Bí quyết làm đẹp từ bên trong của Georgina Rodríguez – vợ sắp cưới Cristiano Ronaldo

Xuất thân từ một cô gái bình dị sinh ra tại Buenos Aires (Argentina) và lớn lên ở Jaca (Tây Ban Nha), Georgina Rodríguez nay trở thành một trong những gương mặt được truyền thông quốc tế đặc biệt quan tâm. Bên cạnh danh xưng bạn gái của Cristiano Ronaldo, người đẹp sinh năm 1994 còn gây ấn tượng với vai trò người mẫu, doanh nhân và ngôi sao truyền hình qua bộ phim tài liệu Netflix I Am Georgina. Bằng sự tự tin và bản lĩnh, Georgina đại diện cho hình ảnh người phụ nữ hiện đại: quyến rũ, thành công và luôn tận tâm với gia đình.

Điều làm nên sức hút của Georgina đến từ cách nuôi dưỡng sức khỏe, tinh thần và triết lý sống cân bằng. Mỗi lần xuất hiện, cô đều tỏa ra thần thái rạng ngời cùng nguồn năng lượng tích cực. Cùng ELLE khám phá bí quyết dưỡng nhan đã tạo nên phong thái đầy cuốn hút và vẻ đẹp khó cưỡng nàng WAGs quyền lực này.

Georgina Rodríguez và niềm đam mê với thể thao 

Georgina Rodríguez  là một “tín đồ” đích thực của thể thao. Cô dành nhiều thời gian trong phòng gym riêng –  không gian tập luyện quen thuộc của Cristiano Ronaldo để cùng bạn đời duy trì phong độ và kỷ luật. Với Georgina, mỗi buổi tập vừa là hành trình rèn luyện vóc dáng, vừa là khoảnh khắc tái tạo năng lượng và tiếp thêm cảm hứng sống. Để tránh sự đơn điệu, nàng siêu mẫu luôn làm mới bản thân bằng việc kết hợp nhiều bộ môn khác nhau: từ boxing, Bachata mềm mại, cho đến những buổi tập circuit cường độ cao. Chính sự đa dạng ấy giúp Georgina duy trì thể trạng lý tưởng và tận hưởng trọn vẹn niềm vui vận động.

Điểm nhấn trong chuỗi tập luyện của Georgina là sự kiên trì hướng đến vùng cơ bụng, nhằm chinh phục vòng eo phẳng lì với vẻ săn chắc đầy cuốn hút. Bên cạnh đó, nhảy dây cũng là “món ruột” không thể thiếu trong thói quen luyện tập của cô. Bài tập tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả vượt trội. Không chạy theo động tác phức tạp hay trào lưu nhất thời, Georgina chọn gắn bó với phương pháp bền vững và dễ tiếp cận, phần nào hé lộ quan điểm sống của cô: đẹp và khỏe đến từ sự bền bỉ, chứ không phải những phương pháp phức tạp nhất thời.

Chú trọng đến chế độ ăn dinh dưỡng 

Trong hành trình chăm sóc sức khỏe và gìn giữ vóc dáng, Georgina Rodríguez chọn gắn bó với chế độ ăn Địa Trung Hải – mô hình dinh dưỡng được coi là “tiêu chuẩn vàng” cho một lối sống cân bằng và trường thọ. Nền tảng của chế độ này nằm ở những nguyên liệu tươi ngon, tự nhiên: rau củ và trái cây theo mùa, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, cá và hải sản chứa nhiều omega-3, cùng dầu ô liu nguyên chất.

Mỗi buổi sáng, Georgina khởi đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm pha chanh để thanh lọc cơ thể và đánh thức hệ tiêu hóa. Thực đơn buổi sáng thường giản dị nhưng tràn đầy dưỡng chất: bát yến mạch ăn kèm quả mọng giàu dưỡng chất, hoặc ly sinh tố xanh mát từ rau chân vịt, chuối và sữa hạnh nhân vừa cung cấp năng lượng, vừa nuôi dưỡng sự tươi trẻ từ bên trong.

Điều khiến lối sống của Georgina trở nên khác biệt là khả năng cân bằng giữa kỷ luật và tận hưởng món ăn.

“Ăn uống cũng là một niềm vui. Cuộc sống sinh ra là để tận hưởng, và món ăn không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn mang đến hạnh phúc”, cô chia sẻ.

Vì thế, 85% thời gian cô tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn Địa Trung Hải, nhưng vẫn dành 15% cho những khoảnh khắc “nuông chiều” vị giác bằng chút đồ ngọt hay món khoái khẩu.

>> Xem thêm:

Bí quyết giữ dáng và luyện tập của Hướng Hàm Chi – nữ chính Định Phong Ba

Bí quyết giảm cân giúp Lý Lan Địch “thăng hạng” nhan sắc trong Triều Tuyết Lục

Pilates: Chìa khóa giúp Yeri – nữ chính “Chị đại học đường” giữ tư thế đẹp

Massage bằng thanh lăn mặt 

Georgina Rodríguez từng chia sẻ trên trang cá nhân rằng massage bằng thanh lăn mặt là “nghi thức làm đẹp” cô không thể thiếu. Những chuyển động lăn đều tay giúp gương mặt thêm gọn gàng, đường nét trở nên thanh thoát, đồng thời hỗ trợ đào thải bọng nước. Không dừng lại ở hiệu quả thẩm mỹ, thói quen này còn mang đến cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng, khơi thông tuần hoàn và thổi bừng nguồn sinh khí mới cho làn da lẫn tinh thần.

Các bước massage bằng thanh lăn mặt:

• Làm sạch và tạo độ trơn: Rửa mặt thật sạch, sau đó thoa tinh chất dưỡng ẩm hoặc dầu massage để tránh con lăn ma sát trực tiếp và kéo căng da.
• Đường viền cằm: Từ giữa cằm, nhẹ nhàng lăn dọc theo đường viền hàm về phía tai. Thực hiện 5–6 lần cho mỗi bên để giúp đường viền cằm thêm săn gọn.
• Má và cơ gò má: Từ khóe miệng, lăn chéo lên đến thái dương theo đường xương gò má. Lặp lại 5–6 lần mỗi bên để thúc đẩy tuần hoàn máu và làm gương mặt thêm tươi tắn.
• Vùng mắt bị sưng: Dùng con lăn nhỏ hoặc đầu lăn nhẹ, massage từ khóe mắt dọc theo bọng mắt dưới đến đuôi mắt. Động tác thật nhẹ nhàng, mỗi bên 5 lần để tránh gây tổn thương vùng da mỏng.
• Thư giãn vùng trán: Từ giữa hai chân mày, lăn nhẹ hướng lên chân tóc. Bước này giúp giảm căng thẳng và làm sáng mịn vùng trán.
• Nâng cơ vùng cổ: Từ xương đòn, nhẹ nhàng lăn hướng lên hàm dưới. Thực hiện 5–6 lần mỗi bên để kích thích lưu thông và giúp vùng cổ săn chắc hơn.

Georgina Rodríguez và triết lý sống chánh niệm

Giữa guồng quay bận rộn của cuộc sống với vai trò người mẫu, doanh nhân và người mẹ, Georgina Rodríguez coi chánh niệm là bí quyết quan trọng để gìn giữ sự cân bằng và tỏa sáng. Cô tin rằng thiền định và thực hành lòng biết ơn không chỉ giúp mình bình tĩnh, tập trung, mà còn nuôi dưỡng vẻ đẹp từ bên trong với năng lượng lan tỏa ra thần thái và dung nhan.

“Thiền giúp tôi hiện diện trọn vẹn,” Georgina chia sẻ. “Đó là khoảng thời gian tôi kết nối lại với chính mình và tái tạo năng lượng tinh thần.” Dù chỉ 10 phút thiền có hướng dẫn hay đơn giản là ngồi tĩnh lặng trước khi đi ngủ, cô luôn dành ra những khoảnh khắc để tâm trí được nghỉ ngơi, bởi sự tĩnh tại chính là một hình thức dưỡng nhan tinh thần.