Đó có thể là khi bạn bắt đầu cân nhắc trước khi phát ngôn, đối diện và hóa giải quá khứ thay vì chối bỏ, coi trọng sức khỏe tinh thần như nền tảng vững chắc và hướng về những giá trị lâu dài. Bạn trở nên thấu hiểu bản thân sâu sắc hơn, sống với sự tỉnh thức và khai phá chiều sâu của mỗi trải nghiệm bạn gặp trong đời. Đôi khi, chỉ cần ngoảnh nhìn lại, bạn đã nhận ra mình đã đi một quãng đường xa hơn nhiều so với ngày xưa. Vậy đâu là dấu hiệu cho thấy bạn đã trưởng hành hơn từng ngày?
DẤU HIỆU TRƯỞNG THÀNH: Bạn hiểu rõ chính mình hơn mỗi ngày
Một trong những dấu hiệu đầu tiên của sự trưởng thành là khi bạn bắt đầu hiểu rõ bản thân hơn mỗi ngày. Bạn không còn sống chỉ để chạy theo guồng quay công việc và trách nhiệm, ngược lại, bạn dần học được cách quan sát những gì đang diễn ra bên trong mình, từ cảm xúc, suy nghĩ đến cách phản ứng với từng tình huống. Bạn không còn hành động theo quán tính và biết dừng lại để suy xét, biết chọn giữ lại điều gì thực sự cần thiết hay sẵn sàng buông bỏ những thứ không còn phù hợp với bản thân.
Khi hiểu mình rõ hơn, bạn còn trở nên thấu cảm hơn với người khác. Bạn không chỉ nhìn thấy và đánh giá một người qua các hành động bề mặt của họ, mà còn nhận ra những cảm xúc, hoàn cảnh và cả những tổn thương sâu kín của đối phương. Trưởng thành không có nghĩa là bạn đã có sẵn câu trả lời cho mọi thứ, đó là khi bạn đủ tỉnh táo để bắt đầu đặt ra những câu hỏi đúng về chính mình, về người khác và về cách bạn muốn sống cuộc đời của bản thân.
Đón nhận những điều không suôn sẻ như một phần tất yếu trong cuộc sống
Dù cuộc sống của một người có bình yên đến đâu, quá trình trưởng thành thường nảy sinh từ những lúc bạn cảm thấy lúng túng, bối rối hoặc lo sợ. Chẳng hạn, đó sẽ là lúc bạn bắt đầu nhận nhiệm vụ mới, bước vào môi trường hoàn toàn xa lạ hoặc phải vượt qua thử thách ngoài vùng an toàn. Nhưng chính những khoảnh khắc đó lại là chất liệu giúp bạn học hỏi và phát triển hơn phiên bản của trước đây.
Một nghiên cứu do các nhà tâm lý học tại Đại học Yale thực hiện, công bố trên tạp chí Communications Psychology vào năm 2025, đã phát hiện rằng việc trải qua mức độ nghịch cảnh từ thấp đến trung bình trong giai đoạn từ 6 đến 12 tuổi và thời niên thiếu có thể giúp xây dựng khả năng phục hồi tâm lý, giảm nguy cơ mắc các rối loạn lo âu khi trưởng thành.
Điều này cho thấy rằng việc đối mặt và vượt qua những khó khăn ở mức độ phù hợp trong quá trình phát triển có thể đóng vai trò như một “liều vắc-xin” tâm lý, giúp cá nhân phát triển khả năng đối phó với căng thẳng và xây dựng sự tự tin trong tương lai.
BÀI LIÊN QUAN
dẤU HIỆU TRƯỞNG THÀNH: Không còn trốn chạy quá khứ
Trưởng thành không có nghĩa là cố gắng quên đi quá khứ, mà là học cách nhìn lại những trải nghiệm cũ với một góc nhìn mới, bình tĩnh và thấu hiểu hơn. Đó có thể là khi bạn nhớ lại một quyết định từng khiến mình hối tiếc, nhưng lần này, thay vì tự trách hay dằn vặt, bạn chấp nhận rằng ở thời điểm đó, mình đã làm điều tốt nhất trong khả năng.
Chính sự thay đổi trong cách nhìn nhận đã cho thấy bạn đang lớn lên từng ngày. Bạn không còn để quá khứ định nghĩa con người mình theo cách tiêu cực, mà sử dụng nó như một phần quan trọng giúp bạn hiểu rõ bản thân hơn và biết mình cần điều gì để sống tốt hơn trong hiện tại. Khi bạn có thể nhắc đến những điều từng khiến mình đau lòng nhưng không còn cảm thấy nặng nề, đó là dấu hiệu rõ ràng rằng bạn đã vượt qua nó.
Bạn quan tâm tới sức khỏe tinh thần
Khi bạn bắt đầu lắng nghe nhu cầu bên trong, sẵn sàng tạm dừng để tĩnh lặng và tự hỏi mình thực sự cần gì, bạn đã tiến thêm một bước quan trọng để lắng nghe được nội tâm của mình và đang trong quá trình chữa lành, trở thành phiên bản tốt hơn. Điều này cho thấy bạn không chỉ hướng đến kết quả mà còn trân trọng quá trình và cảm xúc của bản thân.
Sức khỏe tinh thần chính là nền tảng giúp bạn vững vàng đương đầu với mọi thử thách. Khi bạn học được cách nói “không” với những điều khiến mình kiệt quệ, ưu tiên duy trì thói quen lành mạnh và chọn những mối quan hệ mang lại năng lượng tích cực, bạn đang xây dựng một cuộc sống bền bỉ và bình an hơn. Quá trình này tuy không dễ dàng nhưng lại vô cùng cần thiết bởi điều này cho thấy bạn đang sống với mục đích rõ ràng, theo cách riêng của mình.
DẤU HIỆU TRƯỞNG THÀNH: Bạn tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống
Khi còn trẻ, chúng ta thường đặt trọng tâm vào việc đạt được các mục tiêu ngắn hạn: điểm cao, công việc ổn định, thu nhập tốt. Từ đó, thành công được định nghĩa bởi những tiêu chuẩn cụ thể và dễ đo lường. Tuy nhiên, đến một thời điểm nhất định, bạn bắt đầu tự hỏi: “Tôi làm điều này để làm gì?”, “Cuộc sống của tôi có ý nghĩa gì?”, hoặc “Thành công có thực sự khiến tôi hạnh phúc không?”.
Việc đặt ra những câu hỏi như vậy cho thấy bạn đang không còn hài lòng với các giá trị bề mặt, mà bắt đầu tìm kiếm chiều sâu bên trong và đó chính là bước chuyển mình cho thấy bạn đang trưởng thành. Bạn không chỉ quan tâm đến việc sống “tốt”, mà còn muốn sống “đúng”, sống có ý nghĩa và gắn kết hơn với những gì mình thật sự tin tưởng.
BÀI LIÊN QUAN
Bạn học cách chấp nhận những tổn thương
Việc dám thừa nhận rằng “tôi đang không ổn”, cho phép bản thân buồn, thất vọng hay thậm chí là vỡ vụn là một hành động can đảm. Không còn cần tỏ ra mạnh mẽ để làm vừa lòng người khác, bạn bắt đầu trung thực với chính mình. Bạn biết rằng sự yếu đuối không phải là khuyết điểm, đó là một phần tự nhiên trong hành trình phát triển cảm xúc, tư duy của mỗi người.
Chẳng hạn, thay vì cố quên một mối quan hệ từng khiến mình đau lòng, bạn học cách nhìn lại nó để hiểu vì sao mọi chuyện diễn ra như vậy, điều gì mình cần học và điều gì nên buông bỏ.
Chấp nhận những vết xước của bản thân còn giúp bạn dừng lại, lắng nghe, và nuôi dưỡng nội lực. Nó giúp bạn sống thật với bản thân, mở lòng hơn và dễ kết nối hơn với người khác bằng sự chân thành và thấu cảm.
Bạn nuôi dưỡng lòng biết ơn
Nuôi dưỡng lòng biết ơn là quá trình bạn rèn luyện thói quen ghi nhận, trân trọng và cảm nhận giá trị của những điều tốt đẹp, dù lớn hay nhỏ, đang hiện diện trong cuộc sống của mình.
Đó có thể là việc ghi lại ba điều tốt mỗi ngày, dành thời gian cảm ơn một người thân thiết hay đơn giản là dừng lại vài phút để thở và cảm nhận mình đang sống. Về bản chất, lòng biết ơn không chỉ giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn mà còn là nền tảng quan trọng cho sự trưởng thành của mỗi người. Thực hành biết ơn đều đặn có thể giúp giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ, tăng cảm xúc tích cực và phục hồi tinh thần của một người tốt hơn sau biến cố. Khi đó, bạn không chỉ lớn lên về mặt nhận thức mà còn xây dựng được một nội lực tích cực và ổn định hơn trong cuộc sống.
Xem thêm
•5 dấu hiệu cho thấy bạn có trí thông minh xã hội cao
•10 thói quen sống làm nên chỉ số hạnh phúc đáng ngưỡng mộ của người Bắc Âu
•9 dấu hiệu nổi bật nhất của người tìm thấy sự an yên trong tâm hồn
Nhóm thực hiện
Bài: An Khang
