7 dấu hiệu ghen tuông không lành mạnh trong mối quan hệ

Nội dung chính: – Ghen tuông là cảm xúc bình thường, nhưng sẽ trở nên độc hại khi được sử dụng để kiểm soát, thao túng hoặc gây áp lực lên đối phương. – Một mối quan hệ lành mạnh không khiến bạn phải từ bỏ các mối quan hệ xã hội, thay đổi bản thân hay sống trong cảm giác sợ hãi chỉ để tránh cơn ghen của người kia. – Nhận diện sớm các dấu hiệu ghen tuông quá mức giúp bạn bảo vệ ranh giới cá nhân và xây dựng một mối quan hệ dựa trên sự tin tưởng, tôn trọng lẫn nhau.

Ghen tuông là một phản ứng cảm xúc tự nhiên. Việc cảm thấy khó chịu khi người mình yêu được ai đó để ý là điều không hiếm gặp. Tuy nhiên, khi ghen tuông dần trở thành công cụ để thao túng, kiểm soát hoặc gây áp lực lên đối phương, đó có thể là dấu hiệu của mối quan hệ thiếu lành mạnh. Hãy cùng ELLE nhận diện 7 ví dụ cho thấy cơn ghen đã vượt khỏi ranh giới bình thường.

Dùng ghen tuông để đổ lỗi hoặc thao túng tâm lý

Nếu đối phương lấy sự ghen tuông của mình để làm bằng chứng cho rằng bạn đã làm điều gì sai, hoặc khăng khăng rằng họ hiểu cảm xúc và ý định của bạn, đó là dấu hiệu đáng lo ngại. Chẳng hạn, họ có thể nói:

“Sao em/anh lại nhìn người đàn ông/người phụ nữ đó như vậy?”

“Anh/em cá là em/anh muốn ngủ với anh ta/cô ta, đúng không?”

Những lời nói này cho thấy họ đang đặt cảm xúc và góc nhìn của bản thân lên trên trải nghiệm của đối phương, đồng thời cố gắng giành quyền kiểm soát mối quan hệ. Bởi nếu là bạn đời lành mạnh, thay vì quy kết hoặc buộc tội, họ sẽ sẵn sàng nhìn nhận và xem xét chính phản ứng ghen tuông của mình.

Họ ngăn cản bạn trò chuyện với người khác giới

Hầu hết mọi người đều có thể cảm thấy đôi chút ghen tuông nếu người yêu cũ của đối phương có hành vi quá trớn. Đó là phản ứng khá dễ hiểu.

Nhưng nếu người ấy tỏ ra ghen tuông với những tương tác xã giao bình thường giữa bạn bè, đồng nghiệp hoặc người lạ, đó lại là câu chuyện khác. Đặc biệt đáng lo ngại hơn khi họ ám chỉ bạn không nên trò chuyện với bất kỳ người khác giới nào (hoặc cùng giới nếu là mối quan hệ đồng tính).

Đây là một kỳ vọng không thực tế và khó duy trì lâu dài trong cuộc sống. Nếu dần chấp nhận và làm theo những quy tắc này, bạn có thể từng bước bị cô lập khỏi các mối quan hệ xã hội của mình.

Dùng sự ghen tuông để khiến bạn cảm thấy có lỗi

Nếu đối phương thường sự ghen tuông để khiến bạn cảm thấy có lỗi hoặc biện minh cho cách họ đối xử với bạn, đó có thể là dấu hiệu của một mối quan hệ thiếu lành mạnh.

Ví dụ: “Vì em nhìn anh chàng phục vụ kia quá lâu, nên anh cũng có quyền nhắn tin với tình cũ”.

Thậm chí, một số người còn quy chụp những lỗi lầm mà họ tự quy kết cho bạn – chẳng hạn như cho rằng bạn có cảm tình với người khác hoặc đang tán tỉnh ai đó – để biện minh cho chính hành vi mập mờ hoặc ngoại tình của mình. Thay vì chịu trách nhiệm cho lựa chọn của bản thân, họ đổ lỗi cho bạn và coi đó là cái cớ để vượt qua ranh giới của mối quan hệ.

Họ tìm cách cô lập bạn

Một trong những dấu hiệu điển hình của người thích kiểm soát là cố gắng tách bạn khỏi bạn bè và gia đình. Khi dần mất đi những mối quan hệ thân thiết, bạn cũng khó nhận ra mình đang ở trong tình huống độc hại và ít nhận được sự hỗ trợ khi cần.

Nếu đối phương thường xuyên viện lý do ghen tuông để ngăn bạn gặp gỡ người khác, đó là dấu hiệu đáng lo ngại. Chẳng hạn, họ có thể nói: “Anh không thích em đi chơi với bạn vì ở đó có nhiều đàn ông. Em chỉ cần nói chuyện với anh là đủ. Họ không tốt cho em, ở nhà đi.” Khi sự ghen tuông trở thành công cụ để hạn chế các mối quan hệ xã hội, đó không còn là biểu hiện của tình yêu mà là hành vi kiểm soát.

Xuất hiện sự đe dọa

Ghen tuông trở thành dấu hiệu nguy hiểm khi đối phương dùng nó để đe dọa bạn hoặc tự làm hại chính mình. Dĩ nhiên, không phải lời thách thức nào cũng là bạo lực thể xác. Đôi khi, đối phương gây áp lực bằng những câu như: “Nếu em còn khiến anh ghen như vậy…” hoặc “Nếu em rời bỏ anh, anh sẽ làm điều dại dột.”

Những lời nói này khiến bạn cảm thấy sợ hãi, có lỗi hoặc buộc phải ở lại chỉ để tránh điều tồi tệ xảy ra. Khi sự ghen tuông được sử dụng như một công cụ đe dọa hoặc thao túng cảm xúc, đó là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh và cần được nhìn nhận nghiêm túc.

Bạn thay đổi bản thân để tránh đối phương ghen

Một dấu hiệu sớm của mối quan hệ kiểm soát là bạn vô thức thay đổi cách sống để tránh phản ứng ghen tuông của người kia. Điều đó thể hiện qua việc chọn nói dối để không phải đối mặt với những cuộc chất vấn, hoặc từ bỏ bộ quần áo yêu thích vì sợ “quá thu hút ánh nhìn”.

Nếu luôn phải cân nhắc từng lời nói, hành động hay cách ăn mặc chỉ để giữ cho đối phương không nổi cơn ghen, đó là dấu hiệu cho thấy sự tự do và cảm giác an toàn của bạn đang dần bị thu hẹp.

Bạn xấu hổ về mức độ ghen của người kia

Nếu bạn luôn né tránh nhắc đến sự ghen tuông của người ấy với gia đình hoặc bạn bè, hay phải bịa lý do mỗi khi không thể tham gia các buổi gặp gỡ vì đối phương không đồng ý, đó có thể là dấu hiệu đáng lo ngại.

Khi cảm thấy cần phải che giấu hành vi của đối phương để tránh bị người khác đánh giá hoặc lo lắng, rất có thể sự ghen tuông đó đã vượt quá giới hạn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng mối quan hệ mà còn khiến bạn dần xa cách với những người luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ mình.

– Khi nào ghen tuông được xem là không lành mạnh? Ghen tuông được xem là không lành mạnh khi bị sử dụng để thao túng, kiểm soát, cô lập, đe dọa hoặc khiến đối phương phải thay đổi bản thân vì sợ hãi, thay vì được giải quyết bằng sự tin tưởng và giao tiếp tôn trọng. – Tại sao cảm giác xấu hổ khi chia sẻ về mức độ ghen tuông của đối phương lại là một dấu hiệu đáng lưu ý? Cảm giác xấu hổ khi chia sẻ về mức độ ghen tuông của đối phương có thể là dấu hiệu đáng lưu ý vì nó cho thấy hành vi đó đã vượt quá giới hạn bình thường, khiến bạn phải che giấu sự thật và dần xa cách với những người có thể hỗ trợ mình. – Bạn nên làm gì khi nhận thấy sự ghen tuông của đối phương đang dần trở thành hành vi kiểm soát hoặc thao túng? Khi nhận thấy sự ghen tuông của đối phương đang trở thành hành vi kiểm soát hoặc thao túng, bạn nên thiết lập ranh giới rõ ràng, trao đổi thẳng thắn, đồng thời tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân hoặc chuyên gia nếu cảm thấy không còn an toàn trong mối quan hệ.

 

---

Xem thêm:

•4 địa điểm du lịch một mình lý tưởng trên thế giới

•7 siêu phẩm kinh dị kinh phí thấp gây sốt những năm gần đây

•10 kiệt tác kim cương đắt giá

---