5 kiểu gắn kết thân mật tạo nên mối quan hệ lành mạnh

Từ “intimacy” (Tạm dịch: Thân mật) bắt nguồn từ tiếng Latinh intimus, nghĩa là “sâu kín nhất” hay “tận cùng bên trong”, mang ý chỉ cảm xúc chân thành và gắn bó giữa hai người trong một mối quan hệ. Ở dạng cơ bản nhất, thân mật là mức độ gần gũi, kết nối và thấu hiểu giữa bạn và người thương. Khi hai người có sự thân mật lành mạnh, họ cảm thấy an toàn, được yêu và tin tưởng lẫn nhau. Ngược lại, thiếu vắng yếu tố này sẽ khiến tình cảm trở nên xa cách, tổn thương và dễ đổ vỡ. Hãy cùng ELLE Việt Nam tìm hiểu 5 loại gắn kết thân mật cơ bản giúp tạo dựng mối quan hệ lành mạnh qua bài viết sau.

Sự gắn kết thể xác

Phần lớn mọi người đều quen thuộc với khái niệm gắn kết thể xác, thậm chí xem đó là hình thức duy nhất của sự gần gũi trong tình yêu. Thực tế, khía cạnh này bao gồm cả sự hòa hợp về tình dục, yếu tố quan trọng giúp duy trì một mối quan hệ lành mạnh giữa hai người.

Tuy nhiên, kết nối thể xác không chỉ giới hạn ở chuyện chăn gối mà còn thể hiện qua những cử chỉ âu yếm như nắm tay, ôm, hôn hay tựa vào nhau. Những tiếp xúc nhẹ nhàng ấy góp phần tạo cảm giác gần gũi, tin cậy và hài lòng trong mối quan hệ.

Mỗi người đều có nhu cầu khác nhau về sự kết nối cơ thể. Hãy trao đổi thẳng thắn với đối phương để hiểu và đáp ứng mong muốn của nhau. Dạng gắn bó này cũng có thể thay đổi theo thời gian. Điều quan trọng là bạn cần giao tiếp cởi mở để cả hai cùng cảm thấy được yêu thương và trân trọng.

Sự gắn kết cảm xúc trong mối quan hệ

Gắn kết cảm xúc là mức độ mà bạn và người thương có khả năng kết nối với nhau ở tầng sâu của cảm xúc và tâm hồn. Nó không chỉ dừng lại ở việc chia sẻ cảm giác, mà còn đòi hỏi sự tin tưởng và can đảm bộc lộ những suy nghĩ, nhu cầu và nỗi niềm thầm kín nhất.

Một trong những cách tạo kết nối cảm xúc là chia sẻ về tuổi thơ hoặc những trải nghiệm cá nhân, miễn là bạn và đối phương thấy thoải mái. Việc duy trì sự gắn bó cảm xúc không nên chỉ diễn ra trong lúc khủng hoảng, mà cần được nuôi dưỡng mỗi ngày để khi biến cố xảy ra, cả hai đã có nền tảng tin cậy và thấu hiểu đủ sâu để cùng nâng đỡ nhau.

Chính những khoảnh khắc dám mở lòng và chia sẻ chân thật ấy là chìa khóa để xây dựng sự gần gũi và bền chặt trong tình yêu.

Sự gắn kết trí tuệ

Ở dạng đơn giản nhất, gắn kết trí tuệ là khả năng cùng nhau học hỏi và duy trì sự tò mò lành mạnh về thế giới cũng như về nhau. Khi hai người có sự kết nối trí tuệ, họ cảm thấy an toàn khi chia sẻ quan điểm, thảo luận về nhiều chủ đề khác nhau và cởi mở đón nhận góc nhìn của đối phương.

Sự tôn trọng lẫn nhau giúp hai người có thể trò chuyện vượt ra ngoài những câu chuyện thường nhật, ngay cả khi bất đồng ý kiến. Bạn có thể nuôi dưỡng dạng gắn bó này bằng những hoạt động nhỏ như cùng xem một bộ phim giàu chất suy tưởng, học kỹ năng mới, du lịch đến nơi cả hai tò mò…

Kết nối trí tuệ không cần phải quá phức tạp hay nặng nề. Điều quan trọng là bạn học cách quan sát những khác biệt và tìm ra điểm chung để đồng điệu cùng nhau.

Sự kết nối tâm linh trong mối quan hệ

Khái niệm về kết nối tâm linh mang nhiều ý nghĩa khác nhau, bởi đời sống tinh thần vốn là điều rất riêng tư của mỗi người. Nhìn chung, đây là mức độ mà bạn và người thương chia sẻ cùng nhau những suy nghĩ, cảm xúc, niềm tin và trải nghiệm về tôn giáo, giá trị đạo đức, ý niệm về cuộc sống sau cái chết hay mục đích sống.

Tâm linh không nhất thiết gắn liền với tôn giáo, dù tín ngưỡng có thể là một phần trong đó. Tâm linh bao gồm cảm nhận về sự kết nối với điều gì đó lớn lao hơn bản thân và hành trình đi tìm ý nghĩa của cuộc đời.

Một mức độ kết nối tâm linh lành mạnh giúp củng cố sự thấu hiểu và cảm giác gắn bó. Nếu bạn chưa quen chia sẻ khía cạnh này, có thể bắt đầu bằng cách chia sẻ mục đích cuộc đời, ý nghĩa sống, quan niệm về thế giới, câu chuyện tín ngưỡng… Mục tiêu không phải là đồng thuận hoàn toàn, mà là học cách lắng nghe và cảm thấy an toàn khi bộc lộ niềm tin của chính mình.

Sự gắn kết xã hội

Gắn kết xã hội thể hiện qua mức độ mà bạn và người thương cùng chia sẻ sở thích, hoạt động và dành thời gian cho nhau như một cặp đôi. Hai bạn thường làm gì cùng nhau? Có cùng tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ, ý nghĩa không?

Điều này không có nghĩa là phải làm mọi thứ cùng nhau hay hoàn toàn tách biệt. Gắn kết xã hội nằm ở sự cân bằng giữa thời gian chung và khoảng riêng của mỗi người, cả hai yếu tố đều quan trọng. Trong tình yêu, ở bên nhau nhiều chưa chắc tốt, mà ít quá cũng khiến kết nối phai nhạt.

Một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng sự gắn bó này là cùng trải nghiệm điều mới mẻ. Hãy thử tham gia lớp ngoại ngữ, khám phá nhà hàng mới hay cùng đến lớp yoga. Khi cả hai cùng bắt đầu từ con số 0, sự vụng về ban đầu lại trở thành cơ hội để hai người thêm gần gũi, thấu hiểu và đồng điệu hơn.

---

Xem thêm:

•11 dấu hiệu nổi bật nhất của người luôn tỏa ra năng lượng tích cực

•Trắc nghiệm DISC: Bạn thuộc nhóm tính cách nào ở môi trường làm việc?

•Bí quyết phối đồ giúp bạn tăng chiều cao

---