Trong cuộc sống bận rộn, phụ nữ thường dành nhiều thời gian chăm sóc cho gia đình, công việc mà quên mất việc lắng nghe cơ thể, sức khỏe mình. Tuy nhiên, những chỉ số xét nghiệm định kỳ lại chính là “tấm gương” phản chiếu tình trạng bên trong, giúp bạn phát hiện sớm nguy cơ bệnh lý và duy trì thể trạng cân bằng. Hãy cùng ELLE tìm hiểu 7 chỉ số sức khỏe mà phái đẹp nên kiểm tra định kỳ qua bài viết sau.
Kiểm tra huyết áp sức khỏe
Đo huyết áp định kỳ là bước cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ nên kiểm tra huyết áp mỗi 3-5 năm, hoặc thường xuyên hơn nếu mắc tiểu đường, bệnh tim, thận, thừa cân hay từng bị tăng huyết áp khi mang thai.
Việc ghi chép lại các chỉ số huyết áp giúp bác sĩ đánh giá chính xác hơn tình trạng sức khỏe. Hãy tận dụng các chương trình đo huyết áp miễn phí tại địa phương và duy trì lối sống lành mạnh để giữ trái tim khỏe mạnh lâu dài.
BÀI LIÊN QUAN
Tầm soát ung thư vú
Tầm soát ung thư vú đóng vai trò then chốt trong việc phát hiện sớm và điều trị hiệu quả căn bệnh nguy hiểm này. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên bắt đầu chụp nhũ ảnh định kỳ từ sau 40 tuổi, tuy nhiên với những người có nguy cơ cao – như có mẹ hoặc chị gái mắc ung thư vú sớm, hoặc mang gen BRCA1/BRCA2 – việc tầm soát nên tiến hành sớm hơn. Ngoài nhũ ảnh, bác sĩ có thể chỉ định siêu âm hoặc chụp MRI tuyến vú để tăng độ chính xác.
TẦM SOÁT UNG THƯ CỔ TỬ CUNG
Tầm soát ung thư cổ tử cung là bước kiểm tra định kỳ nhằm phát hiện sớm các tế bào bất thường hoặc tổn thương tiền ung thư trước khi chúng phát triển thành ung thư thực sự. Hai phương pháp phổ biến hiện nay là xét nghiệm Pap smear (phát hiện tế bào bất thường) và xét nghiệm HPV (xác định virus gây ung thư cổ tử cung). Phụ nữ nên bắt đầu tầm soát từ 21 tuổi. Việc tầm soát định kỳ giúp phát hiện sớm, điều trị hiệu quả và giảm đáng kể nguy cơ ung thư cổ tử cung vốn là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ.
Tầm soát mỡ máu sức khỏe
Tầm soát mỡ máu (cholesterol) là xét nghiệm quan trọng giúp đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Phụ nữ không có yếu tố nguy cơ nên bắt đầu kiểm tra từ 45 tuổi, trong khi những người có yếu tố nguy cơ như tiểu đường, thừa cân, hút thuốc hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim nên bắt đầu từ 20 tuổi. Nếu kết quả bình thường, bạn cũng nên tái kiểm tra định kỳ, và cần thực hiện thường xuyên hơn khi có thay đổi lối sống như tăng cân, chế độ ăn nhiều chất béo, hoặc đang điều trị các bệnh như tim mạch, thận, đột quỵ, tiểu đường.
BÀI LIÊN QUAN
Tầm soát tiểu đường
Tầm soát tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2 nên bắt đầu từ 35 tuổi, đặc biệt quan trọng với phụ nữ thừa cân hoặc béo phì. Nếu kết quả bình thường, nên kiểm tra theo hướng dẫn của bác sĩ để theo dõi sức khỏe chuyển hóa. Việc tầm soát có thể cần thực hiện sớm hơn và thường xuyên hơn nếu bạn có yếu tố nguy cơ như có người thân bậc một mắc tiểu đường, huyết áp cao, tiền sử bệnh tim, hoặc từng được chẩn đoán tiền tiểu đường.
Phụ nữ dự định mang thai cũng nên xét nghiệm đường huyết sớm nếu có thừa cân kèm các yếu tố nguy cơ, nhằm ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ và bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé.
KHÁM MẮT ĐỊNH KỲ
Khám mắt định kỳ là cách hiệu quả để bảo vệ thị lực và phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn. Phụ nữ dưới 40 tuổi nên kiểm tra mắt mỗi 5-10 năm. Nếu có vấn đề về thị lực như cận, loạn hoặc viễn thị, hãy khám mắt mỗi 2 năm hoặc thường xuyên hơn theo chỉ định của bác sĩ.
Với người mắc tiểu đường, việc kiểm tra võng mạc ít nhất mỗi năm một lần là cực kỳ quan trọng để phát hiện sớm biến chứng bệnh võng mạc đái tháo đường, giúp ngăn ngừa nguy cơ mù lòa.
Khám mắt định kỳ không chỉ giúp duy trì thị lực tốt mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe toàn thân, vì nhiều bệnh lý có thể biểu hiện đầu tiên qua đôi mắt.
Chỉ số BMI và vòng eo sức khỏe
Chỉ số BMI và vòng eo là hai thông số cơ bản giúp đánh giá tình trạng cân nặng và phân bố mỡ cơ thể. BMI (Body Mass Index) được tính bằng công thức cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m²). Ở phụ nữ, BMI lý tưởng nằm trong khoảng 18,5-22,9; trên 23 được xem là thừa cân và từ 25 trở lên là béo phì. Bên cạnh đó, vòng eo cũng là yếu tố quan trọng phản ánh mỡ nội tạng. Việc duy trì chế độ ăn lành mạnh, luyện tập thường xuyên và theo dõi định kỳ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, giữ cơ thể săn khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh chuyển hóa.
Xem thêm:
•Gợi ý 4 cách chọn gối ngủ phù hợp giúp bạn cải thiện sức khỏe
•4 nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng bụng dưới to
•Những dấu hiệu thiếu kali bạn dễ bỏ qua mà không ngờ đến
Nhóm thực hiện
