8 cách giúp bạn cải thiện nhiệt miệng tại nhà

Nhiệt miệng thường xuất hiện bên trong khoang miệng hoặc trên nướu. Dù gây đau và khiến việc ăn uống hay nói chuyện trở nên khó khăn, chúng thường không để lại tổn thương lâu dài. Phần lớn vết loét miệng sẽ tự lành trong vòng vài tuần.

Tuy nhiên, để giảm đau đớn và khó chịu, bạn có thể áp dụng một số phương pháp cải thiện nhiệt miệng tại nhà. Hãy cùng ELLE  tìm hiểu qua bài viết sau.

Bột phèn chua

Bột phèn chua được làm từ kali nhôm sunfat và thường được dùng để bảo quản thực phẩm hoặc muối chua rau củ. Nhờ đặc tính se da, phèn chua có thể giúp làm co mô và làm khô vết loét miệng, theo một nghiên cứu từ năm 2016.

Cách sử dụng:

– Trộn một lượng rất nhỏ bột phèn chua với một giọt nước để tạo thành hỗn hợp sệt.

– Chấm hỗn hợp này trực tiếp lên vết loét miệng.

– Giữ trong ít nhất 1 phút.

– Súc miệng thật sạch.

– Lặp lại mỗi ngày cho đến khi vết loét biến mất.

cải thiện tình trạng nhiệt miệng bằng Mật ong

Mật ong nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Một số nghiên cứu cho thấy mật ong có hiệu quả trong việc chữa lành vết thương, giúp giảm đau, thu nhỏ kích thước và giảm đỏ ở vết loét nhiệt miệng, đồng thời hạn chế nguy cơ nhiễm trùng thứ phát.

Cách dùng: thoa mật ong lên vết loét 4 lần mỗi ngày.

Lưu ý bạn nên chọn mật ong không tiệt trùng, không lọc, được xử lý tối thiểu và giữ lại nhiều đặc tính chữa lành hơn. Ngoài ra, không dùng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi, vì có thể gây ngộ độc botulinum ở trẻ sơ sinh.

Cải thiện nhiệt miệng với Nước muối

Súc miệng bằng nước muối có thể giúp làm khô và hỗ trợ lành các vết loét miệng. Chỉ cần hòa 1 muỗng cà phê muối vào nửa cốc nước ấm, sau đó súc miệng trong 15-30 giây rồi nhổ ra.

Dầu dừa

Theo một nghiên cứu năm 2019, dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn nhờ hàm lượng axit lauric cao. Nhờ đó, nó có thể giúp cải thiện các vết loét miệng do vi khuẩn gây ra và ngăn chúng lan rộng. Dầu dừa cũng có tác dụng chống viêm tự nhiên, giúp giảm đỏ và giảm đau.

Cách dùng: Thoa một lượng dầu dừa lên vết loét, giữ nguyên. Lặp lại nhiều lần trong ngày cho đến khi vết loét biến mất.

Tinh dầu đinh hương

Loét miệng thường gây đau, và tinh dầu đinh hương từ lâu đã được biết đến với khả năng làm dịu cơn đau trong khoang miệng. Một nghiên cứu đăng trên Contemporary Clinical Dentistry cho thấy gel thảo dược có thành phần chính là tinh dầu đinh hương giúp giảm đau hiệu quả khi thoa trực tiếp lên vùng bị kích ứng.

Hạn chế thực phẩm có tính axit hoặc quá cay

Các món ăn chua hoặc cay nóng có thể khiến vết loét miệng đau rát hơn và lâu lành. Vì vậy, bạn nên tránh những thực phẩm giàu axit hoặc các loại rau quả có vị cay mạnh như ớt. Khi giữ được độ pH cân bằng trong khoang miệng, bạn sẽ giảm bớt kích ứng và hỗ trợ quá trình phục hồi vết loét nhanh hơn.

Chữa nhiệt miệng bằng trà hoa cúc

Trà hoa cúc được ưa chuộng nhờ hương thơm dịu nhẹ và vị dễ uống, đồng thời cũng là phương thuốc tự nhiên phổ biến tại nhiều quốc gia. Các nghiên cứu về trà cúc La Mã cho thấy loại trà này có khả năng giảm đau, làm dịu niêm mạc và hỗ trợ lành vết thương rất tốt. Bên cạnh đó, hai hợp chất levomenol và azulene trong trà còn mang tác dụng sát trùng và chống viêm hiệu quả.

Để cải thiện tình trạng nhiệt miệng, bạn có thể đặt trực tiếp túi trà hoa cúc ấm lên vết loét trong vài phút. Nếu cảm thấy bất tiện, hãy pha trà hoa cúc, để nguội ấm rồi dùng súc miệng 3–4 lần mỗi ngày cho đến khi vết loét khỏi hẳn.

Bổ sung kẽm

Thiếu sắt, folate, vitamin B12 hoặc kẽm đều có thể dẫn đến loét miệng. Việc bổ sung kẽm có thể giúp giảm tần suất xuất hiện vết loét và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Khi sử dụng viên uống kẽm, bạn nên tuân thủ đúng hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

---

Xem thêm:

•Những kiểu giày cao gót cần có trong tủ đồ của nàng

•Nâng bước cuối năm với những mẫu sneaker nữ tính nhưng đầy cá tính

•4 cách massage da đầu đơn giản giúp đẩy lùi nỗi lo mùa rụng tóc

---