4 thói quen tưởng vô hại nhưng là nguyên nhân khiến da xuống dốc trong ngày Hè nắng nóng

Mùa Hè nắng nóng ảnh hưởng đến sức khỏe và tạo nhiều tác động tiêu cực lên làn da. Có những thói quen tưởng chừng là vô hại, nhưng lại là nguyên nhân khiến da xuống cấp với các biểu hiện như mụn, nám và khô nứt nẻ. Cùng ELLE điểm qua bốn sai lầm thường gặp trong việc chăm sóc da và các cách khắc phục, để làn da luôn tươi tắn và khỏe mạnh trong mùa Hè này nhé!

Rửa mặt ngay sau khi ở môi trường nắng nóng về

Nhiều người có thói quen rửa mặt để nhanh chóng cảm thấy sảng khoái, thoải mái ngay khi đi nắng về. Tuy nhiên, điều này không những khiến da bị tổn hại mà còn dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.

TS-BS Nguyễn Ngô Lê Minh Anh thuộc Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cho biết: Nắng nóng khiến nhiệt độ bề mặt da tăng cao. Rửa mặt bằng nước lạnh ngay sau khi đi nắng khiến da dễ bị “sốc nhiệt” do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Bên cạnh đó, khi ở môi trường nắng nóng lỗ chân lông sẽ mở ra để thực hiện tiết mồ hôi để hạ nhiệt bề mặt. Dùng nước lạnh hoặc khăn lạnh lập tức sẽ dễ bị kích ứng, phá hủy hệ vi sinh trên bề mặt da.

Thế nên, sau khi rời khỏi môi trường nắng nóng bạn hãy ngồi ở nơi mát mẻ để cơ thể dần được ổn định. Sau đó, nếu da mặt cần được làm sạch thì hãy dùng nước mát để rửa mặt. Bạn cần tránh dùng nước lạnh hoặc quá nóng để da không bị tổn thương. Bạn cũng nên sử dụng nước cân bằng, kem dưỡng ẩm sau đó để dưỡng ẩm lại cho da. 

Ngày nắng nóng, nhưng lại không dưỡng ẩm

Ngày hè da thường tiết nhiều mồ hôi nên nhiều người bỏ qua bước dưỡng ẩm để tránh cảm giác bết rít trên da. Tuy nhiên, độ ẩm là yếu tố nền tảng để da khỏe mạnh. Kem dưỡng ẩm ngoài việc làm mềm da còn giúp hàng rào bảo vệ da vững chắc và duy trì sự ổn định của hệ vi sinh trên bề mặt da.

“Kem dưỡng ẩm củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm mất nước và tăng cường độ ẩm, bổ sung các thành phần cấu trúc chính của da” – Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Raj Chovatiya và phó giáo sư lâm sàng tại Trường Y khoa Đại học Rosalind Franklin ở Chicago (Hoa Kỳ).

Ngoài ra, khi thời tiết nắng nóng và oi bức chúng ta thường có xu hướng dành nhiều thời gian trong phòng điều hòa (máy lạnh). Điều hòa không khí giúp hạ nhiệt và tạo cảm giác dễ chịu, nhưng cũng khiến da khô do mất độ ẩm. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua bước kem dưỡng vào ngày hè.

Nếu thuộc nhóm da dầu, hãy chọn những gel dưỡng ẩm để da khô ráo nhưng vẫn có độ ẩm. Đối với da khô, hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm ở dạng lotion thay vì dạng cream đặc để cảm thấy dễ chịu vào ngày nắng nóng. Ngoài dùng kem dưỡng ẩm, hãy bổ sung độ ẩm vào cơ thể bằng cách uống đủ nước và ăn nhiều loại rau củ quả mọng nước (như dưa hấu, dưa chuột, lựu, bưởi, cam…).

Sử dụng kem chống nắng chưa đúng cách

Kem chống nắng là bước chăm sóc da không thể thiếu để bảo vệ da khỏi tác hại của tia tử ngoại, đặc biệt vào thời điểm nắng nóng chỉ số UV luôn ở mức cao. Ngoài việc chú ý đến chỉ số in trên bao bì, bạn nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm chống nắng được kiểm nghiệm độc lập về khả năng chống nắng. Ngoài ra, bôi đủ liều lượng – 2 miligam kem tương đương với 1cm2 da. Như vậy, hiệu quả chống UV mới được đảm bảo.

Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải bôi dặm lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ nếu da không trực tiếp tiếp xúc với ánh mặt trời liên tục. Thời tiết nắng nóng khiến da dễ tiết dầu và mồ hôi. Thêm vào đó, môi trường ô nhiễm khiến bề mặt da không thích hợp để bôi chồng lớp kem chống nắng mới. Bởi lẽ, kem chống nắng mới hòa lẫn với bề mặt da không sạch dễ gây bít tắc lỗ chân lông và tăng khả năng kích ứng da.

Khi làm việc trực tiếp dưới ánh mặt trời, bạn vẫn nên bôi lại sau mỗi 2 giờ. Bạn cần làm sạch da bằng nước tẩy trang để nền da sạch, sau đó hẳn bôi kem chống nắng lại. Như vậy da vừa thông thoáng vừa được bảo vệ tối ưu.

Nổi mụn “Maskne” vì đeo khẩu trang thường xuyên

Maskne là thuật ngữ mới về làn da nổi mụn vì khẩu trang thường được nhắc đến trong giai đoạn COVID-19. Tuy nhiên, thời điểm nắng nóng nhiều người có xu hướng đeo khẩu trang dày để tránh ánh nắng trực tiếp tác động lên da. 

Đeo khẩu trang thường xuyên và trên da có dùng mỹ phẩm dưỡng da, trang điểm kèm thêm thời tiết nắng nóng sẽ là nguyên nhân gây mụn. Kết luận được đăng tải năm 2022 trên Thư viện Y khoa Quốc gia (National Library of Medicine):

“Tình trạng mụn trứng cá thông thường sẽ trở nặng hơn có thể là do đeo khẩu trang bẩn trong thời gian dài. Sử dụng kem dưỡng ẩm và “nghỉ đeo khẩu trang” thường xuyên là những yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng Maskne.”

Ngoài những yếu tố trên, những ngày Hè nắng nóng kiểm soát việc sử dụng hoạt chất trong dưỡng da cũng như thực hiện các biện pháp công nghệ cao (như laser…) trên da. Hãy tránh nắng bằng cách ở trong mát, hạn chế ra ngoài trong khoảng từ 12 giờ trưa đến 4 giờ chiều. Làm sạch sâu, dưỡng ẩm vừa đủ và dùng kem chống nắng là điều không thể thiếu dù là trời nắng nóng hay sang Đông.

Bên cạnh đó, hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh và hạn chế chất béo bão hòa, đồ ngọt và chế phẩm từ sữa. Tập thể dục thường xuyên và duy trì lối sống lành mạnh để cơ thể và da luôn khỏe mạnh.