Trong thế giới làm đẹp, nước yến từ lâu đã được biết đến như “thần dược” vừa nuôi dưỡng làn da, vừa bồi bổ cơ thể. Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, thức uống này hỗ trợ tái tạo và duy trì độ đàn hồi của da, đồng thời góp phần tăng cường đề kháng, làm chậm dấu hiệu lão hóa, tăng cường sức khỏe tổng quát. Cùng ELLE tìm hiểu những công dụng dưỡng da và trẻ hóa cơ thể của nước yến qua bài viết sau bạn nhé.
BÀI LIÊN QUAN
Công dụng của nước yến
Chống lão hóa da
Nước yến giàu glycoprotein và các axit amin thiết yếu, nhờ vậy kích thích quá trình sản sinh collagen tự nhiên, giúp da duy trì độ săn chắc và đàn hồi. Khi sử dụng loại thức uống này đều đặn, các dưỡng chất còn góp phần làm mờ nếp nhăn, cải thiện kết cấu bề mặt da và giảm tình trạng da chảy xệ. Ngoài ra, với khả năng chống oxy hóa, nước yến còn bảo vệ tế bào da khỏi tác động của gốc tự do, nguyên nhân chính gây lão hóa sớm, mang đến làn da căng mịn và tươi trẻ lâu hơn.
Nước yến giúp bổ khí huyết
Trong y học cổ truyền, nước yến được xem là “thần dược” giúp bổ khí huyết, bởi giàu sắt, protein, và axit amin, giúp kích thích sản sinh hồng cầu và tăng cường tổng hợp hemoglobin. Khi lượng máu trong cơ thể dồi dào và lưu thông tốt, làn da sẽ được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, trở nên hồng hào, tươi tắn, và khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, yến sào khi kết hợp với các nguyên liệu như táo đỏ, gừng, kỷ tử, hạt sen sẽ càng tăng hiệu quả bổ khí huyết, giữ ấm toàn thân, thải độc cơ thể, đồng thời tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Chính vì vậy, khi sử dụng nước yến chưng đều đặn trong thời gian dài, bạn sẽ nhận thấy sức khỏe tổng quát không những được cải thiện, mà làn da cũng dần trở nên rạng rỡ, mịn màng hơn.
Cải thiện giấc ngủ
Nước yến chứa tryptophan, một loại axit amin đóng vai trò tiền chất của serotonin và melatonin, hai chất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và giấc ngủ. Thức uống này hỗ trợ làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và hỗ trợ điều hòa chu kỳ ngủ tự nhiên của cơ thể. Khi thưởng thức nước yến ấm vào buổi tối, cơ thể sẽ dễ dàng thư giãn, từ đó giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn. Giấc ngủ chất lượng sẽ mang lại tinh thần sảng khoái vào sáng hôm sau và tạo điều kiện để làn da tái tạo và phục hồi hiệu quả hơn trong đêm.
BÀI LIÊN QUAN
Thời gian nào phù hợp để thưởng thức yến?
Trong các khung giờ lý tưởng, buổi tối trước khi ngủ khoảng 1-2 tiếng được xem là lựa chọn hoàn hảo. Lúc này, cơ thể ở trạng thái thư giãn, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm rãi, giúp hấp thu trọn vẹn dưỡng chất từ yến. Đồng thời, các axit amin và vi chất trong yến hỗ trợ an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ, và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào khi bạn nghỉ ngơi. Một chén yến chưng với táo đỏ, kỷ tử, đường phèn sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tâm trạng sau một ngày dài.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức nước yến khi bụng rỗng vào buổi sáng, sau khi uống một ly nước ấm, vì lúc này cơ thể dễ hấp thụ dưỡng chất nhất. Tuy nhiên, không nên ăn khi đang đói cồn cào, vì có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là ở người có dạ dày yếu.
>> Xem thêm
Những thực phẩm giúp gan khỏe, hỗ trợ thải độc tự nhiên
7 thực phẩm giàu chất béo tốt giúp bạn giảm cân lành mạnh
Một quả táo mỗi ngày: Bí quyết nâng cao sức khỏe toàn diện
Lưu ý khi sử dụng nước yến
- Người bị dị ứng yến, bị bệnh gout, hoặc mắc các bệnh lý kiêng thực phẩm giàu đạm không nên sử dụng nước yến.
- Bệnh nhân sau phẫu thuật tiêu hóa nên tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng.
- Không nên lạm dụng nước yến, người trưởng thành nên ăn khoảng 3-5 gram yến khô để cơ thể hấp thụ tốt.
- Không nên nấu yến ở nhiệt độ quá cao, tốt nhất nên chưng cách thủy ở nhiệt độ 100oC trong khoảng 20-30 phút.
- Không nên uống nước yến khi đang no hoặc ngay sau khi uống thuốc.
Nhờ giàu dưỡng chất, nước yến đã trở thành “bạn đồng hành” đáng tin cậy của phụ nữ trên hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Khi sử dụng đều đặn, đúng cách, yến chưng sẽ giúp chống lão hóa, làm bổ khí huyết, cải thiện giấc ngủ, từ đó giúp sức khỏe tổng thể lẫn làn da được cải thiện. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng ở liều lượng hợp lý, kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, để loại thức uống này phát huy hiệu quả tốt nhất.