Khám phá thực đơn ăn uống của siêu mẫu Sanne Vloet

Bài viết của
Xuất bản: | Chỉnh sửa: 30/07/2019 10:00:37

Vóc dáng cân đối, xinh đẹp đến từ chế độ ăn uống hằng ngày. Cùng ELLE khám phá thực đơn ăn uống “chuẩn” siêu mẫu của Sanne Vloet nhé!

Với chiều cao 1m8 nổi bật, Sanne Vloet sớm được các nhà mốt thế giới chú ý. Năm 18 tuổi, cô đã sải bước trên nhiều sàn catwalk. Trước khi đến với sân khấu nội y lớn nhất thế giới Victoria’s Secret, Sanne Vloet đã nhiều lần trình diễn cho các nhãn hiệu cao cấp như Versace, Chanel, Tom Ford, Balmain và Giorgio Armani. Ngoài vai trò là người mẫu, cô còn lập một kênh Youtube chia sẻ các bí quyết làm đẹp và những trải nghiệm trong cuộc sống của mình. Gần đây, nàng siêu mẫu chia sẻ thực đơn ăn uống hằng ngày của cô khiến nhiều người thích thú.

View this post on Instagram

You see, Parisian also do XXL! (Salad for one?😂)

A post shared by Sanne Vloet (@sannevloet) on

Thực đơn ăn uống hằng ngày của siêu mẫu Hà Lan Sanne Vloet

Bữa sáng đầy đủ dưỡng chất

Không phải tất cả bữa ăn người mẫu đều hạn chế bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng. Sanne Vloet thường ăn một bữa sáng cân bằng tinh bột, chất đạm và chất xơ. Cô chia sẻ, nếu không bổ sung tinh bột vào bữa sáng bạn rất dễ bị “hụt hơi” lúc giữa ngày, quan trọng là bạn nên chọn lọc những loại tinh bột có lợi cho sức khoẻ. Bữa sáng đầy đủ chất sẽ giúp bạn có một ngày tràn đầy sức sống.

Nếu tự tay chuẩn bị bữa sáng tại nhà, cô nàng sẽ thực hiện món sandwich bơ nghiền. Một món ăn đầy dưỡng chất và vitamin nhưng cách làm cực đơn giản. Bạn chỉ cần nghiền bơ vừa đủ khẩu phần ăn của mình, sau đó cho một chút muối và tiêu. Bạn nên lưu ý hạn chế thật ít gia vị, như thế sẽ tốt cho vóc dáng và nhan sắc của bạn hơn. Món bánh mì tiêu chuẩn vào bữa sáng của siêu mẫu là bánh mì lúa mạch đen. Vào những lúc không có thời gian, cô sẽ mua trứng nướng và salad ở cửa hàng. Cô nàng cho biết, những thực phẩm này sẽ làm cho bạn no nhưng không tạo cảm giác nặng nề có cơ thể.

Bữa trưa nhiều chất xơ

Sau buổi tập Pilates, siêu mẫu thường thích những bữa ăn nhiều chất xơ. Bữa trưa cơ bản của cô hầu như chỉ có rau. Bông cải xanh, cải xoăn, bơ, các loại hạt và khoai lang. Cô muốn một bữa trưa thật no nhưng cũng phải thật lành mạnh và tốt cho sức khoẻ. Nếu phải chọn ăn thêm thực phẩm bổ sung đạm, nàng mẫu Hà Lan sẽ chọn cá hồi hoặc thịt gà.

bông cải thực đơn ăn uống

Sau buổi tập Pilates, siêu mẫu thường thích những bữa ăn nhiều chất xơ. Ảnh: Unsplash.

Bữa tối nhẹ nhàng

So với hai bữa chính còn lại trong ngày, cô muốn bữa tối của mình phải thật sự nhẹ nhàng. Bữa tối quá no sẽ không tốt cho dạ dày và vóc dáng. Món ăn ưa thích của cô vào buổi tối là sushi cá ngừ. Trước các sự kiện quan trọng hay những buổi chụp hình, cô nàng luôn ăn sushi để giữ dáng. Không những giàu chất béo Omega-3, thịt cà ngừ còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.

Thực phẩm cho bữa ăn vặt

Giống nhiều cô gái trẻ khác, Sanne Vloet cũng rất thích ăn vặt. Tuy nhiên, thay vì chọn những thực phẩm không lành mạnh như bánh snack, bánh kẹo hay thực phẩm nhiều đường, siêu mẫu cân nhắc đến những món ăn tốt cho sức khoẻ. Bánh quy không đường, chocolate đen và trái cây là những thực phẩm ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng.

chocolate thực đơn ăn uống

Chocolate đen là một loại thực phẩm ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng. Ảnh: Pexels.

Thay thế cà phê bằng trà xanh

Trước đây, cô thường thích uống cà phê vào mỗi bữa sáng. Tuy nhiên, thói quen này đã dần được thay đổi. Nàng mẫu nhận thấy các chất kích thích trong cà phê không hề tốt cho sức khoẻ và làn da của cô. Trong khi đó trà xanh ngoài chứa các chất chống oxy hoá còn có thể giải độc và đốt cháy chất béo.

Bổ sung đủ lượng nước hằng ngày

Với cường độ tập luyện thể thao cao, siêu mẫu luôn phải bổ sung đủ nước cho cơ thể. Bí quyết của cô là luôn uống nước vào những giờ cố định trong ngày để hạn chế việc quên uống nước. Bạn cũng có thể sử dụng app nhắc mình uống nước. Nước dừa cũng là một trong những loại nước yêu thích của cô. Thành phần trong nước dừa bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả hơn cả những loại nước chuyên dụng dành cho dân tập thể thao và nước tăng lực.

dừa thực đơn ăn uống

Nước dừa cũng là một trong những loại nước yêu thích của siêu mẫu. Ảnh: Pexels.

Nhóm thực hiện

Bài: Ngọc Điệp

Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE

Ảnh: Tổng hợp

Bài viết liên quan

Bí quyết của sao