Việc chăm sóc da không chỉ dừng lại ở lọ serum hay tuýp kem dưỡng, mà còn bắt đầu từ thói quen bổ sung những thực phẩm tốt cho làn da mỗi ngày. Trà bạc hà, với hương vị the mát dễ chịu, đang được nhiều người nhắc đến như một bí quyết làm đẹp từ bên trong. Nhưng liệu loại trà này có thực sự giúp làn da bớt mụn như lời truyền miệng? ELLE mời bạn cùng khám phá sự thật đằng sau xu hướng này.
BÀI LIÊN QUAN
Trà bạc hà là gì và mang lại lợi ích gì cho làn da?
Trà bạc hà, hay còn gọi là spearmint tea, từ lâu đã quen thuộc trong ẩm thực nhờ hương vị the mát, dễ uống. Tuy nhiên, bạn có biết rằng loại trà này còn sở hữu nhiều đặc tính có lợi cho sức khỏe và làn da? Loại cây này thường được sử dụng trong nấu ăn, đồng thời được ghi nhận với những giá trị y học đáng chú ý.
“Các nghiên cứu đã chứng minh rằng bạc hà lục là loại bạc hà mạnh nhất trong việc tiêu diệt vi khuẩn và nấm men gây bệnh ngoài da,” Tiến sĩ Carl Thornfeldt , bác sĩ da liễu lâm sàng và là người sáng lập Epionce Skincare chia sẻ. “Ngoài ra, bạc hà lục còn có hoạt tính chống viêm mạnh nhất trong các loại bạc hà.”
Không dừng lại ở khả năng kháng khuẩn và chống viêm, loại trà này còn được đánh giá cao nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, theo nghiên cứu Trà bạc hà giàu axit rosmarinic trong việc điều trị các triệu chứng viêm khớp gối năm 2014 của Journal of Medicinal Food. Những yếu tố này góp phần hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây viêm, đồng thời bảo vệ tế bào khỏi oxy hóa – một trong những nguyên nhân khiến làn da xuống cấp sớm.
BÀI LIÊN QUAN
Trà bạc hà có thực sự giúp giảm mụn?
Một nghiên cứu năm 2015 do American Academy of Dermatology công bố cho thấy việc uống hai tách trà bạc hà hữu cơ mỗi ngày giúp giảm 25% các tổn thương mụn viêm sau một tháng và con số này tăng lên đến 51% sau ba tháng. Theo Tiến sĩ Thornfeldt, điểm cộng đáng chú ý hơn cả là phương pháp này không gây ra tác dụng phụ trong suốt quá trình nghiên cứu.
Bổ sung thêm, bác sĩ da liễu Lucy Chen làm việc tại Riverchase Dermatology cho biết trà bạc hà được cho là sở hữu đặc tính kháng androgen – một yếu tố then chốt trong quá trình hình thành mụn. “Nghiên cứu cho thấy loại trà này có đặc tính chống androgen, nghĩa là đối với mụn trứng cá, tác dụng của chất chống androgen bao gồm giảm sản xuất bã nhờn.” Khi lượng bã nhờn được kiểm soát, nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và tình trạng da bóng dầu cũng theo đó giảm đi, từ đó hạn chế các đợt mụn viêm kéo dài.
Dù sở hữu nhiều bằng chứng khoa học và kinh nghiệm truyền miệng tích cực, trà bạc hà vẫn chưa thể được xem là giải pháp toàn diện cho mọi tình trạng mụn. Vì vậy, thay vì kỳ vọng chúng như một liều thuốc chữa mụn, bạn có thể xem đây là một thói quen lành mạnh bổ trợ cho chế độ chăm sóc da toàn diện, kết hợp cùng skincare phù hợp và lối sống cân bằng.
BÀI LIÊN QUAN
Cách uống đúng cách để mang lại hiệu quả tối đa
Để trà bạc hà phát huy tối đa lợi ích đối với làn da, cách pha và thời điểm sử dụng đóng vai trò quan trọng không kém việc uống đều đặn. Bạn nên ưu tiên sử dụng loại trà nguyên chất, không pha hương liệu, ở dạng lá khô hoặc túi lọc chất lượng cao để đảm bảo hàm lượng hoạt chất tự nhiên.
Cách pha:
- Cho 1–2 thìa cà phê lá bạc hà khô (hoặc 1 túi trà) vào khoảng 250–300 ml nước nóng ở nhiệt độ 80–90°C. Tránh dùng nước sôi già để không làm mất đi tinh dầu tự nhiên trong lá trà.
- Ủ trà trong 5–7 phút, sau đó lọc bỏ bã và thưởng thức khi còn ấm.
- Nếu muốn hương vị dịu hơn, bạn có thể thêm một lát chanh mỏng hoặc một thìa mật ong nguyên chất, nhưng không nên cho đường tinh luyện.
Việc uống hai tách trà bạc hà mỗi ngày có thể mang lại hiệu quả hỗ trợ giảm mụn đáng kể. Bạn có thể uống một tách vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để cơ thể hấp thụ tốt hơn, và một tách vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1–2 tiếng để giúp cơ thể thư giãn. Duy trì thói quen này liên tục trong ít nhất 4 – 8 tuần để cảm nhận sự thay đổi của làn da.
Lưu ý
- Loại trà này chỉ nên được dùng như một phần trong lối sống lành mạnh, kết hợp cùng chế độ ăn uống cân bằng và chu trình chăm sóc da phù hợp.
- Không nên uống quá nhiều trong ngày hoặc thay thế hoàn toàn nước lọc bằng trà.
- Nếu bạn đang gặp vấn đề về nội tiết, tiêu hóa hoặc đang điều trị y khoa, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lâu dài.
Xem thêm
“Bật mí” tác dụng của trà đen trong làm đẹp và 4 công thức pha chế đơn giản
Nhóm thực hiện
Bài: Hoàng Lam
Tham khảo: Byrdie
Ảnh: Tổng hợp
