Ngoài khiến công chúng phát cuồng bởi giọng hát nội lực khi còn hoạt động cùng SNSD, Seohyun còn khiến khán giả thích thú bởi hình ảnh trưởng thành, chín chắn trong vai trò diễn viên. Gần đây, cô tiếp tục thu hút sự chú ý khi đảm nhận vai nữ chính trong bộ phim Đêm đầu tiên với hoàng tử (The First Night with the Duke), sánh đôi cùng Taecyeon (2PM). Dù đã bước sang tuổi 34, Seohyun vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và phong thái rạng rỡ như những ngày đầu mới ra mắt. Vậy đâu là bí quyết phía sau vòng eo thon và thân hình hoàn hảo ấy?

Seohyun – nữ diễn viên phim Đêm đầu tiên với hoàng tử bổ sung sữa đậu nành vào bữa sáng 

Buổi sáng của Seohyun bắt đầu nhẹ nhàng với một ly sữa đậu nành, đơn giản nhưng đủ để cô nạp năng lượng trước lịch trình dày đặc. Sữa đậu nành là nguồn cung cấp protein thực vật dồi dào, giàu axit amin thiết yếu, đồng thời chứa nhiều vitamin nhóm B, magie, kali và đặc biệt là isoflavone – một hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen. Isoflavone giúp cân bằng nội tiết tố nữ, hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm mụn nội tiết và chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm. Đối với những người thường xuyên làm việc dưới áp lực như Seohyun, đây cũng là thức uống giúp ổn định tâm trạng và tăng cường năng lượng một cách nhẹ nhàng, tự nhiên.

Tuân thủ thói quen ăn uống khoa học 

Không quá khắt khe hay gò ép bản thân vào các chế độ ăn kiêng cực đoan, nữ chính Đêm đầu tiên với hoàng tử chọn cho mình một lối sống ẩm thực cân bằng, linh hoạt nhưng vẫn lành mạnh. Seohyun không ngần ngại thưởng thức đầy đủ các món như cơm, bò bít tết, tôm hùm, rau củ và trái cây – những món ăn vừa đủ chất, vừa đa dạng hương vị. Cô nàng tiết lộ rằng, mỗi ngày sẽ có một bữa ăn “hoành tráng” để nạp đầy năng lượng và hoàn toàn không giới hạn bản thân khi ăn những món mình yêu thích.

Hạn chế ăn đồ cay, mặn

Một trong những bí quyết giúp nữ chính phim Đêm đầu tiên với hoàng tử duy trì vóc dáng thanh mảnh và làn da khỏe mạnh chính là việc hạn chế tối đa các món ăn cay và mặn trong thực đơn hàng ngày. Cô từng chia sẻ rằng mình không ăn các món quá đậm đà vì hiểu rõ tác hại mà chúng có thể gây ra cho sức khỏe và nhan sắc. Thực phẩm nhiều muối dễ khiến cơ thể tích nước, gây sưng phù và làm chậm quá trình trao đổi chất. Trong khi đó, món cay tuy có thể giúp kích thích vị giác nhưng lại dễ làm rối loạn hệ tiêu hóa, gây nóng trong người, nổi mụn và ảnh hưởng đến dạ dày nếu dùng thường xuyên.

Việc kiểm soát lượng muối và gia vị còn mang đến nhiều lợi ích lâu dài như giúp điều hòa huyết áp, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn và hạn chế tình trạng da xỉn màu hoặc dễ nổi mụn do cơ thể bị viêm nhẹ kéo dài. 

Hạn chế đồ ngọt và tráng miệng

Nếu nhiều người xem món tráng miệng là “niềm an ủi nhỏ” sau mỗi bữa ăn thì với Seohyun, đồ ngọt lại không nằm trong danh sách yêu thích. Nữ diễn viên phim Đêm đầu tiên với hoàng tử  từng chia sẻ rằng có thời điểm kéo dài đến một hoặc hai năm, cô hoàn toàn không ăn bất kỳ món tráng miệng nào. “Khi bạn ngừng ăn đồ ngọt, dần dần bạn sẽ không còn thèm nữa,” nữ idol chia sẻ. Thói quen này giúp cô kiểm soát tốt lượng đường nạp vào cơ thể, góp phần lớn trong việc giữ cho làn da luôn mịn màng, ít nổi mụn và không bị lão hóa sớm do lượng đường dư thừa trong máu.

Chế độ tập luyện giúp nữ diễn viên phim Đêm đầu tiên với hoàng tử duy trì vóc dáng săn chắc

Bắt đầu ngày mới bằng cách tập luyện khi bụng rỗng là thói quen mà Seohyun duy trì đều đặn. Nữ chính phim Đêm đầu tiên với hoàng tử  tin rằng, khi cơ thể không còn tiêu hóa thức ăn, nguồn năng lượng sẽ được lấy trực tiếp từ lượng mỡ dự trữ, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Sau khi khởi động kỹ và giãn cơ toàn thân, Seohyun bước vào một chuỗi bài tập đơn giản cho cả người mới bắt đầu. Cô bắt đầu bằng 10 phút đi bộ trên mặt phẳng, tiếp tục với 10 phút leo dốc tối đa, và kết thúc bằng 10 phút nhảy tại độ nghiêng cao nhất. Đây là một set cardio hiệu quả giúp đốt cháy năng lượng và làm nóng toàn thân chỉ trong 30 phút.

Dù yêu thích cả pilates lẫn gym, Seohyun chọn tập gym nhiều hơn vì cảm thấy bản thân cần tăng khối lượng cơ. “Chỉ khi có sức mạnh cơ bắp, bạn mới tăng được tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, cải thiện sức bền và duy trì sự cân bằng cho cơ thể,” cô chia sẻ. 

---

Xem thêm:

Seohyun tái xuất ngổ ngáo trong phim Người tình của Jinx

Học hỏi sao Hàn cách giữ dáng qua những bài tập thể dục cơ bản

Top 7 sao Hàn sở hữu làn da trắng mịn không tì vết