Bí quyết giữ gìn vóc dáng và làn da Lisa (BLACKPINK)

Vòng eo con kiến, đôi chân dài miên man cùng làn da mịn màng đã khiến Lisa (BLACKPINK) được người hâm mộ ưu ái gọi là “búp bê sống”. Từ hình ảnh vũ đạo mạnh mẽ trên sân khấu đến vẻ ngoài tươi tắn khi để mặt mộc trong đời thường, phong cách sống kỷ luật của cô luôn khiến công chúng tò mò. Giữa lịch trình dày đặc và những buổi tập luyện cường độ cao, làm thế nào Lisa vẫn duy trì vóc dáng thon gọn cùng làn da rạng rỡ? Cùng ELLE Việt Nam điểm qua những bí quyết chăm sóc cơ thể và làn da của nữ idol. 

Bức ảnh tuyết gây “bão” của LISA

Cách đây không lâu, Lisa đã khiến mạng xã hội bùng nổ khi đăng tải loạt ảnh chụp giữa khung cảnh tuyết trắng trên Instagram. Trái ngược với cái lạnh, nữ ca sĩ vẫn xuất hiện với trang phục gợi cảm, khoe trọn vóc dáng săn chắc và đường cong quyến rũ.

Sự tương phản giữa thời trang và thời tiết, kết hợp với phong thái tự tin của Lisa đã nhanh chóng trở thành chủ đề bàn tán, khiến người hâm mộ không khỏi ngạc nhiên trước khả năng duy trì vóc dáng hoàn hảo của cô.

Mỗi cử động đều tạo xu hướng của LISA

Là thành viên đảm nhận vị trí main dancer của BLACKPINK, Lisa luôn thu hút ánh nhìn mỗi khi xuất hiện. Không chỉ gây ấn tượng trên sân khấu, mọi chi tiết từ phong cách thời trang, kiểu trang điểm đến thói quen sinh hoạt của cô đều dễ dàng trở thành xu hướng. Trước đây, chỉ một lần xuất hiện cùng thú bông Labubu cũng đủ khiến món đồ này trở thành hiện tượng. Chính vì vậy, chế độ ăn uống, luyện tập và chăm sóc da của LISA luôn khiến người hâm mộ tò mò.

Bí quyết giữ dáng của LISA

1. Nhảy là bài tập hằng ngày 

Với Lisa, nhảy không chỉ là biểu diễn mà còn là cách duy trì vóc dáng. Ngay từ thời thực tập sinh, cô đã coi luyện tập vũ đạo là một phần của lịch trình hằng ngày. Những bài tập vũ đạo cường độ cao giúp đốt cháy lượng lớn calo, đồng thời rèn luyện cơ bắp toàn thân và sức mạnh vùng core. 

Ngoài nhảy, cô nàng còn tập Pilates để tăng cường sức mạnh vùng core và đôi khi tập boxing để cải thiện sức bền. Nhờ vậy, dù vóc dáng mảnh mai, Lisa vẫn sở hữu thể lực đáng kinh ngạc.

2. Không ép bản thân ăn kiêng 

Trái với hình dung về chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt thường thấy trong K-pop, Lisa từng thẳng thắn chia sẻ rằng mình không ăn kiêng. Theo cô nàng, việc luyện tập với cường độ cao đòi hỏi cơ thể phải được cung cấp đủ năng lượng, nhịn ăn sẽ ảnh hưởng đến sức mạnh và hiệu suấ của cơ thể.

Thay vào đó, LISA lựa chọn ăn những món mình yêu thích để giữ tâm trạng thoải mái. Chính thái độ cân bằng này là một trong những chìa khóa để nữ nghệ sĩ duy trì vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh lâu dài.

3. Ăn nhiều bữa nhỏ

Do thường xuyên tập luyện cường độ cao mỗi ngày, Lisa dễ cảm thấy đói. Vì vậy cô áp dụng nguyên tắc chia nhỏ bữa trong ngày để tránh ăn quá nhiều vào một thời điểm, gây khó chịu cho việc tiêu hóa. Chế độ ăn của LISA ưu tiên rau xanh, trái cây và protein để giữ vóc dáng thon gọn nhưng vẫn săn chắc. Nữ thần tượng cũng tiết lộ mình rất thích ăn lẩu, nhưng không vì thế mà ăn uống quá mức.

Nguyên tắc trong việc ăn uống của Lisa là ăn vừa đủ, dàn trải số bữa ăn để cơ thể luôn có năng lượng, duy trì sự cân bằng tốt nhất giữa giảm béo và sức khỏe mà không lo ăn quá nhiều.

4. Yêu thích các hoạt động ngoài trời

Ngoài luyện tập vũ đạo, Lisa còn thích tham gia các hoạt động ngoài trời và biến chúng thành sở thích cá nhân. Khi nữ thần tượng có thời gian, cô ấy thích đi leo núi, đi bộ đường dài, hoặc các hoạt động thử thách như chèo ván SUP hay trượt tuyết.  Những hoạt động này  giúp cô rèn luyện toàn bộ cơ bắp và sức mạnh, tạo điều kiện để gần gũi với thiên nhiên.

Đây là những cách vân động tuyệt vời nhằm đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng, giữ cho cơ thể và tâm trí của Lisa ở trạng thái tối ưu nhất. 

5. Uống đủ nước và nước ép detox

Lisa rất chú trọng việc bổ sung nước và detox cho cơ thể. Ngoài uống đủ nước, cô còn tự làm nước ép từ các loại rau củ như cà rốt, chanh, cần tây hay nước dừa. Những loại thức uống này chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và mang lại làn da sáng khỏe tự nhiên.

Uống nước và bổ sung trái cây, rau củ tự nhiên không chỉ là chìa khóa giảm cân mà còn là thói quen quan trọng hàng ngày để duy trì làn da đẹp và săn chắc.

Bí quyết dưỡng da của LISA

1. Luôn sử dụng kem chống nắng

Ngoài việc năng động và yêu thích các hoạt động ngoài trời, Lisa cũng không hề lơ là trong việc chăm sóc da, đặc biệt coi chống nắng là bước cơ bản và quan trọng nhất mỗi ngày để ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV như sạm da, đốm nâu.

2. Kết hợp massage khi dưỡng da

Ngoài các bước dưỡng, Lisa cũng bổ sung thêm việc massage mặt trong quá trình skincare để mang lại hiệu quả cao. Sau khi tắm, massage mặt bằng toner hoặc tinh chất không chỉ giúp các sản phẩm được thẩm thấu tốt hơn,  mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm sưng và giúp khuôn mặt trông thon gọn hơn.

3. Ưu tiên làn da mộc tự nhiên

Điều quan trọng nhất mà Lisa chú trọng trong việc chăm sóc da chính là một làn da khỏe mạnh tự nhiên, thay vì lớp trang điểm đậm. Trên Instagram, cô nàng thường chia sẻ những bức ảnh mặt mộc. Làn da của nữ nghệ sĩ luôn đủ ẩm và căng bóng, tràn đầy sức sống.

---

Xem thêm:

•“Độ không tuyệt đối” của Hồ Ngọc Hà

•Saint Laurent Thu-Đông 2026: Đêm Paris quyến rũ

•10 thực phẩm hỗ trợ bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả

---