Thời tiết bắt đầu trở nên oi bức, làn da thường xuyên đối mặt với tình trạng mất nước và kém sức sống, vậy bạn đã tìm được giải pháp chăm sóc da từ bên trong cho mùa Hè này chưa? Sinh tố trái cây tươi mang đến nguồn vitamin tự nhiên giúp cải thiện sắc da và hỗ trợ chống oxy hóa hiệu quả. Một ly nước mỗi ngày giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, mang lại làn da tươi sáng. Cùng ELLE khám phá 5 công thức giúp bạn làm đẹp và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Sinh tố bơ
Ít ai biết rằng sinh tố bơ quen thuộc lại mang nhiều dưỡng chất giúp làn da duy trì độ ẩm và vẻ căng mịn. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa đơn, vitamin E, vitamin C và biotin dồi dào, trái bơ trở nên nổi bật trong danh sách những loại trái cây mang lại làn da khỏe đẹp. Những dưỡng chất này nuôi dưỡng làn da từ bên trong, tăng độ đàn hồi và duy trì vẻ mềm mại, căng mịn. Bác sĩ da liễu Debra Jaliman cho biết: “Những loại trái cây giàu chất béo như bơ hỗ trợ cấu trúc collagen và elastin trong da, từ đó giúp làn da duy trì vẻ trẻ trung lâu hơn.” Bà cũng nhấn mạnh rằng bơ giàu chất chống oxy hóa và axit oleic, góp phần bảo vệ da trước tổn thương do ánh nắng.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả bơ chín, 150ml sữa tươi không đường, 1 thìa mật ong và đá viên.
- Bổ đôi quả bơ, lấy phần thịt và cho vào máy xay.
- Thêm sữa tươi, sữa đặc và đá xay vào hỗn hợp.
- Xay đến khi hỗn hợp đạt độ mịn
- Rót ra ly và thưởng thức ngay để giữ trọn dưỡng chất
Sinh tố đu đủ
Sinh tố đu đủ mang hương vị ngọt dịu, dễ uống và đặc biệt phù hợp để bổ sung dưỡng chất cho làn da trong những ngày oi bức. Bác sĩ da liễu Debra Jaliman cho biết: “Đu đủ chứa các enzyme như papain và chymopapain giúp giảm viêm, đồng thời bảo vệ da trước tổn thương, ngăn ngừa lão hóa sớm và cải thiện độ đàn hồi nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao.” Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, đu đủ còn góp phần cải thiện độ đàn hồi, làm sáng da và hạn chế dấu hiệu lão hóa sớm.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị 1 chén đu đủ chín cắt nhỏ, 100ml sữa tươi không đường, 1 thìa sữa đặc và đá viên
- Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay
- Xay đến khi hỗn hợp đạt độ mịn và sánh
- Có thể thêm một ít nước cốt chanh để tăng vị thanh
- Rót ra ly và thưởng thức ngay để cảm nhận độ tươi mát
Sinh tố xoài
Bác sĩ da liễu Kristen Fleming cho biết: “Xoài là nguồn beta-carotene dồi dào, đồng thời là tiền chất của vitamin A, mang lại lợi ích rõ rệt cho làn da lão hóa và da dễ nổi mụn.” Đồng thời, loại quả này chứa vitamin C và E – những thành phần hỗ trợ tái tạo tế bào da, thúc đẩy sản sinh collagen và cải thiện tình trạng tăng sắc tố. Hàm lượng beta-carotene và flavonoid trong sinh tố xoài góp phần làm sạch lỗ chân lông và hỗ trợ giảm mụn.
Hướng dẫn thực hiện
- Chuẩn bị 1 quả xoài chín, 100ml sữa tươi hoặc sữa hạnh nhân, 1 thìa mật ong và đá viên
- Gọt vỏ xoài, cắt nhỏ phần thịt và cho vào máy xay
- Thêm sữa và mật ong vào hỗn hợp
- Xay đến khi hỗn hợp đạt độ mịn và sánh
- Cho thêm đá viên và xay thêm vài giây
- Rót ra ly và thưởng thức ngay khi còn lạnh
dâu chuối
Sinh tố dâu chuối kết hợp vị chua nhẹ và độ ngọt tự nhiên, tạo nên thức uống vừa dễ uống vừa không sử dụng thêm quá nhiều đường hay sữa đặc, đồng thời còn hỗ trợ cải thiện làn da xỉn màu. Dâu tây giàu vitamin C và AHA tự nhiên giúp loại bỏ tế bào chết, mang lại bề mặt da mịn màng và tươi sáng hơn. Ellagic acid trong dâu tây còn hỗ trợ bảo vệ collagen và giảm tác động từ tia UV. Chuối bổ sung phenolics và các hợp chất kháng khuẩn, góp phần hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn và duy trì độ đàn hồi cho da.
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị 5–6 quả dâu tây, 1 quả chuối chín, 100ml sữa tươi hoặc sữa chua và đá viên
- Rửa sạch dâu, bỏ cuống; bóc vỏ chuối và cắt nhỏ
- Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay
- Xay đến khi hỗn hợp mịn và hòa quyện
- Rót ra ly và thưởng thức ngay để cảm nhận vị tươi mát
việt quất
Sinh tố việt quất nổi bật với sắc tím đậm và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, trở thành lựa chọn lý tưởng cho làn da cần phục hồi sau tác động môi trường. Việt quất chứa anthocyanins, hợp chất giúp bảo vệ da trước stress oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa. Hàm lượng vitamin C trong loại quả này hỗ trợ tăng sinh collagen, giúp da duy trì độ săn chắc và căng mịn. Bổ sung ly sinh tố việt quất vào ngày Hè nắng nóng vừa giải nhiệt tức thì, vừa nuôi dưỡng làn da căng bóng bền vững
Hướng dẫn thực hiện:
- Chuẩn bị 1 chén việt quất, 100ml sữa hạnh nhân hoặc sữa tươi, 1 thìa mật ong và đá viên
- Rửa sạch việt quất và để ráo
- Cho việt quất cùng các nguyên liệu vào máy xay
- Xay đến khi hỗn hợp đạt độ mịn
- Thêm đá viên và xay thêm để tăng độ mát lạnh
- Rót ra ly và thưởng thức ngay để giữ trọn dưỡng chất
Việc chăm sóc làn da trong mùa Hè trở nên dễ dàng hơn với những công thức giàu dưỡng chất. Bạn có thể bắt đầu từ những nguyên liệu quen thuộc và điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân để ly sinh tố phù hợp nhất với sở thích của mình.
Xem thêm:
6 công thức giúp tận dụng hoa quả ngày Tết làm sinh tố tươi mát