Cách chọn nồng độ niacinamide phù hợp với làn da bạn

Niacinamide từ lâu đã được xem là một “ngôi sao sáng” trong bảng thành phần mỹ phẩm nhờ khả năng đa nhiệm: từ làm sáng da, kiểm soát dầu đến cải thiện hàng rào bảo vệ da. Tuy nhiên, việc lựa chọn nồng độ niacinamide phù hợp lại đóng vai trò quan trọng không kém nếu bạn muốn khai thác tối đa hiệu quả mà không gây kích ứng. Hãy cùng ELLE tìm hiểu cách chọn nồng độ niacinamide đúng chuẩn cho từng loại da và nhu cầu cụ thể.

Niacinamide là gì và có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Niacinamide, hay còn gọi là vitamin B3, là một hoạt chất tan trong nước, nổi bật với độ ổn định cao và khả năng tương thích với nhiều loại da. Đây là một trong những thành phần được các bác sĩ da liễu khuyên dùng nhờ những lợi ích đáng chú ý như:

• Làm sáng da, cải thiện tình trạng da xỉn màu.
• Giảm tình trạng tăng sắc tố và vết thâm sau mụn.
• Kiểm soát bã nhờn và hỗ trợ điều tiết dầu.
• Làm dịu da, giảm viêm.
• Tăng cường hàng rào bảo vệ da, giúp da khỏe mạnh hơn.
• Hỗ trợ chống lão hóa và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn nhỏ.

Các nồng độ phổ biến của niacinamide và tác dụng cụ thể

Niacinamide 2-3%: Dịu nhẹ cho người mới bắt đầu

Với đặc tính ổn định và khả năng dung nạp cao, niacinamide ở nồng độ 2-3% là lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu sử dụng hoạt chất này hoặc sở hữu làn da nhạy cảm, dễ kích ứng. Ở mức nồng độ thấp, niacinamide vẫn phát huy hiệu quả đáng kể trong việc làm dịu da, giảm viêm và tăng cường hàng rào bảo vệ da. Những yếu tố quan trọng giúp làn da phục hồi và duy trì sự khỏe mạnh lâu dài.

Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology năm 2016 cho thấy, việc sử dụng niacinamide 2% thường xuyên có thể cải thiện tình trạng viêm da, làm giảm tình trạng khô bong tróc và giúp da duy trì độ ẩm tốt hơn mà không gây phản ứng bất lợi đáng kể.

Ngoài ra, theo National Institutes of Health, niacinamide nồng độ thấp còn có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa melanin. Từ đó hoạt chất hỗ trợ làm sáng da một cách nhẹ nhàng, an toàn, đặc biệt phù hợp với những làn da mỏng yếu hoặc đang trong quá trình điều trị da liễu.

Gợi ý từ ELLE: Bạn hãy bắt đầu với nồng độ 2% cách ngày trong 2-3 tuần đầu tiên, kết hợp cùng kem dưỡng phục hồi và chống nắng hàng ngày để đảm bảo da được bảo vệ toàn diện.

Niacinamide 4-5%: Cân bằng giữa hiệu quả và độ dung nạp

Nồng độ từ 4-5% là mức niacinamide được sử dụng phổ biến nhất trong các sản phẩm chăm sóc da hiện nay và không phải ngẫu nhiên. Đây là nồng độ đã được chứng minh là hiệu quả trong điều trị nhiều vấn đề da liễu mà vẫn giữ được khả năng dung nạp tốt, phù hợp với hầu hết các loại da, kể cả da dầu và da mụn nhẹ.

Một nghiên cứu công bố trên Journal of Cosmetic Dermatology năm 2006 cho thấy, việc sử dụng serum chứa 5% niacinamide trong vòng 12 tuần đã mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm tăng sắc tố, cải thiện độ sáng da và làm đều màu da ở nhóm phụ nữ Châu Á. Đây là cơ sở khiến nhiều bác sĩ da liễu hiện nay xem 5% là mức nồng độ tối ưu để dưỡng sáng và cải thiện thâm mụn mà vẫn an toàn.

Không chỉ vậy, nghiên cứu của Draelos (2013) trên Cutis cũng cho thấy niacinamide 5% có khả năng giảm tình trạng viêm mụn, hỗ trợ kiểm soát bã nhờn và làm mịn bề mặt da ở người trưởng thành gặp vấn đề mụn nhẹ đến trung bình.

Ở nồng độ này, niacinamide còn có thể kết hợp hiệu quả với các hoạt chất như zinc PCA, AHA hoặc BHA, nhằm nâng cao tác dụng làm sạch lỗ chân lông, kháng viêm và hỗ trợ trị mụn mà không làm mất cân bằng hàng rào ẩm tự nhiên của da.

Gợi ý từ ELLE: Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm dưỡng sáng, mờ thâm mụn hoặc kiểm soát dầu cho da hỗn hợp đến da dầu, niacinamide 5% chính là “mức vàng” để bắt đầu. Mức độ đủ mạnh để mang lại hiệu quả, đủ an toàn để duy trì lâu dài.

Niacinamide 10%: Tác dụng mạnh, cần dùng đúng cách

Niacinamide 10% được xem là nồng độ cao. Mức này phù hợp với người đã quen sử dụng niacinamide và có làn da khỏe, cần điều trị các vấn đề như thâm sau mụn, da không đều màu rõ rệt, hoặc hỗ trợ làm sáng sâu.

Theo nghiên cứu đăng tải trên Cosmetics (MDPI, 2024), khi sử dụng niacinamide 10% trong 8 tuần, nhóm người dùng có cải thiện rõ về độ sáng da, độ đồng đều sắc tố và bề mặt da mịn màng hơn, mà không ghi nhận tác dụng phụ nghiêm trọng nào. Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu cũng lưu ý rằng cảm giác châm chích nhẹ, khô da hoặc đỏ nhẹ có thể xảy ra ở một số người, đặc biệt trong 1-2 tuần đầu sử dụng.

Ngoài ra, niacinamide ở nồng độ cao còn giúp hỗ trợ điều tiết dầu mạnh hơn, giảm lỗ chân lông to, tăng độ đàn hồi da. Đó là nhờ khả năng kích thích sản sinh ceramide và protein tự nhiên trong lớp sừng. Nghiên cứu của Bissett và cộng sự (2005) từ Journal of Cosmetic Dermatology cũng xác nhận rằng nồng độ cao niacinamide góp phần làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn nhỏ và mất độ săn chắc.

Tuy vậy, các chuyên gia vẫn khuyến nghị rằng nồng độ 10% không nên là lựa chọn đầu tiên cho người mới bắt đầu. Nếu làn da chưa từng tiếp xúc với niacinamide hoặc đang trong quá trình điều trị bằng retinoids, acids (AHA/BHA), thì việc sử dụng nồng độ cao có thể làm tăng nguy cơ kích ứng.

Gợi ý từ ELLE: Bạn hãy chắc chắn rằng làn da bạn đã quen với niacinamide ở nồng độ thấp hơn (2-5%) trước khi “nâng cấp” lên 10%. Và đừng quên kết hợp cùng kem dưỡng phục hồi và chống nắng phổ rộng để tối ưu hiệu quả và hạn chế tác dụng phụ.

>> Xem thêm:

Lịch chăm da theo tuần: 7 ngày để da sáng khỏe

Gợi ý 14 sản phẩm có nền tảng khoa học giúp xây dựng routine dưỡng da hiệu quả

Các cặp chất có thể thay thế nhau mà người đam mê chăm sóc da khoa học nên biết

Những lưu ý khi sử dụng niacinamide

• Tránh kết hợp đồng thời với vitamin C ở dạng acid mạnh (ascorbic acid), nhất là trong chu trình dưỡng da ban đầu.
• Luôn chống nắng đầy đủ mỗi ngày để bảo vệ da khi sử dụng các hoạt chất mạnh.
• Nên test thử ở vùng da nhỏ trước khi dùng toàn mặt để tránh kích ứng.
• Không nên “tham” nồng độ cao ngay từ đầu, làn da cần thời gian thích nghi.