7 mẹo nhỏ giúp bạn giảm sưng mặt ngay tại nhà
Mặt sưng ắt hẳn đã không còn là triệu chứng xa lạ, nhưng chúng khó chịu. Hãy để ELLE gợi ý cho bạn 7 mẹo nhỏ để cải thiện tình trạng này ngay tại nhà!
Nếu sáng nay bạn thức dậy và khuôn mặt của bạn trông hơi sưng húp hoặc đầy hơn so với bình thường, điều đầu tiên bạn cần làm: hãy giữ bình tĩnh. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình huống không mong đợi này, tuy nhiên phần lớn đều có thể dễ dàng xử lý ngay tại nhà.
Ngoài những ảnh hưởng từ bệnh lý như dị ứng hoặc viêm xoang thì hầu hết nguyên nhân chính gây nên triệu chứng này đến từ việc thức khuya, hấp thụ thức ăn chứa nhiều muối hoặc đến từ nồng độ cồn có trong cơ thể bất kể cao hay thấp.
Ảnh: Beauticate.
1. vậy nguyên nhân là từ đâu?
Thông thường, khuôn mặt sưng húp sau khi ngủ dậy là kết quả của quá trình tích trữ nước tự nhiên của cơ thể. Về cơ bản, mạch máu giãn nở và chất điện giải (khoáng chất trong cơ thể có điện tích giúp cân bằng lượng nước) bị mất cân bằng, khiến chất lỏng rời khỏi tĩnh mạch và đi vào vùng da của bạn.
Bên cạnh đó, các vấn đề liên quan đến hệ bạch huyết cũng có thể là tác nhân gây nên tình trạng mặt sưng. Hạch bạch huyết trong hệ thống miễn dịch có chức năng như bộ lọc, trong trường hợp này có thể hạch bạch huyết trong cơ thể đã bị chặn hoặc bị chậm lại vì một số nguyên do. Một trong những cách hữu hiệu nhất để thúc đẩy quá trình lưu thông là uống một ngụm nước lớn sau khi thức dậy vào mỗi sáng.
Ảnh: Unsplash.
2. Cách phòng ngừa tình trạng mặt sưng
Sau đây là một vài những mẹo nhỏ mà bạn có thể áp dụng để khuôn mặt không bị “phồng” lên sau mỗi sáng thức dậy:
-
Hạn chế thức ăn mặn, đặc biệt vào buổi chiều tối.
-
Hạn chế đồ uống có cồn.
-
Hạn chế thức khuya.
-
Không ngủ liền sau khi ăn.
-
Cung cấp cho cơ thể đủ nước.
- Gối cao đầu khi ngủ: giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tránh tình trạng “căng phồng” khi thức dậy.
3. 7 mẹo giải quyết mặt sưng ngay tại nhà
Nếu thức dậy mà khuôn mặt trông vẫn hơi “đầy đặn” thì phải làm sao bây giờ? Đừng lo, dù bất kể nguyên nhân nào, ELLE ở đây để mách bạn 7 mẹo nhỏ để “bai bai” sự khó chịu này ngay tại nhà chỉ với các bước đơn giản:
Rửa mặt hoặc chườm khăn bằng nước lạnh
Nhiệt độ từ nước lạnh không chỉ đánh thức sự tỉnh táo mà còn có khả năng se khít lỗ chân lông, loại bỏ độc tố và giảm viêm một cách đáng kể.
Ảnh: Google Image.
Uống nước sau khi thức dậy
Nghe có vẻ hơi vô lý vì tình trạng trên xảy ra là do phản ứng tích trữ nước tự nhiên của cơ thể sau một đêm dài chìm vào giấc ngủ say. Việc kích hoạt năng lượng bằng một ly nước đầy mỗi sáng sẽ giúp dịch ngoại bào (chất lỏng trong mô) được cân bằng và giảm thiểu tối đa sự phù nề cho làn da.
Ảnh: Pinterest.
Mát xa khuôn mặt
Khép lại chu trình chăm sóc da mỗi sáng bằng cây lăn mặt hoặc GuaSha để kích thích mao mạch lưu thông, thúc đẩy da mặt săn chắc chắc chắn sẽ là một lựa chọn không tồi! Lấy ví dụ cụ thể khi bạn muốn thon gọn hơn vùng xương hàm, hãy sử dụng cây lăn mặt hoặc GuaSha và mát xa thật chắc tay từ cằm lên tai sau đó dọc theo cổ một đường xuống dưới. Luôn luôn phải bắt đầu từ chính giữa, tiếp đến mới liên thông sang các vị trí xung quanh.
Ảnh: Unsplash.
GuaSha giúp giảm sưng mặt, săn chắc cơ mặt.
Tập thể dục
Chạy bộ hoặc đạp xe vào buổi sáng làm tăng nhịp tim, tăng cường sự lưu thông toàn cơ thể giúp tinh thần tỉnh táo, đồng thời thoát mồ hôi giúp lượng nước tích trữ được đào thải và mang lại cảm giác sảng khoái bắt đầu một ngày mới.
Ảnh: Instagram @baifernbah.
Hấp thụ caffeine
Không phải về đồ uống có chứa caffeine đâu nhé, cái chúng ta cần là các kem dưỡng hoặc mặt nạ mắt có chiết xuất từ hạt cà phê nhằm cải thiện vùng thâm sạm, làm mờ nếp nhăn và hạn chế bọng mắt.
The INKEY List Caffeine Eye Cream.
Đưa rau xanh vào thực đơn hằng ngày
Lợi ích mà rau xanh đem lại chắc chắn đã không còn gì xa lạ với độc giả của ELLE. Rau củ quả không chỉ bổ sung hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ giảm cân mà còn giúp cơ thể điều hòa huyết áp, đồng thời phòng ngừa bệnh tim mạch.
Ảnh: Delicious.
Kết hợp sử dụng serum vào các bước chăm sóc da hằng ngày
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm bổ sung vitamin C giúp làm trắng sáng, đồng thời tẩy tế bào chết trên da nhằm cân bằng tone màu tổng thể của da. Sử dụng serum vào buổi tối kết hợp với mát xa bằng GuaSha sẽ giúp da căng bóng và đàn hồi, hạn chế tối đa tình trạng sưng phù “ngang ngược” khi thức dậy.
Tinh chất innisfree Green Tea Seed Hyaluronic Serum 2023 Nano 5 loại HA cấp nước tức thì cho da
4. Tổng kết
Khuôn mặt khi thức dậy của bạn có thể bị sưng từ một số nguyên nhân kể trên. Mỗi người sẽ lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để ngăn ngừa cũng như phòng tránh tối đa sự “ương bướng” này trên da.
Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc chúng đem đến cho bạn cảm giác khó chịu suốt cả ngày, hãy đến trung tâm y tế hoặc bệnh viện gần nhất để được thăm khám và kiểm tra một cách tốt nhất nhé!
Bài viết: Vân Khanh
Nguồn: Tổng hợp
