7 điều mà người có EQ cao thường tránh thực hiện

Trong thế giới hiện đại, trí tuệ cảm xúc (EQ) ngày càng được xem là yếu tố quan trọng nhằm giúp con người xây dựng mối quan hệ, phát triển sự nghiệp và duy trì sức khỏe tinh thần. Người có EQ cao không chỉ hiểu rõ bản thân, mà còn biết cách phản hồi trước cảm xúc của người khác một cách tinh tế và có kiểm soát. Hãy cùng ELLE tìm hiểu 7 điều mà những người có trí tuệ cảm xúc mạnh mẽ thường tránh thực hiện qua bài viết sau.

Bỏ qua những trải nghiệm, con người mới

Người có EQ cao thường không ngại tiếp cận những góc nhìn khác hay để niềm tin của bản thân được thử thách. Họ có tư duy cởi mở, giàu tính tò mò trí tuệ và luôn tìm kiếm những khả năng mới. Vì vậy, họ thường có bạn bè đến từ nhiều tầng lớp, nền văn hóa và niềm tin khác nhau. Quan trọng hơn, họ đủ khiêm tốn để hiểu rằng bản thân không phải lúc nào cũng đúng và luôn còn nhiều điều để học hỏi.

Ngay cả khi không đồng tình với một quan điểm nào đó, họ vẫn dành thời gian suy nghĩ vì sao phản ứng đầu tiên của mình lại là không thích, đồng thời tự phân tích nguyên nhân phía sau cảm xúc ấy. Thay vì phản ứng thuần cảm tính, họ lựa chọn cách phản hồi có suy xét và lý trí hơn.

Chỉ tập trung vào bản thân

Người có EQ cao vẫn biết chăm sóc chính mình khi cần, nhưng họ không đặt cái tôi ở trung tâm trong mọi mối quan hệ. Thay vì nhìn mọi việc qua lăng kính của nhu cầu cá nhân, họ có khả năng mở rộng góc nhìn, thấu hiểu hoàn cảnh và cảm xúc của người khác. Sự đồng cảm giúp họ dễ dàng bao dung hơn, cả với bản thân lẫn người xung quanh.

Trong giao tiếp, họ tránh công kích, phán xét hay ngắt lời. Họ không phủ nhận cảm xúc của người đối diện, cũng không vội phân tích hay đưa ra lời khuyên khi người khác chỉ đơn giản cần được lắng nghe. Trước thành công của người thân, họ không so đo hay ghen tỵ, mà sẵn sàng chia sẻ niềm vui và động viên. Chính cách ứng xử hướng ra bên ngoài này giúp họ xây dựng được những mối quan hệ bền vững và tích cực.

Đổ lỗi cho hoàn cảnh

 Thay vì phản ứng bốc đồng khi bị thử thách, người có EQ cao sẽ học cách chịu trách nhiệm với phản ứng của chính mình. Họ không dừng lại ở việc chỉ ra vấn đề, mà chủ động tìm hướng giải quyết để tránh rơi vào vòng lặp tiêu cực.

Khi nhận ra mình đi sai hướng, họ không bỏ cuộc hay đổ lỗi cho số phận, mà sẵn sàng điều chỉnh và tiếp tục tiến lên. Họ cũng không sống với tâm thế cho rằng thế giới “nợ” mình điều gì đó. Việc thường xuyên nhìn lại động cơ và hành vi giúp họ hiểu rõ bản thân hơn, từ đó tránh lặp lại những sai lầm cũ và duy trì tinh thần tích cực trước khó khăn.

Người EQ cao thường tránh im lặng hoặc để dồn nén cảm xúc 

Người có EQ cao giao tiếp rõ ràng và tôn trọng, cả bằng lời nói lẫn ngôn ngữ cơ thể. Họ không né tránh xung đột nhưng cũng không để cảm xúc vượt tầm kiểm soát. Thay vì giữ trong lòng hoặc phản ứng tiêu cực như im lặng, cáu gắt hay mỉa mai, họ chọn cách nói thẳng cảm xúc của mình một cách bình tĩnh và không đe dọa người khác.

Họ sẵn sàng chia sẻ cảm xúc thật, đồng thời lắng nghe phản hồi mà không để cái tôi cản trở việc tiếp nhận góp ý. Trong tranh luận, họ không tìm cách “thắng thua”, không thao túng hay gây cảm giác tội lỗi. Họ tập trung vào việc hiểu và được hiểu, giữ thái độ cởi mở với quan điểm khác biệt, từ đó duy trì đối thoại lành mạnh và mối quan hệ bền vững.

Nhìn cuộc sống thiếu tích cực

Người có EQ cao tiếp cận cuộc sống với thái độ tỉnh táo và tích cực, không rơi vào bi quan hay nuôi kỳ vọng thiếu thực tế. Họ nhìn nhận cả ưu điểm lẫn hạn chế của bản thân và người khác. Khi đối mặt thử thách, họ chọn cách biến áp lực thành động lực để hoàn thiện bản thân, đồng thời vẫn giữ được tinh thần nhẹ nhõm nhờ khả năng tìm ra mặt tích cực trong hoàn cảnh khó khăn.

Quan trọng hơn, người có EQ cao ý thức rõ ranh giới giữa điều có thể tác động và điều nằm ngoài tầm kiểm soát. Thay vì dằn vặt vì những yếu tố không thể thay đổi, họ tập trung vào các lựa chọn và hành động thiết thực, giúp duy trì trạng thái tinh thần ổn định và tiến về phía trước một cách bền vững.

Người EQ cao tránh để bị người khác chi phối

Người có EQ cao không dễ bị tác động bởi lời nói hay thái độ tiêu cực từ người khác. Họ có thể bất đồng mà không biến mọi chuyện thành mâu thuẫn cá nhân, cũng không để thất bại làm lung lay giá trị của bản thân. Dù từng trải qua nhiều khó khăn, họ chọn rút kinh nghiệm thay vì chìm trong quá khứ. Họ hiểu rằng điều đã xảy ra không thể thay đổi, nên tập trung vào hiện tại để xây dựng tương lai tốt hơn.

Người có EQ cao cũng không duy trì những suy nghĩ tự trách hay cảm giác mình là nạn nhân. Thay vào đó, họ chú ý đến điểm mạnh và những điều có thể cải thiện, giúp giữ tinh thần tích cực và khả năng đứng dậy sau thử thách.

so sánh bản thân với người khác một cách tiêu cực

So sánh có thể là động lực, nhưng cũng dễ trở thành nguồn gốc của tự ti và áp lực. Người có EQ cao tập trung vào hành trình phát triển cá nhân thay vì liên tục đo lường mình với thành công của người khác. Họ hiểu rằng mỗi người có xuất phát điểm, tốc độ và mục tiêu riêng.

---

Xem thêm:

•Tẩy trang: bước đầu tiên của dưỡng da

•5 cung hoàng đạo được xem là “green flag” trong tình yêu

•Giảm cân với thực đơn thay gạo trắng bằng 5 loại tinh bột

---