Làm đẹp / Bí quyết khỏe và đẹp

8 sai lầm thường gặp khi sử dụng kem chống nắng

Có một số sai lầm khi sử dụng kem chống năng mà chúng ta thường bỏ qua. Hãy cùng ELLE tìm hiểu qua bài viết sau.

Tuan Anh ĐĂNG NGÀY: 19/01/2026 17:00:29 Theo dõi ELLE Vietnam on Google News

Việc thoa kem chống nắng mỗi ngày để chống lại ung thư da và các dấu hiệu lão hóa là điều ai cũng biết. Tuy nhiên, liệu bạn đã sử dụng sản phẩm đúng cách? Hãy cùng ELLE tìm hiểu các sai lầm phổ biến khi dùng kem chống nắng qua bài viết sau.

Không thoa kem chống nắng mỗi ngày

Dù thời tiết nắng hay nhiều mây, dù bạn ở trong nhà hay ngoài trời, kem chống nắng vẫn nên được thoa đều đặn vào mỗi buổi sáng. Nhiều người cho rằng khi chỉ ngồi trong xe hoặc làm việc trong văn phòng thì không cần dùng SPF. Thực tế, có tới 80% tia UVA bước sóng dài vẫn có thể xuyên qua mây và kính cửa sổ, âm thầm gây tổn thương da suốt cả ngày.

Điều này càng rõ rệt hơn với những làn da vừa trải qua các liệu trình xâm lấn như laser. Nếu không bảo vệ kỹ, da rất dễ xuất hiện các đốm tăng sắc tố, thậm chí chỉ tập trung ở một bên mặt, thường là phía quay về kính chắn gió khi ngồi trong xe. Đây là lý do vì sao chống nắng mỗi ngày không chỉ là bước chăm sóc da cơ bản, mà còn là yếu tố quyết định để duy trì làn da đều màu và khỏe mạnh về lâu dài.

Dùng quá ít kem chống nắng

Phần lớn mọi người chỉ thoa khoảng 25–50% lượng kem chống nắng được khuyến nghị, khiến hiệu quả bảo vệ da giảm đi đáng kể. Trên thực tế, một người trưởng thành cần tối thiểu khoảng 30 ml kem chống nắng để phủ đều những vùng da không được quần áo che chắn. Tùy theo thể trạng và diện tích da tiếp xúc với nắng, lượng cần dùng có thể còn nhiều hơn.

Riêng với vùng mặt, nên dùng ít nhất 1 thìa cà phê, tương đương lượng kem trải dọc theo hai ngón tay trỏ và giữa, để đảm bảo đủ độ che phủ.

Kem chống nắng nên được thoa trước khi ra ngoài khoảng 15 phút, và cần thoa lại sau mỗi 2 giờ khi ở ngoài trời, hoặc ngay sau khi bơi lội hay đổ nhiều mồ hôi, để duy trì khả năng bảo vệ trước tác hại của tia UV.

Chỉ dựa vào kem chống nắng

Không có loại kem chống nắng nào có thể chặn 100% tia UV, vì vậy bảo vệ da hiệu quả cần sự kết hợp của nhiều biện pháp. Bên cạnh việc thoa SPF, bạn nên tìm bóng râm và mặc trang phục chống nắng khi có thể, bao gồm áo tay dài mỏng nhẹ, quần dài, mũ vành rộng, cùng kính râm có khả năng chống tia UV.

Để tăng hiệu quả bảo vệ, hãy ưu tiên chọn quần áo có nhãn UPF (Ultraviolet Protection Factor), chỉ số cho biết mức độ ngăn chặn tia cực tím của vải. Trang phục đạt chuẩn UPF giúp giảm đáng kể lượng tia UV xuyên qua da, đặc biệt hữu ích khi bạn phải hoạt động ngoài trời trong thời gian dài.

Sử dụng sản phẩm quá hạn

Kem chống nắng không phải là sản phẩm có thể dùng mãi. Vì vậy, hãy loại bỏ ngay nếu kem đã quá hạn hoặc bạn không chắc mình đã mở và sử dụng chai đó từ khi nào.

Để tránh tình trạng “dùng nhầm” kem cũ, khi mua sản phẩm không in rõ hạn sử dụng, bạn nên ghi trực tiếp ngày mua lên chai. Cách đơn giản này giúp bạn chủ động kiểm soát thời gian sử dụng và đảm bảo làn da luôn được bảo vệ bằng kem chống nắng còn đủ hiệu quả.

Không thoa lại

Ngay cả khi bạn đã thoa đủ lượng SPF 30 hoặc SPF 50 theo khuyến nghị, về lý thuyết, lớp chống nắng có thể bảo vệ da đến giữa ngày trong môi trường văn phòng. Tuy nhiên, trên thực tế, kem chống nắng rất dễ bị trôi đi do mồ hôi và ma sát, chẳng hạn khi bạn thường xuyên đeo rồi tháo kính râm, hoặc có thói quen chạm tay lên mặt.

Vào những ngày nắng nóng, chỉ số UV cao, việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi vài giờ là cần thiết để duy trì hiệu quả bảo vệ, ngay cả khi bạn chủ yếu làm việc trong nhà. Và dĩ nhiên, nếu phải hoạt động ngoài trời trong thời gian dài, việc thoa lại thường xuyên càng trở nên quan trọng hơn để giảm thiểu nguy cơ tổn thương da do tia cực tím.

Quên bảo vệ môi khỏi ánh nắng

Môi dưới là một trong những vùng tiếp xúc trực tiếp và thường xuyên với ánh nắng, nhưng lại rất dễ bị bỏ quên. Đặc biệt, da môi là vùng chuyển tiếp giữa niêm mạc và da thông thường, hầu như không có lớp sừng bảo vệ, không có tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn, nên khả năng tự bảo vệ gần như rất thấp.

Do đó, việc sử dụng son dưỡng có chỉ số chống nắng không chỉ dành cho những ngày đi biển, mà nên trở thành thói quen suốt 365 ngày trong năm, giống như cách bạn vẫn chăm sóc và bảo vệ da mặt mỗi ngày.

Bỏ qua thông tin trên nhãn sản phẩm

Thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem chống nắng với công thức và mức bảo vệ khác nhau. Để bảo vệ da hiệu quả trước tác hại của ánh nắng, bạn không nên chọn sản phẩm một cách cảm tính mà cần đọc kỹ thông tin trên nhãn.

Các tổ chức da liễu khuyến nghị nên ưu tiên kem chống nắng có các tiêu chí sau: phổ rộng (broad-spectrum) để bảo vệ da trước cả tia UVA và UVB, chống nước (water-resistant) để hạn chế trôi khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội, và SPF từ 30 trở lên để đảm bảo mức lọc tia UV đủ an toàn cho sinh hoạt hằng ngày cũng như các hoạt động ngoài trời.

Không thoa đều kem chống nắng

Nhiều người lầm tưởng rằng với kem chống nắng dạng xịt không cần dùng tay tán đều. Thực tế, nếu bạn không thoa và miết sản phẩm trên da, thì cũng đồng nghĩa với việc đang dùng kem chống nắng chưa đúng cách.

Việc chỉ xịt mà không tán sẽ khiến lớp chống nắng phân bố không đồng đều, tạo ra những vùng được bảo vệ kém hoặc gần như không được bảo vệ. Trong khi đó, kem chống nắng chỉ phát huy hiệu quả khi tạo thành một lớp phủ đồng nhất trên bề mặt da. Vì vậy, dù là dạng xịt, bạn vẫn nên dùng tay thoa đều lại để đảm bảo khả năng chống nắng được phát huy tối đa.