Phim ảnh và những câu chuyện lãng mạn đôi khi khiến chúng ta tin rằng chỉ cần hẹn hò đúng người, mọi thứ sẽ tự khắc suôn sẻ. Nhưng ngoài cảm xúc, một mối quan hệ bền vững còn cần khả năng giao tiếp, thấu hiểu, đặt ranh giới và lắng nghe. Hãy cùng ELLE tìm hiểu những tips giúp bạn hẹn hò thoải mái và dễ gặp được người phù hợp hơn.
Hẹn hò là một kỹ năng
Hẹn hò là một kỹ năng có thể học hỏi và rèn luyện, khác với những gì phim ảnh hay truyện cổ tích thường vẽ nên. Chúng ta nên nhận ra việc tìm được người phù hợp đòi hỏi nỗ lực và chủ động.
Theo Damona Hoffman, tác giả F the Fairy Tale: Rewrite the Dating Myths and Live Your Own Love Story, nếu tiếp cận hẹn hò bằng tinh thần cởi mở và xem đây là hành trình phát triển bản thân, bạn sẽ dần xây dựng được các kỹ năng quan hệ có giá trị lâu dài, không chỉ trong tình yêu mà còn trong mọi tương tác xã hội, kể cả với chính mình. Khi nuôi dưỡng tư duy phát triển trong những khía cạnh như xây dựng hồ sơ cá nhân, thả thính, trò chuyện, nhắn tin hay cả đời sống tình dục, bạn hoàn toàn có thể viết lại những câu chuyện cũ từng cản trở mình, để tiến gần hơn tới phiên bản “happy ending” do chính bạn lựa chọn.
Biết kiểu tình yêu bạn đang theo đuổi
Thay vì mải mê chạy theo những rung động nhất thời, đã đến lúc bạn tự hỏi mình đang tìm kiếm kiểu tình yêu nào: cảm giác phấn khích ngắn ngủi, hay sự an toàn để được là chính mình? Theo Gary Lewandowski, tác giả Stronger Than You Think, bí quyết của hẹn hò bền vững nằm ở việc ưu tiên cảm giác dễ chịu hơn là sự tự tin phô diễn, đặt lòng tốt lên trên những “tia lửa” thoáng qua, và xem tình bạn là nền tảng thay vì trông chờ vào phản ứng hóa học tức thì.
Việc quá chú trọng vào cảm xúc của nụ hôn đầu hay những khoảnh khắc bùng nổ ban đầu có thể tạo nên mối quan hệ rực cháy lúc khởi đầu nhưng dễ tàn lụi về sau.
Tin vào trực giác
Khi hẹn hò, hãy tin vào trực giác của chính mình. Cảm xúc là những tín hiệu quan trọng mà bạn cần lắng nghe, còn trực giác chính là “la bàn nội tâm” dẫn lối và hiếm khi khiến bạn đi sai đường. Việc tin và làm theo tiếng nói bên trong sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến người thực sự phù hợp. Bạn là người hiểu rõ bản thân nhất, không cần phải hỏi ý kiến quá nhiều người khác.
Ứng dụng hẹn hò chỉ là công cụ kết nối
Ứng dụng hẹn hò chỉ nên được xem là công cụ kết nối ban đầu, không phải “dịch vụ mai mối” quyết định thay bạn. Thuật toán quan trọng nhất vẫn là chính cách bạn suy nghĩ và lựa chọn, vì vậy, đừng thụ động chờ đợi mà hãy chủ động tìm hiểu đối phương.
Có hai nguyên tắc quan trọng khi dùng app hẹn hò. Thứ nhất, đừng “quẹt” quá nhiều. Sau khi gặp khoảng 5-9 người, hãy tạm dừng và dành thời gian tìm hiểu sâu hơn ít nhất một người, bởi quá nhiều lựa chọn sẽ khiến não bộ rơi vào trạng thái quá tải và cuối cùng… không chọn ai cả.
Thứ hai, hãy tìm lý do để nói “có” thay vì vội vàng nói “không”. Bản năng sinh tồn khiến con người dễ tập trung vào điểm tiêu cực, nhưng trong hẹn hò, việc chú ý đến mặt tích cực của đối phương có thể mở ra những cơ hội bất ngờ.
Chỉ nên trò chuyện tối đa 2 người một lúc trên app hẹn hò
Để tránh rơi vào “nghịch lý của quá nhiều lựa chọn” trên ứng dụng hẹn hò, bạn chỉ nên trò chuyện với tối đa hai người cùng lúc. Khi có quá nhiều phương án, não bộ dễ bị quá tải, dẫn đến chần chừ hoặc không chọn ai, thậm chí giảm giá trị của chính quyết định mình đưa ra.
Hãy so sánh mức độ quan tâm qua tần suất nhắn tin, khoảng cách giữa các lần phản hồi và cảm xúc thể hiện trong cuộc trò chuyện để nhận ra ai thực sự nghiêm túc. Trước khi gọi điện hay hẹn gặp trực tiếp, hãy tập trung vào người phù hợp hơn và dừng liên lạc với người còn lại.
Nếu buổi hẹn không suôn sẻ, bạn có thể tiếp tục kết nối với hai người mới, nhưng đừng mở rộng quá nhiều cùng lúc.
Quy tắc trò chuyện 50/50
Khi đi hẹn hò, hãy giữ cuộc trò chuyện ở thế 50/50. Đừng để chỉ một người nói quá nhiều, còn người kia chỉ lắng nghe. Thực tế, đối phương có thể không nhớ bạn mặc gì hay kể gì về công việc, nhưng họ sẽ nhớ cảm giác khi ở bên bạn. Nếu bạn nói liên tục mà ít đặt câu hỏi, điều đó dễ tạo cảm giác bạn không thật sự quan tâm. Vì vậy, hãy vừa chia sẻ về mình, vừa chủ động lắng nghe và hỏi han đối phương. Một cuộc trò chuyện cân bằng sẽ giúp cả hai cảm thấy được kết nối và thoải mái hơn.
Trở thành phiên bản mà bạn muốn hẹn hò với chính mình
Hãy trở thành phiên bản mà bạn cũng cảm thấy hứng thú khi ở bên. Điều đó đồng nghĩa với việc bạn đã dành thời gian chữa lành, gạt bỏ những tổn thương cũ và xây dựng những niềm tin lành mạnh về tình yêu. Khi bạn bước vào mối quan hệ với tâm thế cân bằng và cởi mở, bạn mới có thể cùng đối phương tạo nên sự gắn kết an toàn, bền vững.
Vượt qua được quá khứ
Những cảm xúc còn sót lại từ mối quan hệ cũ có thể khiến bạn khó toàn tâm toàn ý cho một khởi đầu mới. Vì vậy, điều quan trọng là bạn cần đối diện, tháo gỡ và dần trung hòa những vướng bận với quá khứ. Khi bạn không còn quá buồn bã, oán giận hay lưu luyến người cũ, bạn sẽ sẵn sàng hơn về mặt tinh thần lẫn cảm xúc để gặp gỡ người mới, xây dựng thói quen mới và mở ra một chương khác cho cuộc sống.
Xem thêm:
•Những loại tinh dầu thiên nhiên xoa dịu tâm trí
•7 nước uống đẹp da giúp trị mụn và thanh lọc cơ thể hiệu quả
•Trắc nghiệm: Bạn nên thay đổi điều gì trong 2026?