Lão hóa không diễn ra đều đặn như ta vẫn tưởng mà tăng tốc theo từng cột mốc nhất định trong đời. Ở mỗi giai đoạn tuổi tác, “cơn bứt phá” âm thầm lại kích hoạt bên trong làn da, các thành phần thiết yếu như Collagen, Elastin và Hyaluronic acid đồng loạt suy giảm, khiến cấu trúc nâng đỡ yếu dần và những dấu vết tuổi tác hiện rõ. Hiểu đúng những “điểm tăng tốc” ấy sẽ giúp bạn không còn bị động trước thời gian, mà chủ động xây dựng chiến lược chăm sóc phù hợp cho từng giai đoạn.
Cùng ELLE khám phá 4 cột mốc lão hóa tăng tốc và bí quyết giữ làn da luôn ở phiên bản rạng rỡ. Những chiến lược chăm sóc da lão hóa đúng cách sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và làm chậm các dấu hiệu tuổi tác.
Giai đoạn cuối 20 – đầu 30 tuổi: Lão hóa da khởi đầu âm thầm
Bước sang giai đoạn cuối 20 – đầu 30 tuổi, những tín hiệu đầu tiên báo hiệu lão hóa da bắt đầu “gõ cửa”. Theo bác sĩ da liễu Shereene Idriss, lượng Collagen – “khung đỡ” giúp da căng mịn sẽ giảm tự nhiên từ tuổi 25 và tiếp tục mất đi khoảng 1% mỗi năm. Khi cấu trúc nâng đỡ suy yếu, các nếp nhăn, đường rãnh nhỏ và dấu hiệu da chùng nhão dần xuất hiện. Không ít người còn nhận thấy khuôn mặt bỗng “xẹp phẳng” chỉ trong vài tháng, trở nên dài và hẹp hơn do mất thể tích ở vùng ngoài gò má. Đây cũng là lúc những tổn thương ánh nắng tích tụ từ tuổi thiếu niên và đầu 20 tuổi bộc lộ rõ, biểu hiện qua các nếp nhăn mảnh, sắc tố da sẫm màu hơn, nám nhẹ, bề mặt xỉn và không đều màu.
Để làm chậm tiến trình này, bác sĩ da liễu Idriss khuyến nghị nên chuyển từ chăm sóc phòng ngừa sang chiến lược chủ động: duy trì chống nắng nghiêm ngặt, dưỡng ẩm sâu với Hyaluronic acid, kết hợp Retinol để kích thích sản sinh Collagen, cùng Vitamin C và các chất chống oxy hóa để làm sáng và bảo vệ da. Bên cạnh đó, bạn có thể cân nhắc các liệu trình chuyên sâu nhẹ như peel da, microneedling hoặc laser IPL để kích thích tái tạo, nhưng nên thực hiện ở mức độ vừa phải, tránh lạm dụng công nghệ nhiệt mạnh vì có thể làm tan mô mỡ và khiến khuôn mặt mất độ đầy tự nhiên.
“Nếu bạn dùng retinol từ tuổi 20, phiên bản bạn trong tương lai sẽ biết ơn điều đó” – bác sĩ da liễu Shereene Idriss chia sẻ.
Lão hóa da tuổi 30-40: Cột mốc cần hành động
Giai đoạn cuối 30 – đầu 40 tuổi đánh dấu “bước ngoặt” rõ rệt của lão hóa da. Từ khoảng tuổi 35, khi nồng độ Estrogen bắt đầu suy giảm, tốc độ lão hóa cũng tăng nhanh rõ rệt. Làn da dần mỏng đi, kém đàn hồi, các nếp nhăn tĩnh hiện rõ, bề mặt hơi chùng xuống, trong khi nám sạm và đốm nâu ngày càng đậm màu sau nhiều năm bị ánh nắng bào mòn. Vì vậy, làn da ở tuổi 30 cần được chăm sóc chuyên sâu hơn để ngăn chặn lão hóa sớm.
Theo bác sĩ da liễu Caroline Robinson, đây là thời điểm làn da cần được phục hồi hàng rào bảo vệ và kích thích sản sinh Collagen. Bà khuyến nghị duy trì Retinol hoặc Bakuchiol kết hợp Vitamin C, Vitamin E tăng cường chống oxy hóa, đồng thời bổ sung Ceramide và Peptide nhằm củng cố lớp màng ẩm tự nhiên. Các thủ thuật da liễu chuyên sâu như Botox liều thấp, Filler, laser tái tạo hay RF vi điểm là những phương án hiệu quả giúp lấy lại độ săn chắc, cải thiện đàn hồi và làm mờ những nếp nhăn đã hằn sâu theo thời gian.
>> Xem thêm:
Bạn có biết da bị ôxy hóa chính là nguyên nhân lớn dẫn đến vấn đề lão hóa da?
6 thói quen khiến các nàng nhanh bị lão hóa da
Sau 45 tuổi: Lão hóa da bước vào giai đoạn sâu
Qua ngưỡng 45 tuổi, làn da bước vào “chương 3” của lão hóa. Khi Estrogen suy giảm mạnh trong giai đoạn mãn kinh, Collagen và Elastin cũng sụt giảm đột ngột, kéo theo hàng loạt thay đổi sâu sắc: da khô ráp, nhăn sâu, mất đàn hồi, đường viền hàm, mí mắt bắt đầu chảy xệ. Dưới tác động của trọng lực, dây chằng giãn dần, gò má hóp xuống, khuôn mặt xệ xuống và thiếu sức sống hơn trước.
Bác sĩ da liễu Caroline Robinson chia sẻ rằng cần kết hợp chăm sóc chuyên sâu tại phòng khám và duy trì thói quen skincare đều đặn tại nhà. Ở giai đoạn này, da cần kem dưỡng giàu ẩm, kết cấu đặc, đặc biệt là kem dưỡng đêm để hỗ trợ quá trình tái tạo khi ngủ. Vì vậy, bạn nên ưu tiên các sản phẩm chống lão hóa có thành phần đặc trị như Retinol, Peptide, Vitamin C giúp phục hồi làn da sâu từ bên trong.
Đây cũng là thời điểm thích hợp để áp dụng các phương pháp chuyên sâu như RF vi điểm, laser tái tạo, Filler hoặc Botox để kích thích tái tạo mô, phục hồi độ săn chắc, làm đầy thể tích và làm mờ nếp nhăn sâu. Như câu nói: “Một mũi chỉ sớm giúp tránh chín mũi vá” – chăm sóc đúng lúc sẽ là món quà trẻ đẹp cho mai sau.
Giai đoạn sau 60 tuổi
Từ tuổi 60 trở đi, làn da cần sự dịu dàng hơn là cầu kỳ. Theo bác sĩ da liễu Caroline Robinson, mục tiêu độ tuổi này không còn là “chống lão hóa” mà là duy trì sức khỏe, sự thoải mái và vẻ ngoài tươi tắn của làn da. Bà chia sẻ:
“Ở tuổi 60, điều quan trọng là đơn giản hóa chu trình chăm sóc, tập trung cấp ẩm thật dồi dào và nhẹ dịu, đồng thời duy trì một vài thủ thuật chuyên sâu định kỳ để làn da luôn được nâng đỡ”.
Những liệu pháp như laser tái tạo cường độ thấp, thực hiện 1–2 lần mỗi năm sẽ giúp duy trì độ săn chắc, cải thiện sắc tố và hỗ trợ tái tạo tế bào. Trong khi việc chọn lựa các sản phẩm chống lão hóa phù hợp cho da lớn tuổi sẽ giúp cải thiện độ ẩm, đàn hồi và hỗ trợ phục hồi chức năng hàng rào bảo vệ da.
Và điều quan trọng nhất, bà nhấn mạnh: “Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu chăm sóc làn da của bạn”. Dù ở bất kỳ độ tuổi nào, đầu tư cho làn da vẫn luôn là khoản đầu tư không bao giờ “lỗ vốn”.