Công dụng của tinh dầu hương thảo đối với sức khỏe

Hương thảo – loại cây quen thuộc trong căn bếp hay vườn nhà giờ đây không chỉ là gia vị hay cây cảnh. Loại tinh dầu từ cây thảo mộc này với hương thơm tươi mát đặc trưng, đã được khoa học chứng minh có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Cùng ELLE khám phá 6 công dụng bất ngờ cho sức khỏe từ loại thảo mộc tự nhiên này mà bạn có thể thử ngay hôm nay.

1. Hỗ trợ cải thiện chức năng não bộ

Một chút hương thơm từ tinh dầu hương thảo mỗi ngày đôi khi lại mang đến hiệu quả bất ngờ cho não bộ hơn bạn nghĩ. Khi được hít vào, các phân tử tinh dầu có thể hỗ trợ cải thiện nhiều khía cạnh của chức năng nhận thức, bao gồm tư duy, trí nhớ và khả năng giải quyết vấn đề. Theo nghiên cứu Tác dụng điều trị của cây hương thảo và các thành phần hoạt tính của nó đối với các rối loạn hệ thần kinh năm 2020 của tạp chí Tạp chí Khoa học Y khoa Cơ bản Iran, loài thảo mộc này nằm trong nhóm những loại thảo mộc có tiềm năng bảo vệ thần kinh nhờ chứa các hợp chất đặc biệt như axit carnosic và axit rosmarinic, vốn được cho là giúp tăng cường trí nhớ và khả năng học tập.

Ngoài ra, loại tinh dầu này còn có thể hỗ trợ cải thiện chức năng nhận thức ở người lớn tuổi, tạo hiệu ứng làm dịu hoạt động của hệ thần kinh giao cảm – vốn liên quan trực tiếp đến phản ứng căng thẳng, và thậm chí góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh lý thoái hoá thần kinh như Alzheimer.

2. hương thảo giúp Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng

Khi bạn hít vào hương thơm của tinh dầu hương thảo, các phân tử tinh dầu có thể tác động lên hệ thần kinh thông qua cơ chế ảnh hưởng đến hormone căng thẳng như cortisol và những chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác dễ chịu, cũng giống như công dụng của dopamine. Nhờ vậy, tinh dầu này hỗ trợ giảm lo âu, giúp tâm trạng trở nên nhẹ nhõm và tăng cường khả năng nhận thức một cách tự nhiên.

Loại tinh dầu này đủ nhỏ để vượt qua hàng rào máu não thông qua đường dẫn truyền mũi – não, từ đó tác động trực tiếp lên các mô não liên quan đến cảm xúc. Chính nhờ cơ chế này, hương thảo có thể góp phần làm giảm các triệu chứng trầm cảm, ổn định tâm trạng và thậm chí cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

3. Xua đuổi côn trùng

Ngoài những công dụng về tinh thần, tinh dầu hương thảo còn giúp không gian sống của bạn trở nên dễ chịu hơn theo cách rất thực tế khi chúng có khả năng xua đuổi một số loại côn trùng. Những hợp chất thơm đặc trưng trong thảo mộc này khiến muỗi, kiến và vài loại côn trùng nhỏ khác tránh xa. Chỉ cần nhỏ vài giọt vào máy khuếch tán, bạn vừa có một bầu không khí thoáng sạch, vừa tránh được sự phiền toái của côn trùng mà không cần dùng đến các sản phẩm hoá học. Tinh dầu hương thảo vì thế trở thành lựa chọn tự nhiên và thân thiện cho những ai yêu thích một tổ ấm an toàn, nhẹ nhàng và xanh hơn.

4. Cải thiện sự tỉnh táo 

Trong những thời điểm bạn cần sự minh mẫn như buổi sáng đầu ngày, giữa ca làm việc hoặc khi cảm thấy uể oải, tinh dầu hương thảo có thể “đánh thức” não bộ bạn một cách nhẹ nhàng. Loại thảo mộc này hoạt động như chất kích thích nhẹ, giúp kích hoạt vùng não bộ điều khiển sự tỉnh táo. Hương thơm đặc trưng của chúng mang đến cảm giác trong trẻo, đánh thức năng lượng và giúp bạn tập trung tốt hơn mà không cần đến caffeine. Bạn có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu vào máy xông tinh dầu hoặc hít trực tiếp để tinh thần trở lại đúng nhịp, dù là trong buổi sáng hoặc khi bạn cần “làm mới” tâm trí giữa ngày .

5. Cải thiện tuần hoàn máu khi massage cùng tinh dầu hương thảo

Một công dụng bất ngờ của tinh dầu hương thảo đối với sức khỏe là khả năng hỗ trợ tuần hoàn máu thông qua nhiều cơ chế khác nhau. Nó hoạt động như một chất giãn mạch, giúp các mạch máu mở rộng và tăng cường lưu thông. Các hợp chất thực vật trongloại thảo mộc này, chẳng hạn như axit carnosic, được cho là giúp các mạch máu thư giãn và đồng thời có tác dụng chống viêm, góp phần giảm bớt các vấn đề tuần hoàn do xơ vữa động mạch gây ra.

Nghiên cứu Tác dụng của tinh dầu hương thảo bôi ngoài da đối với hiện tượng Raynaud ở bệnh xơ cứng hệ thống năm 2017 của tạp chí Liệu pháp bổ sung trong y học cho thấy tinh dầu này có thể thúc đẩy máu lưu thông cả qua những mạch máu nhỏ nhất, hay còn gọi là mao mạch. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người gặp vấn đề ở các chi như tay và chân, điển hình như bệnh Raynaud. Vài phút massage nhẹ nhàng với sự kết hợp tinh dầu với dụng cụ massage hằng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn và sảng khoái.

6. Nuôi dưỡng mái tóc với tinh dầu hương thảo

Công dụng quen thuộc nhất của tinh dầu hương thảo có thể kể đến khả năng chăm sóc mái tóc chắc khỏe. Nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa tự nhiên, loại tinh dầu này giúp nuôi dưỡng da đầu và hỗ trợ quá trình mọc tóc. “Khi một hỗn hợp tinh dầu hương thảo được massage trực tiếp lên da đầu, nó có thể cải thiện lưu thông máu, nuôi dưỡng nang tóc và loại bỏ viêm nhiễm,” Kerry E. Yates, chuyên gia da đầu và người sáng lập Colour Collective, chia sẻ. Bằng việc bổ sung tinh dầu này vào liệu trình massage đầu, việc nuôi dưỡng nang tóc và duy trì lưu thông máu khỏe mạnh sẽ tạo ra môi trường lý tưởng để mái tóc phát triển tốt nhất.

Xem thêm:

6 bí quyết tẩy trang hiệu quả từ nguyên liệu tự nhiên

4 phương pháp chăm sóc da “vỏ trái cây” đang thịnh hành trên TikTok

Phụ nữ ăn gì mỗi ngày để làm đẹp da?