Mụn cám thường xuất hiện âm thầm, bền bỉ và khó xử lý hơn chúng ta tưởng. Thực tế, đây là dấu hiệu cho thấy lỗ chân lông đang chịu áp lực từ dầu thừa và cặn bẩn tích tụ. Thay vì tìm cách loại bỏ nhanh chóng, việc hiểu rõ cơ chế hình thành mụn cám sẽ giúp bạn chăm sóc da hiệu quả hơn về lâu dài. Cùng ELLE khám phá những cách tiếp cận đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn cải thiện mụn cám theo hướng nhẹ nhàng và bền vững hơn.
Tẩy tế bào chết hóa học: “chìa khóa” làm sạch sâu lỗ chân lông
Để cải thiện mụn cám, đầu tiên bạn cần làm sạch da đúng cách. Trong đó, tẩy tế bào chết hóa học được xem là bước hỗ trợ đắc lực giúp làn da thông thoáng và mịn màng hơn. Theo Theo Tiến sĩ Tiffany J. Libby, bác sĩ da liễu tại Trường Y khoa Warren Alpert (Mỹ): “Các hoạt chất AHA, BHA như axit glycolic, lactic và salicylic đều giúp tẩy tế bào chết và hòa tan các tế bào da chết và bụi bẩn”.
Đặc biệt, hai nhóm hoạt chất này có thể hoạt động bổ trợ cho nhau và tăng hiệu quả làm sạch. Trong khi AHA tập trung làm mịn bề mặt da, loại bỏ lớp sừng cũ xỉn màu, thì BHA lại âm thầm len sâu vào lỗ chân lông để làm sạch dầu thừa – nguyên nhân quen thuộc gây mụn cám. Khi được kết hợp đúng cách và dùng với tần suất hợp lý, những hoạt chất này giúp làn da vừa thông thoáng hơn, giảm mụn và trở nên sáng và đều màu hơn theo thời gian.
Retinol – “trợ thủ” mạnh mẽ trong cuộc chiến với mụn cám
Tình trạng lỗ chân lông to có thể khiến chu trình giảm mụn cám của bạn kém hiệu quả. Tiến sĩ Tiffany Libby gợi ý: “Retinoid có thể kích thích sản sinh collagen, từ đó làm săn chắc da và thu nhỏ lỗ chân lông.” Đồng tình với ý kiến này, Bác sĩ da liễu Rachel Nazarian tại Schweiger Dermatology Group (New York) lý giải thêm: “Thành phần này giúp giảm sản sinh dầu, kích thích sản sinh collagen và đồng thời giảm tế bào da chết trên bề mặt, giúp lỗ chân lông trông nhỏ hơn.”
Tuy nhiên, retinoid cần được sử dụng thận trọng vì nếu dùng quá liều, da có thể trở nên quá khô do tuyến dầu bị ức chế mạnh. Và đừng quên, hoạt chất này khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng, vì vậy kem chống nắng là bước không thể thiếu vào ban ngày.
Sử dụng mặt nạ đất sét hỗ trợ kiểm soát mụn cám
Khi nói đến mặt nạ làm sạch, Tiến sĩ Libby cho rằng: “Mặt nạ than hoạt tính tuy phổ biến nhưng không có nhiều bằng chứng cho thấy hiệu quả trong việc loại bỏ dầu và bụi bẩn.” Thay vào đó, bà khuyên nên ưu tiên mặt nạ đất sét bentonite – thành phần đã được chứng minh có khả năng hấp thụ dầu hiệu quả. Khi sử dụng đúng cách, mặt nạ đất sét có thể giúp giảm cảm giác bí tắc, hỗ trợ làm thông thoáng lỗ chân lông – yếu tố quan trọng trong việc cải thiện tình trạng mụn cám. Sau khi đắp và rửa sạch lại với nước, bạn nên cấp ẩm đủ để trả lại độ mịn màng và tránh tình trạng dầu tiết ra quá nhiều gây tác dụng ngược.
BÀI LIÊN QUAN
Chọn sữa rửa mặt phù hợp với làn da
Một trong những thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng lâu dài đến tình trạng mụn cám chính là bước rửa mặt hằng ngày. Không dừng lại là thao tác làm sạch, bước chăm sóc da này còn là cách giúp lỗ chân lông duy trì trạng thái thông thoáng ổn định. Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Whitney Tolpinrud lý giải rằng: “Các loại sữa rửa mặt được thiết kế để tạo thành những hạt nhỏ li ti bao quanh bụi bẩn, dầu thừa, cặn bẩn và lớp trang điểm trên da.” Nhờ cơ chế này, việc rửa mặt nhẹ nhàng nhưng đều đặn có thể hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng bít tắc mà không làm tổn hại hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
Ngoài ra, thói quen điều chỉnh sữa rửa mặt theo mùa cũng mang lại lợi ích rõ rệt. Khi thời tiết nóng ẩm khiến da tiết nhiều dầu hơn, các kết cấu sữa rửa mặt dạng gel với hàm lượng nước cao thường tạo cảm giác nhẹ thoáng và dễ chịu hơn, giúp làn da được làm sạch hiệu quả mà vẫn giữ được sự cân bằng cần thiết.
Bổ sung kẽm
Kẽm là dưỡng chất thiết yếu tham gia vào quá trình tăng trưởng tế bào, điều hòa hormone, chuyển hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch. Chính vì thế, chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều tiết lớp dầu thừa và tình trạng mụn cám của phái đẹp. Nghiên cứu Nồng độ kẽm trong huyết thanh và hiệu quả điều trị bằng kẽm trong mụn trứng cá năm 2020 của Tạp chí Trị liệu Da liễu cho thấy những người được bổ sung kẽm có sự cải thiện rõ rệt về số lượng các nốt mụn viêm so với nhóm không sử dụng.
Bạn có thể bổ sung vi chất này qua dạng viên uống với khuyến nghị là 40 mg mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn còn có thể sử dụng những sản phẩm có chứa kẽm vào chu trình chăm sóc da của mình như kem chống nắng, serum hay sữa rửa mặt.
Hạn chế sử dụng sữa và chế phẩm từ sữa
Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ sữa có thể liên quan đến mụn ở một bộ phận người, nhưng mối liên hệ này không giống nhau ở tất cả mọi người. Vì vậy, thay vì loại bỏ hoàn toàn, cách tiếp cận hợp lý hơn là giảm lượng sữa trong một thời gian ngắn để quan sát phản ứng của da. Nếu bạn nhận thấy vùng mũi, cằm hoặc trán bớt sần và ít nổi mụn cám hơn, đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang phản hồi tích cực. Ngược lại, nếu không có thay đổi rõ rệt, bạn cũng không cần quá khắt khe với chế độ ăn. Việc lắng nghe cơ thể và điều chỉnh linh hoạt sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn cân bằng và bền vững hơn trong quá trình chăm sóc và kiểm soát mụn cám.
Giảm căng thẳng, áp lực
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn để lại dấu ấn rõ rệt trên làn da, đặc biệt với những người dễ bị mụn cám. Khi căng thẳng, ngoài việc hormone thay đổi, chúng ta thường có xu hướng chạm tay hoặc nặn mụn nhiều hơn, vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn lây lan. Việc chủ động giảm stress vừa tốt cho tinh thần, vừa mang lại lợi ích rõ rệt cho làn da. Những thói quen đơn giản như ngủ đủ giấc, vận động nhẹ nhàng, tập yoga, thiền định hay chỉ là vài phút hít thở sâu mỗi ngày đều có thể giúp cơ thể lấy lại nhịp cân bằng.
Xem thêm
Những cách giúp tống khứ mụn cám để vùng mũi luôn láng mịn & sạch sẽ
Top 7 sản phẩm chăm sóc da giúp đánh bay mụn cám nhanh chóng