Sau thành công của Hẹn hò chốn công sở (2022), Nghệ thuật săn quỷ và nấu mì (2020-2023) , cái tên Kim Se Jeong một lần nữa phủ sóng mạng xã hội khi trở lại với vai nữ chính trong bộ phim Moon River dự kiến phát sóng 31/10. Tác phẩm đang gây chú ý nhờ kịch bản lãng mạn, kỳ ảo và sự kết hợp ăn ý giữa cô và nam diễn viên Kang Tae Oh. Từng là thành viên nhóm nhạc I.O.I và Gugudan, cô chinh phục khán giả bằng giọng hát trong trẻo, hình ảnh trong sáng, năng lượng tích cực và phong thái chuyên nghiệp.
Ngoài gây chú ý với tài năng diễn xuất, Kim Se Jeong còn khiến người hâm mộ ngưỡng mộ bởi vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn và phong cách sống lành mạnh. Cùng ELLE khám phá những bí quyết giúp cô duy trì lối sống khỏe này và học cách yêu bản thân trọn vẹn hơn.
“Giảm cân không phải là cuộc đua, điều quan trọng là bạn cảm thấy nhẹ nhõm, khỏe mạnh và yêu cơ thể ở mọi giai đoạn” – Kim Se Jeong.
1. Kim Se Jeong luôn ăn đúng và ăn đủ
Khác với nhiều thần tượng từng thử sức với chế độ ăn khắt khe, Kim Se Jeong chọn cách lắng nghe cơ thể thay vì ép buộc bản thân. Nữ diễn viên cho biết, việc ăn quá nhiều một bữa rồi nhịn lâu khiến cô mệt mỏi, ảnh hưởng trực tiếp đến năng lượng khi biểu diễn. Sau nhiều lần thử nghiệm các phương pháp detox, nữ diễn viên chính phim Moon River nhận ra rằng cơ thể chỉ thật sự khỏe mạnh khi được cung cấp dinh dưỡng đều đặn và vừa đủ.
Bí quyết của cô là ăn chậm, cảm nhận hương vị và lắng nghe tín hiệu no của cơ thể. “Chúng ta thường biết mình đã no, nhưng vẫn tiếp tục ăn. Vì thế, phải học cách dừng lại đúng lúc,” cô chia sẻ. Với Sejeong, việc duy trì chế độ ăn khoa học không phải là kỷ luật nghiêm ngặt, mà là sự tôn trọng cơ thể và hiểu rõ giới hạn của bản thân.
2. Duy trì năng lượng với combo yogurt, táo và cà phê đen
Buổi sáng của Sejeong luôn bắt đầu bằng bữa ăn nhỏ nhưng đủ chất. Cô yêu thích sữa chua Hy Lạp với kết cấu đặc, không đường, rắc thêm một chút bột quế và vài lát táo tươi. Đây là công thức giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa và giữ tinh thần tươi tỉnh. Ngoài ra, để khởi đầu ngày mới tỉnh táo, cô luôn dùng kèm một ly cà phê Americano đá – thức uống giúp tăng tập trung mà không gây mệt mỏi. Một thói quen nhỏ không thể thiếu của nữ diễn viên chính phim Moon River là uống một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy. Cô xem đây là “nghi thức” buổi sáng giúp cơ thể được đánh thức nhẹ nhàng, khởi động quá trình trao đổi chất và chuẩn bị cho một ngày năng động.
3. Kim Se Jeong lắng nghe cơ thể
Trong hành trình giữ dáng, Kim Se Jeong từng trải qua nhiều phương pháp khác nhau, từ detox đến nhịn ăn gián đoạn. Tuy nhiên, cô nhanh chóng nhận ra những cách này khiến cơ thể suy nhược, mất tập trung và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. Từ đó, cô thay đổi quan điểm rằng không phải phương pháp nào hot cũng hợp với mình mà quan trọng là lắng nghe cơ thể. Cô chọn hướng đi bền vững hơn, ăn uống thanh lọc tự nhiên, tăng cường rau xanh, tàu hủ, rong biển, cà chua bi và hạn chế đồ chiên. Thay vì cố gắng ép buộc cơ thể theo một tiêu chuẩn, nữ diễn viên duy trì sự cân bằng bằng việc ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đủ giấc và luôn ưu tiên sức khỏe tinh thần.
4. Giữ tinh thần vui vẻ: bí quyết để Kim Se Jeong đẹp tự nhiên
Với Kim Se Jeong, giữ dáng không đồng nghĩa với việc phải gò ép bản thân vào những quy tắc nghiêm ngặt. Những lúc cảm thấy áp lực vì cân nặng hay lịch trình bận rộn, cô ưu tiên nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và uống nước ấm mỗi sáng. Cô tin rằng làn da sáng, môi hồng và ánh nhìn trong trẻo là kết quả của một lối sống điều độ, không phải nhờ vào những biện pháp “thần tốc”.
Nữ diễn viên chính phim Moon River coi việc chăm sóc da và giữ dáng là hành trình dài, nơi mỗi người cần thấu hiểu cơ thể của chính mình. Với cô, vẻ đẹp không đến từ con số trên cân nặng, mà từ ánh mắt sáng, làn da khỏe và năng lượng tích cực toát ra từ bên trong. Cô chia sẻ: “Ăn ngon thì calo bằng 0 nếu bạn thật sự hạnh phúc.” Cô tin rằng, tâm trạng vui vẻ mới là “thần dược” giúp vẻ ngoài luôn tươi tắn. Chính thái độ tích cực ấy giúp cô luôn xuất hiện với diện mạo tươi sáng, làn da mịn màng và nụ cười rạng rỡ, một vẻ đẹp thực sự đến từ bên trong.
5. Luôn vận động nhẹ để giữ dáng và sắc vóc
Lịch trình dày đặc giữa ca hát, đóng phim và diễn nhạc kịch khiến Sejeong hiếm khi có thời gian cho những buổi tập dài. Thế nhưng, cô vẫn duy trì thói quen đi bộ, giãn cơ và squat trước khi lên sân khấu. Cô chia sẻ vui rằng: “Trước mỗi cảnh buồn trong nhạc kịch, tôi thường squat thật nhiều để vừa tập thể lực, vừa giúp biểu cảm tốt hơn.” Bên cạnh đó, nữ diễn viên chính phim Moon River cũng chăm rèn luyện sức mạnh tay và sức bền bằng các dụng cụ nhỏ gọn, dễ mang theo trong hậu trường. Hiện tại, chạy bộ là bài tập cô yêu thích nhất vì bài tập này còn có thể dịu tâm trí sau những giờ làm việc căng thẳng.
Xem thêm
“Đánh cắp” công thức làm đẹp bình dân của 5 nữ chính phim Hàn
Những diễn viên Hàn Quốc sở hữu vẻ đẹp vượt thời gian
Bí quyết giữ dáng và luyện tập của Hướng Hàm Chi – nữ chính Định Phong Ba