Bạn nên làm gì để lấy lại vẻ tươi tắn sau một đêm khóc nhiều? 

Nếu bạn từng khóc rồi soi gương và không nhận ra chính mình vì đôi mắt đỏ hoe và sưng húp, thì đó hoàn toàn là phản ứng tự nhiên của cơ thể. Khi khóc, các mạch máu quanh mắt giãn nở, đồng thời chất lỏng bị kéo vào mô khiến bọng mắt hiện rõ hơn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này chỉ bằng những thói quen đơn giản được ELLE giới thiệu sau đây.

Đắp dưa leo hoặc khoai tây 

Sau một đêm khóc nhiều, làn da quanh mắt thường trở nên nhạy cảm, đỏ và sưng do sự giãn nở mạch máu và ứ đọng dịch. Việc chườm lạnh giúp làm dịu lại vùng da mệt mỏi này một cách nhanh chóng. Như bác sĩ da liễu Maya Thosani tại Modern Dermatology ở Arizona (Mỹ) chia sẻ: “Sử dụng gạc lạnh để chườm phần mắt giúp co mạch, làm dịu vùng da đỏ và giảm sưng tấy”.

Bạn có thể tận dụng ngay những nguyên liệu quen thuộc trong bếp, như dưa leo hoặc vỏ khoai tây thái lát mỏng, làm lạnh trong vài phút rồi đắp trực tiếp lên vùng mắt. Dưa leo giàu nước và vitamin C giúp làm dịu và cấp ẩm nhẹ, còn khoai tây chứa enzyme catecholase hỗ trợ làm sáng da. Nếu không có sẵn nguyên liệu, các loại mặt nạ lạnh cho mặt hoặc mắt cũng mang lại hiệu quả tương tự khi giúp co mạch và giảm sưng tức thì. 

Sử dụng thìa lạnh

Không phải lúc nào chúng ta cũng có đủ thời gian chuẩn bị mặt nạ hoặc nguyên liệu thiên nhiên, thì lúc đó, một chiếc thìa lạnh vẫn có thể trở thành “cứu tinh” cho đôi mắt sưng húp. Bác sĩ da liễu Robert Finney, trợ lý giáo sư lâm sàng tại Đại học New York cho biết: “Bạn có thể làm điều này bằng một chiếc thìa để trong tủ đông và nhớ làm ướt thìa trước khi đắp lên vùng dưới mắt trong vài phút. Nó sẽ giúp co mạch máu và giảm viêm ở vùng này”.

Sáng hôm sau, chỉ cần áp mặt sau của thìa lên vùng mắt trong vài phút để giảm sưng. Nhiệt độ lạnh giúp làm co các mao mạch bị giãn khi khóc, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn dễ chịu. Ngoài ra, chuyển động thìa nhẹ nhàng từ trong ra ngoài để thúc đẩy lưu thông dịch, khiến vùng da quanh mắt nhanh chóng tươi tắn trở lại hơn.

Tự massage dẫn lưu bạch huyết

Khi khóc nhiều, dịch có xu hướng tích tụ xung quanh mắt, khiến vùng này bị phồng và nặng. Một vài phút massage dẫn lưu bạch huyết có thể giúp giải phóng lượng dịch dư thừa này. Bác sĩ da liễu Maya Thosani khuyên bạn nên dùng ngón áp út – ngón tạo lực nhẹ nhất để massage với lực rất nhẹ nhàng, vì vùng da dưới mắt cực kỳ nhạy cảm. Việc chà xát mạnh có thể gây kích ứng hoặc làm sưng tấy nhiều hơn. 

Cách thực hiện: 

• Làm ấm đôi bàn tay, sau đó đặt nhẹ lên mí mắt trong 10–15 giây. Hơi ấm giúp thư giãn cơ quanh mắt và kích thích tuần hoàn máu. 
• Dùng đầu ngón tay trỏ ấn nhẹ vào điểm đầu chân mày (gần sống mũi) trong 5 giây, lặp lại 3–5 lần. Đây là vị trí dễ ứ đọng dịch khi khóc, giúp giảm cảm giác nặng và căng.
• Dùng ngón áp út vuốt từ khoé mắt trong ra thái dương 8–10 lần. 
• Đặt ngón áp út lên mí trên, xoay tròn nhỏ theo hướng từ trong ra ngoài 5–8 lần. 
• Dùng hai ngón áp út ấn nhẹ vào thái dương 5 giây, thả ra và lặp lại 3–4 lần. 

Bạn cũng có thể kết hợp dụng cụ massage lạnh như gua sha hoặc lăn đá thạch anh để tăng hiệu quả giảm sưng. Khi thực hiện đều đặn, động tác này không chỉ giúp giảm bọng mắt tức thì mà còn cải thiện sự lưu thông tuần hoàn, giúp đôi mắt sáng và rạng rỡ hơn lâu dài.

Đắp caffein 

Caffeine từ lâu đã được xem là “ngôi sao” trong các sản phẩm chăm sóc mắt vì khả năng xoa dịu vùng mắt sưng sau khi khóc. Đây là một chất co mạch tự nhiên, giúp làm săn da và giảm bọng mắt nhanh chóng. Bác sĩ da liễu Maya Thosani giải thích: “Kem dưỡng ẩm mắt với caffeine và axit hyaluronic sẽ làm co mạch máu, làm săn chắc da và làm dịu da sau khi nước muối sinh lý làm khô mí mắt”.

Ngoài việc dùng sản phẩm dưỡng mắt, bạn có thể tận dụng các nguyên liệu giàu caffeine như túi trà đen hoặc trà xanh. Chỉ cần ướp lạnh túi trà và đắp lên mắt trong vài phút, caffeine và polyphenol trong trà sẽ giúp giảm sưng đáng kể. Để tăng hiệu quả, hãy bảo quản kem dưỡng mắt hoặc gel chứa caffeine trong tủ lạnh, vừa giúp co mạch, vừa mang lại cảm giác mát lạnh dễ chịu. 

Sử dụng một số thuốc nhỏ mắt

Sau khi khóc nhiều, đôi mắt thường bị đỏ, khô và nhạy cảm hơn do tuyến lệ hoạt động quá mức và mất nước nhẹ. Khi gặp tình trạng này, bạn có thể nhỏ một hoặc hai giọt thuốc nhỏ mắt không kê đơn để nhanh chóng làm dịu cảm giác kích ứng. Thuốc nhỏ mắt với công dụng bổ sung độ ẩm sẽ giúp làm mềm bề mặt nhãn cầu, cải thiện cảm giác khô rát và hỗ trợ làm giảm tình trạng đỏ mắt. 

Giữ đầu của bạn cao khi ngủ 

Khi bạn nằm xuống ngay sau khi khóc, dịch và máu dễ tích tụ quanh vùng mắt, khiến mắt trở nên sưng nhiều hơn. Vì vậy, theo lời khuyên của bác sĩ Thosani, bạn nên giữ đầu hơi cao hơn bình thường để hạn chế tình trạng ứ dịch. Việc nâng đầu bằng cách kê thêm một chiếc gối có thể giúp trọng lực phân bổ lại lượng dịch quanh mắt, từ đó giảm nguy cơ sưng húp vào sáng hôm sau. Đây là mẹo đơn giản nhưng rất hiệu quả đối với những ai thường bị bọng mắt sau khi khóc hoặc sau những đêm ngủ không ngon.

Tránh dụi mắt

Nhiều người có thói quen đưa tay lên dụi mắt sau khi khóc vì cảm giác cay hoặc nặng mí, nhưng hành động này thực tế lại gây hại nhiều hơn. Sylvia Brownlee, chuyên gia thẩm mỹ và là người sáng lập Skin By Brownlee & Co cho biết dụi mắt có thể làm vùng da vốn nhạy cảm trở nên kích ứng nghiêm trọng hơn, khiến mắt đỏ, sưng và thậm chí khô rát kéo dài. Thay vì dụi qua dụi lại, bạn nên dùng khăn giấy mềm để thấm nhẹ nước mắt còn đọng lại. Ngoài ra, hãy tránh dùng tay ấn mạnh lên vùng mắt, vì áp lực mạnh có thể làm vỡ các mao mạch nhỏ và làm tình trạng sưng tấy trở nên rõ rệt hơn.

Xem thêm:

Những sản phẩm giúp giảm sưng bọng mắt bạn có thể dùng ngay tại nhà

Tìm ra nguyên nhân làm sưng mí mắt và cách khắc phục hiệu quả

Các bài tập giúp bạn cải thiện tình trạng sụp mí mắt