Có lẽ ai trong chúng ta cũng từng trải qua khoảnh khắc bối rối khi phát hiện những mảng gàu lấm tấm trên vai áo ngay lúc cần xuất hiện chỉn chu nhất. Dù không nguy hiểm, gàu lại âm thầm ảnh hưởng đến sự tự tin và cảm giác thoải mái của bạn mỗi ngày. Nhưng thay vì chỉ tập trung vào dấu hiệu bên ngoài, việc điều chỉnh thói quen chăm sóc tóc từ cách gội đến việc chọn sản phẩm và giữ vệ sinh đồ dùng cá nhân mới là chìa khóa để xử lý gàu hiệu quả. Dưới đây là những lưu ý bạn nên biết để ngăn tình trạng này quay trở lại.
Gội đầu đúng cách
Muốn nói lời tạm biệt với gàu, bạn cần bắt đầu từ thói quen tưởng như đơn giản nhất nhưng dễ sai nhất. Đó là gội đầu đúng cách. Khi chúng ta gội quá nhanh, chà xát mạnh hoặc sử dụng sai sản phẩm, lớp hydrolipid trên bề mặt da đầu có thể bị tổn thương, tạo điều kiện để vi nấm gây gàu bùng phát mạnh mẽ hơn. Quy trình gội đầu lý tưởng là làm ướt tóc hoàn toàn bằng nước lạnh, thoa dầu gội vào lòng bàn tay để tạo bọt trước khi đưa lên da đầu. Sau đó massage bằng đầu ngón tay theo chuyển động tròn trong 3-5 phút. Cách làm này giúp làm sạch nhẹ nhàng mà không phá vỡ cấu trúc da đầu, đồng thời giúp hoạt chất trị gàu trong dầu gội phát huy tối đa hiệu quả.
Tránh gội bằng nước nóng
Nhiều người lầm tưởng rằng nước càng nóng thì tóc càng sạch. Trên thực tế, nhiệt độ cao khiến lớp lipid tự nhiên bị cuốn trôi quá mức, làm hàng rào bảo vệ da đầu suy yếu và dẫn đến tình trạng khô căng, bong tróc – những dấu hiệu đầu tiên của gàu. Nhóm chuyên gia da liễu từ Vinchi Hair Clinic khuyến nghị nên sử dụng nước ở mức 37-38°C, tương đương nhiệt độ cơ thể để đảm bảo làm sạch mà không gây tổn thương vi mô lên lớp sừng. Thay đổi thói quen, chuyển từ nước nóng sang nước ấm vừa là thay đổi đơn giản, vừa là bước quan trọng trong việc cân bằng độ pH và bảo toàn hàng rào ẩm tự nhiên của da đầu – hai yếu tố then chốt để kiểm soát gàu lâu dài.
Sấy tóc, không để tóc ẩm đi ngủ
Phái đẹp thường nghe nói đến những tác hại của việc để đầu ẩm đi ngủ như tóc rối, đau đầu nhẹ hay cảm lạnh. Điều đáng chú ý hơn là môi trường ẩm ướt kéo dài trên da đầu và gối chính là “mảnh đất màu mỡ” cho nấm và vi khuẩn sinh sôi. Trong đó, theo nghiên cứu Tóc trong Bệnh Truyền nhiễm: Nhận biết, Điều trị và Phòng Đo năm 2023 của Nhà xuất bản Springer, nấm Malassezia – vốn là vi sinh vật thường trú trên da nhưng sẽ bùng phát mạnh khi gặp ẩm có khả năng phá vỡ lipid tự nhiên và tạo ra các acid béo tự do gây viêm, ngứa, bong vảy.
Thêm vào đó, thớ tóc ẩm khi ma sát với gối lâu giờ có thể làm yếu biểu bì tóc, khiến sợi tóc dễ gãy rụng hơn. Vì vậy, thói quen sấy tóc đến khi khô trước khi đi ngủ là thói quen quan trọng để chăm sóc da đầu của bạn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chỉ nên sấy tóc ở nhiệt độ thấp hoặc trung bình để không gây tổn thương tóc, giúp mái tóc chắc khỏe hơn.
Chọn sản phẩm phù hợp, dùng xen kẽ dầu gội trị gàu và dưỡng dịu nhẹ
Chu trình trị gàu luôn cần những sản phẩm đặc trị hiệu quả. Theo Tiến sĩ Sumayah Jamal – bác sĩ da liễu tại Schweiger Dermatology Group (New York) những thành phần quen thuộc như kẽm pyrithione, ketoconazole hay giấm táo đều có khả năng kiểm soát nấm men – nguyên nhân thường gặp khiến da đầu bong vảy và ngứa ngáy. Đây cũng là lý do các loại dầu gội trị gàu luôn được đánh giá cao trong việc làm sạch và giảm gàu nhanh chóng.
Bên cạnh đó, các thành phần giúp làm mềm lớp vảy như salicylic acid hoặc chiết xuất vỏ cây liễu cũng mang đến cảm giác da đầu thông thoáng, nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, để tránh việc da đầu bị khô hoặc kích ứng khi dùng liên tục sản phẩm đặc trị, bạn nên xen kẽ với một loại dầu gội dịu nhẹ, cân bằng độ ẩm. Sự kết hợp này vừa giúp kiểm soát gàu hiệu quả vừa giữ mái tóc mềm mại, dễ chịu.
Vệ sinh nón, khăn, vỏ gối
Một trong những nguyên nhân ít được chú ý nhưng lại góp phần lớn vào tình trạng gàu kéo dài chính là vệ sinh của các vật dụng tiếp xúc trực tiếp với da đầu như nón, khăn tắm và vỏ gối. Những bề mặt thường xuyên giữ ẩm và thấm dầu này có thể trở thành nơi trú ngụ của vi khuẩn và tế bào chết. Khi tiếp xúc liên tục mỗi ngày, da đầu sẽ liên tục gặp phải nguồn kích ứng, khiến gàu khó dứt điểm dù bạn đã thay đổi dầu gội và quy trình chăm sóc.
Để hạn chế nguy cơ này, bạn nên giặt vỏ gối từ 1-2 lần mỗi tuần, đảm bảo khăn tắm luôn được phơi khô hoàn toàn và vệ sinh bên trong nón thường xuyên – đặc biệt với những người hay đội mũ bảo hiểm. Ngoài ra, thay vỏ gối cotton bằng vỏ gối lụa hoặc satin cũng giúp giảm ma sát, hạn chế tổn thương biểu bì tóc và giữ da đầu sạch hơn.
Xem thêm
Những sản phẩm nào giúp bạn “loại bỏ” gàu?
Lấy lại mái tóc sạch khỏe với 9 dầu gội trị gàu do BTV ELLE gợi ý