Cố gắng giúp tóc nhanh dài dường như là một thách thức đối với nhiều người. Thật khó để xác định nguyên nhân nào khiến mái tóc chậm phát triển đặc biệt là khi chúng ta không thể nào theo dõi từng sợi tóc của mình. Vậy nên các nàng hãy đọc bài viết ngay dưới đây để hiểu rõ lý do khiến tóc mọc chậm và cách khắc phục tình trạng này nhé.
Nguyên nhân khiến tóc mọc chậm và cách khắc phục
1. Tóc mọc chậm khi Thiếu hụt vitamin và khoáng chất
Điều bắt buộc khi bạn muốn tóc mọc dài và bóng mượt đó chính là duy trì một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bạn nên đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ i-ốt, kẽm, vitamin nhóm B, omega-3 và sắt. Sắt là vi chất dễ thiếu hụt ở phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, trong khi kẽm và i-ốt lại thường thấp trong chế độ ăn hiện đại. Một số nghiên cứu đăng trên Viện Y tế Quốc gia (National Institutes of Health – NIH) cũng ghi nhận thiếu sắt, kẽm và vitamin nhóm B có thể làm gián đoạn chu trình phát triển của tóc.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải đảm bảo cho chế độ ăn uống tổng thể của mình. Hãy thưởng thức các loại thực phẩm có chứa chất béo tốt và protein. Các axit amin trong protein có tác dụng xây dựng các tế bào tóc chắc khỏe. Song, các chất béo tốt sẽ nuôi dưỡng các tế bào làm cho tóc bạn trở nên bóng mượt hơn. Ngoài ra, bổ sung vitamin C cho cơ thể cũng là điều cần thiết. Loại vitamin này sẽ giúp tóc bạn chắc khỏe và dày hơn. Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong các loại thực phẩm như ớt chuông, dâu tây, rau xanh và trái cây họ cam quýt.
BÀI LIÊN QUAN
2. Quên chăm sóc da đầu
Chúng ta thường quá bận tâm đến mái tóc của mình mà quên mất da đầu cũng cần được quan tâm. Thiếu độ ẩm và hư tổn sẽ khiến tóc bạn mọc chậm hơn, nhưng bạn cũng cần phải nhớ rằng sự phát triển của mái tóc đến từ da đầu. Vậy nên, việc chăm sóc da đầu cũng rất quan trọng nếu bạn muốn tóc mọc nhanh hơn.
Hãy sử dụng dầu gội phù hợp và bảo vệ da đầu khỏi tác hại của ánh mặt trời. Hơn nữa, chải tóc cũng sẽ kích thích tóc phát triển khỏe mạnh. Bởi khi chải tóc có thể kích thích máu lưu thông lên bề mặt da đầu, chuyển mồ hồi và dầu ra khỏi các nang lông, cho phép da đầu của bạn được “thở”. Tuy nhiên, nếu bạn sở hữu mái tóc và da đầu đổ dầu thường xuyên, lược chải tóc bằng lông heo sẽ thân thiện hơn cho mái tóc của bạn.
BÀI LIÊN QUAN
3. Chẻ ngọn khiến tóc gãy nhanh hơn
Bạn sẽ nhận ra khi nào thì cơ thể bị khát và mất nước, mái tóc cũng vậy. Độ ẩm cần thiết của mái tóc sẽ bị cạn kiệt do bạn nhuộm tóc quá nhiều và sử dụng các thiết bị tạo kiểu tóc ở mức nhiệt cao. Khi đó, từng sợi tóc sẽ bị tách ra khiến cho phần đuôi trở nên xơ khiến tóc mọc chậm và bạn cũng sẽ rất vất vả để có được một mái tóc dài ưng ý. Vậy nên, hãy chú ý dưỡng ẩm và bổ sung protein cho tóc bằng những sản phẩm phù hợp, khiến mái tóc trở nên căng bóng và khỏe mạnh hơn.
Mặc dù các nàng có thể cảm thấy tiếc, nhưng việc cắt tỉa thường xuyên 6 tuần/ lần cũng sẽ là cách đảm bảo rằng bạn sẽ loại bỏ được những ngọn tóc xơ, yếu và chẻ ngọn. Việc làm khô bằng khăn thô ráp cũng có thể làm tóc xơ và dễ gãy hơn. Thay vào đó bạn nên nhẹ nhàng thấm nước bằng những loại khăn bông có chất liệu mềm mại như cotton để tránh làm tổn thương mái tóc của mình.
BÀI LIÊN QUAN
4. Tóc của bạn đang trong giai đoạn “nghỉ ngơi”
Tóc của chúng ta phát triển theo 3 giai đoạn.
- Đầu tiên là giai đoạn “anagen”, tóc phát triển nhanh và kéo dài trong khoảng thời gian ba năm rưỡi hoặc có thể lên đến bảy năm đối với một số người.
- Tiếp đến là giai đoạn “catagen”, giai đoạn chuyển tiếp ngắn kéo dài trong khoảng 10 ngày.
- Cuối cùng là giai đoạn “telogen” – giai đoạn “nghỉ ngơi” khiến tóc của bạn được giải phóng và rụng đi. Lúc này nang tóc sẽ không hoạt động trong vòng 3 tháng trước khi toàn bộ quá trình này được lặp lại.
Tuy nhiên, quá trình này sẽ không xảy ra ở tất cả các sợi tóc cùng một lúc mà là ở những thời điểm khác nhau.
Một mái tóc khỏe mạnh thường rụng từ 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày, nhưng chúng cũng có thể rụng nhiều hơn do tình trạng dinh dưỡng không hợp lý hoặc mất cân bằng hormone. Điều này không có nghĩa là mọi nỗ lực chăm sóc tóc của bạn ở giai đoạn này đều trở nên lãng phí. Rất nhiều người nghĩ rằng tóc của họ không khỏe mạnh, nhưng thực ra việc rụng tóc là để tạo chỗ cho sự xuất hiện của tóc con. Đây thật sự là thời điểm tốt nhất để tập trung vào sức khỏe da đầu, thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh hơn.
Làm gì để thúc đẩy tóc mọc nhanh và khỏe hơn?
Sau khi xác định được nguyên nhân khiến tóc chậm dài, bước quan trọng tiếp theo là xây dựng một thói quen chăm sóc ổn định để hỗ trợ sợi tóc phát triển đúng tốc độ tự nhiên. Dưới đây là những điều bạn có thể bắt đầu áp dụng ngay:
Ưu tiên phục hồi độ ẩm và hàng rào bảo vệ của sợi tóc
Độ ẩm là nền tảng giúp mái tóc duy trì độ đàn hồi, hạn chế gãy rụng và giảm tình trạng chẻ ngọn. Bạn có thể bổ sung các sản phẩm chứa protein hoặc ceramide để củng cố thân tóc, đồng thời sử dụng mặt nạ dưỡng sâu định kỳ.
Cắt tỉa phần đuôi tóc đều đặn
Tỉa bỏ phần tóc chẻ ngọn mỗi 6–8 tuần giúp sợi tóc khỏe hơn, giảm tình trạng gãy giữa chừng và tạo cảm giác tóc dài nhanh hơn dù tốc độ mọc sinh học không thay đổi.
Giảm nhiệt, chăm tóc nhẹ nhàng hằng ngày
Hạn chế sử dụng máy sấy, máy uốn và máy duỗi ở mức nhiệt cao. Khi lau tóc, hãy chọn khăn sợi mềm để tránh ma sát gây xơ rối. Những điều nhỏ này giúp giữ lại độ ẩm và độ bền tự nhiên của sợi tóc.
Tăng cường nuôi dưỡng từ da đầu
Một da đầu khỏe là môi trường lý tưởng để nang tóc hoạt động hiệu quả. Bạn có thể mát-xa nhẹ nhàng trong lúc gội hoặc dùng thêm serum dành cho da đầu để tăng lưu thông và duy trì sự cân bằng ẩm – dầu.
__
Xem thêm:
7 bí quyết “vàng” giúp mọc tóc nhanh và dày hiệu quả
5 bí quyết giúp dưỡng tóc dài chắc khỏe
9 loại “thực phẩm” vàng kích thích tóc nhanh dài và chắc khỏe
Nhóm thực hiện
Bài: Gia Viên
Ảnh: Tổng hợp
