10 sai lầm khi tắm và gội đầu vào mùa Đông

Mùa Đông là thời điểm cơ thể dễ mất nhiệt và da dễ khô ráp, vì vậy thói quen tắm gội tưởng chừng vô hại đôi khi lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Từ việc tắm nước quá nóng, gội đầu quá mạnh đến tắm khi cơ thể còn mệt hoặc phòng tắm không kín gió, tất cả đều có thể khiến bạn cảm lạnh, khô da, thậm chí rối loạn tuần hoàn. Để bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh, hãy cùng ELLE tìm hiểu 10 sai lầm phổ biến khi tắm và gội đầu vào mùa Đông để bạn luôn giữ cơ thể ấm áp, khỏe mạnh và làn da mịn màng.

Không nên tắm quá sớm hoặc quá khuya

Theo Đông y, mọi hoạt động trong ngày cần tuân theo quy luật cân bằng âm dương. Vào mùa lạnh, dương khí suy yếu và hàn khí dễ xâm nhập, vì vậy việc tắm cần đặc biệt chú ý. Buổi sáng sớm là lúc dương khí chưa phát, còn ban đêm là khi dương khí đã thu vào, nếu tắm vào hai thời điểm này, hàn khí từ nước và không khí lạnh có thể thấm qua da, gây cảm lạnh, ho hoặc đau nhức xương khớp.

Không nên tắm khi cơ thể mệt mỏi hoặc vừa vận động mạnh

Nhiều người cho rằng tắm sau khi làm việc mệt hoặc tập luyện sẽ giúp thư giãn và giảm mỏi cơ, nhưng thực tế đây là thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Khi cơ thể mệt, khí huyết suy giảm, dương khí yếu, hàn khí dễ xâm nhập gây cảm lạnh hoặc đau nhức xương khớp. Sau khi vận động mạnh, lỗ chân lông giãn nở, tuần hoàn máu tăng, nếu tắm ngay, hơi lạnh và nước lạnh sẽ thấm nhanh vào cơ thể, gây ho, nghẹt mũi, chóng mặt, thậm chí rối loạn nhịp tim. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi ít nhất 30-60 phút, chờ cơ thể khô ráo, nhịp tim và hơi thở ổn định rồi mới nên tắm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Tắm nước nóng quá lâu

Một làn nước ấm sau ngày dài giữa thời tiết giá lạnh nghe có vẻ dễ chịu, nhưng thực tế lại gây hại cho làn da. Việc tắm quá lâu trong nước nóng có thể khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, dẫn đến tình trạng khô ráp và ngứa ngáy. Các chuyên gia da liễu khuyến nghị nên giới hạn thời gian tắm trong khoảng 5-7 phút và giữ nhiệt độ nước ấm vừa phải. Nhiệt độ  quá cao có thể làm suy giảm lớp màng bảo vệ tự nhiên của da, khiến da dễ mất nước và trở nên nhạy cảm hơn.

Tắm quá thường xuyên

Thời tiết lạnh và gió buốt vốn đã khiến da dễ khô ráp, nhưng việc tắm quá nhiều lần trong ngày cũng có thể làm tình trạng này trở nên tệ hơn. Thói quen trên khiến da mất lớp dầu tự nhiên, dẫn đến khô, đỏ và kích ứng, thậm chí làm khởi phát các bệnh da liễu như chàm. Với người trưởng thành có mức vận động trung bình, tắm một lần một ngày là đủ để làm sạch cơ thể mà vẫn giữ độ ẩm cần thiết cho da. Việc giảm tần suất tắm không chỉ giúp da khỏe mạnh hơn mà còn bảo vệ màu tóc và lớp ẩm tự nhiên của cơ thể trong mùa Đông.

Phòng không kín gió

Gió lùa – hay còn gọi là “phong tà” – là luồng khí lạnh dễ xâm nhập và gây bệnh cho con người. Khi tắm, nước ấm khiến lỗ chân lông giãn nở, nếu phòng tắm không kín gió, hơi lạnh có thể theo gió lùa vào cơ thể, làm rối loạn khí huyết, gây cảm lạnh, đau đầu, nhức mỏi. Vì vậy, trong mùa lạnh nên tắm ở nơi kín gió, đảm bảo phòng tắm đủ ấm và hạn chế gió lùa để bảo vệ sức khỏe và giữ ấm dương khí.

Tẩy tế bào chết quá nhiều

Mùa Đông khiến da dễ khô ráp và bong tróc, vì vậy tẩy tế bào chết là bước cần thiết để duy trì làn da mềm mịn, sáng khỏe. Bạn có thể dùng scrub cà phê tự làm cho cơ thể hoặc tẩy tế bào chết hóa học nhẹ cho da mặt nhạy cảm. Tuy nhiên, chỉ nên thực hiện 1 lần mỗi tuần để tránh bào mòn và mất ẩm tự nhiên. Chọn sản phẩm dịu nhẹ, massage nhẹ nhàng để loại bỏ da chết mà vẫn giữ được độ ẩm và độ đàn hồi cho da, giúp duy trì vẻ rạng rỡ tự nhiên trong mùa lạnh.

Gội đầu quá mạnh

Dầu tự nhiên được tiết ra từ da đầu và tập trung chủ yếu ở phần chân tóc, vì vậy khi gội, bạn chỉ cần tập trung làm sạch da đầu và phần tóc giữa thân. Việc chà xát quá mạnh có thể khiến da đầu bị kích ứng, viêm, thậm chí trầy xước hoặc nhiễm trùng. Hãy dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa mà vẫn giữ cho da đầu khỏe mạnh, đồng thời giúp lưu thông máu và kích thích mọc tóc hiệu quả hơn.

Bỏ qua dầu xả

Không chỉ da, mái tóc của bạn cũng dễ mất độ ẩm trong mùa Đông do không khí hanh khô. Vì thế, việc dùng dầu xả dưỡng ẩm là bước không thể thiếu để hạn chế tình trạng tóc xơ rối và tĩnh điện. Hãy tập trung thoa dầu xả ở phần đuôi tóc, nơi dễ khô và thiếu dầu tự nhiên nhất. Nếu tóc vẫn khô xơ, bạn có thể bổ sung mặt nạ ủ tóc chuyên sâu mỗi tuần để tăng cường độ mềm mượt và phục hồi sức sống cho mái tóc.

Lau người quá mạnh sau khi tắm

Nhiều người có thói quen dùng khăn chà xát mạnh lên da sau khi tắm, nhưng điều này vô tình khiến da bị kích ứng và tổn thương. Cách tốt nhất là dùng khăn mềm thấm nhẹ để làm khô da, thay vì lau quá mạnh khiến lớp biểu bì bị bào mòn và mất đi độ ẩm tự nhiên. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi lau khô để khóa ẩm, giúp da mềm mại và duy trì độ đàn hồi trong suốt mùa Đông.

Bỏ qua bước dưỡng ẩm sau tắm

Việc tắm thường xuyên kết hợp với thời tiết lạnh, khô có thể khiến da mất nước, làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên và dẫn đến tình trạng nhạy cảm, thậm chí khiến các bệnh da như chàm trở nên nghiêm trọng hơn. Giải pháp là sử dụng kem dưỡng chứa Ceramide – thành phần giúp phục hồi và củng cố lớp màng ẩm của da. Thời điểm lý tưởng để thoa kem là ngay sau khi tắm, khi da vẫn còn ẩm để khóa ẩm hiệu quả hơn. Ngoài ra, có thể thoa lại vài lần trong ngày nếu da khô.

---

Xem thêm:

•5 gợi ý màu sắc trang phục sáng da cho cô nàng da ngăm

•10 dấu hiệu giúp bạn nhận biết sớm về suy thận

•Nâng cấp bữa ăn dinh dưỡng với 5 loại bánh mì tốt cho sức khỏe

---