nhà và vài dụng cụ tập luyện, bạn có thể bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng của riêng mình một cách chủ động, linh hoạt. Trong bài viết này, ELLE gợi ý những món đồ tập đa năng, dễ dùng, giúp giảm mỡ và tăng cơ hiệu quả.

1. Giảm mỡ với dây kháng lực AOLIKES miniband

Dây kháng lực AOLIKES miniband là một trong những dụng cụ tập luyện “nhỏ mà có võ” trong hành trình siết cơ và giảm mỡ ngay tại nhà. Với chất liệu vải polyester cotton, dây đàn hồi tốt, phù hợp để tập cơ chân, mông và đùi. Điểm đặc biệt của sản phẩm nằm ở khả năng giúp giữ đầu gối đúng vị trí khi thực hiện bài squat hoặc deadlift. Điều này rất hữu ích với người có chân bẹt, giúp hạn chế nguy cơ chấn thương và cải thiện tư thế khi tập. Ngoài ra, thiết kế sản phẩm nhiều màu sắc tương ứng với từng mức độ kháng lực, giúp bạn dễ dàng lựa chọn tùy theo kinh nghiệm và mục tiêu luyện tập.

2. Vòng Lắc Eo PINMU Hula Hoop 

Với thiết kế bọc bọt xốp mềm cùng bề mặt concave-convex, vòng lắc eo PINMU Hula Hoo không chỉ giúp giảm mỡ thừa hiệu quả, mà còn massage vùng bụng trong lúc luyện tập. Sản phẩm có thể tách rời thành nhiều phần, giúp bạn dễ dàng mang theo khi đi nghỉ dưỡng hoặc thay đổi nơi ở. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn kết hợp tập cardio nhẹ nhàng cùng thư giãn mỗi ngày ngay tại không gian sống của mình.

3. Dây Kéo Tập Gym Keep giúp giảm mỡ tay, lưng

Nếu bạn đang tìm kiếm một dụng cụ đa năng, nhỏ gọn nhưng đủ giúp bạn giảm mỡ vùng thân trên, thì dây kéo tập gym Keep chính là lựa chọn hàng đầu. Dây được làm từ chất liệu silicone đàn hồi chắc chắn, tay cầm có các rãnh chống trơn trượt, không lo bị chai tay khi tập trong thời gian dài. Sản phẩm đặc biệt hiệu quả trong việc định hình vai, làm săn chắc vùng lưng, bắp tay và hỗ trợ tăng cường sức bền. Với thiết kế nhỏ gọn, dễ gấp gọn và mang theo, bạn có thể tập luyện bất cứ khi nào, dù ở nhà hay khi đi du lịch.

4. Dây Kéo Tập Bụng Kháng Lực 6 ống Yasu 

Dây kéo kháng lực 6 ống Yasu là dụng cụ luyện tập hỗ trợ giảm mỡ toàn thân nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà. Với thiết kế gồm hai bàn đạp chống trượt nối liền tay cầm bằng 6 ống dây, sản phẩm cho phép bạn thực hiện đa dạng bài tập: từ giãn cơ toàn thân, siết cơ tay, chân, đến làm săn chắc vùng eo và định hình mông. Đặc biệt, dây kéo Yasu có thể phát huy rõ công dụng qua các bài plank kéo tay, nâng chân hoặc siết cơ bụng dưới. Thiết kế tiện lợi, dễ sử dụng và phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn người đã quen tập luyện.

>> Xem thêm:

Bài tập giảm cân mùa Hè nào có hiệu quả dài lâu?

Bụng phẳng lì với 7 bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

Từ A-Z các bí quyết giúp đánh bay mỡ bắp tay hiệu quả

5. OneTwoFit Quả Tạ giảm mỡ Tay 

Thiết kế nhỏ nhắn, trọng lượng vừa tay là những ưu điểm giúp quả tạ tay OneTwoFit trở thành lựa chọn hoàn hảo cho phái nữ muốn duy trì thân hình thon gọn tại nhà. Với lớp bọc nhựa PVC cao cấp, thân thiện với môi trường, sản phẩm giúp bảo vệ sàn nhà khỏi trầy xước, đồng thời mang lại cảm giác êm tay, dễ chịu khi sử dụng. Tạ được thiết kế hình lục giác hạn chế lăn, dễ bảo quản và có thể tận dụng để chống đẩy. Dù là squat, shoulder press hay lunge, tạ OneTwoFit đều hỗ trợ tốt trong việc siết cơ tay, vai, lưng, bụng và mông, giúp vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn và linh hoạt hơn mỗi ngày.

6. Tạ đeo TIDATA 

Nếu bạn đã quen đi bộ, tập squat hay cardio nhẹ nhàng và đang tìm cách nâng cấp độ khó, tạ đeo TIDATA chính là lựa chọn lý tưởng. Bạn có thể đeo sản phẩm ở cổ tay hoặc cổ chân, giúp tăng sức bền, kích hoạt cơ bắp hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó hỗ trợ giảm mỡ và siết cơ hiệu quả. Với lớp đệm êm ái, dễ điều chỉnh và bám chắc vào cơ thể, tạ đeo TIDATA là dụng cụ hoàn hảo để nâng tầm buổi tập của bạn.

7. Dây nhảy thể dục đếm số JUSTFIT 

Trong các bài tập giảm mỡ tại nhà, nhảy dây vẫn luôn giữ vững vị trí top đầu trong việc đốt calo nhanh và hiệu quả. Với phiên bản nâng cấp từ JUSTFIT, dây nhảy nay được trang bị chức năng đếm số vòng, giúp bạn kiểm soát tiến độ luyện tập một cách khoa học hơn. Bên cạnh đó, sản phẩm còn có chế độ điều chỉnh theo cân nặng người dùng, hỗ trợ theo dõi lượng calo tiêu hao chính xác. Có thể tập cả hai chế độ không dây và có dây, phù hợp với điều kiện không gian sống của bạn. Dù bạn chỉ có 15 phút mỗi ngày, dây nhảy JUSTFIT vẫn có thể giúp cải thiện nhịp tim, đốt cháy năng lượng và nâng cao sức bền.

8. Bàn tập thẳng chân Keep

Bàn tập thẳng chân Keep là “trợ thủ đắc lực” giúp bạn giãn cơ và cải thiện dáng chân ngay tại nhà. Với thiết kế hình chữ V có thể điều chỉnh độ nghiêng, sản phẩm hỗ trợ giảm căng cơ bắp chân và khắc phục tình trạng chân cong, chân vòng kiềng. Bề mặt bàn tích hợp 10 nam châm vật lý trị liệu magnet và 42 viên massage dưới lòng bàn chân, mang đến cảm giác thư giãn khi tập. Chỉ vài phút đứng đúng tư thế trên dụng cụ này mỗi ngày, đôi chân bạn đã giảm mỡ thừa và dần săn chắc, thon gọn hơn.