Khi cuộc sống trở nên căng thẳng, những mối quan hệ bền vững không tự nhiên mà tồn tại, bởi chúng được nuôi dưỡng bằng sự chủ động và lựa chọn có ý thức từ cả hai phía. Hãy cùng ELLE tìm hiểu qua bài viết sau.
Thường xuyên hỏi han và kết nối với nhau
Trong những giai đoạn căng thẳng, các cặp đôi hạnh phúc chủ động quan tâm và hỏi han cảm xúc của nhau, không phải vì nghĩa vụ mà xuất phát từ sự quan tâm chân thành. Chính những khoảnh khắc tưởng chừng nhỏ bé ấy giúp họ duy trì kết nối, ngay cả khi cuộc sống trở nên bận rộn và hỗn loạn.
Mang lại sự an ủi cho nhau
Mang đến sự an ủi là một trong những khác biệt nhỏ nhưng có ý nghĩa lớn ở các cặp đôi hạnh phúc khi cuộc sống trở nên căng thẳng. Họ trò chuyện với nhau như những người bạn thân, không chỉ với tư cách bạn đời. Lúc áp lực, việc trở thành một người bạn đáng tin cậy mang lại giá trị rất lớn.
Các cặp đôi này an ủi nhau thông qua chia sẻ cảm xúc, nói về những gì đang trải qua, hoặc đơn giản là hiện diện như một bờ vai để đối phương tựa vào. Chính tình bạn bền chặt trong mối quan hệ tạo nên sự khác biệt, bởi tình yêu lãng mạn của họ được xây dựng trên một nền tảng lành mạnh.
Sự vững chắc của mối quan hệ thể hiện rõ nhất ở việc họ luôn sẵn sàng bước lên và ở bên nhau khi cần. Họ hiểu rằng mình là đồng minh của nhau.
Biết xin lỗi một cách chân thành
Căng thẳng khiến con người trở nên nhạy cảm hơn. Những điều trước đây có thể bỏ qua nay lại dễ gây tổn thương. Các cặp đôi hạnh phúc hiểu điều đó và biết khi nào cần nói lời xin lỗi, ngay cả khi mâu thuẫn có vẻ nhỏ nhặt.
Đôi khi, họ không hoàn toàn lý giải được vì sao cần xin lỗi. Tuy nhiên, khi áp lực bao trùm mối quan hệ, họ chọn sự chủ động và thiện chí, đặt việc hàn gắn lên trên việc phân định đúng sai để có thể cùng nhau bước tiếp.
các cặp đôi hạnh phúc thường Thể hiện sự trân trọng bằng lời nói
Trong giai đoạn nhiều áp lực, những lời khẳng định tích cực từ người bạn đời có tác động rất lớn. Sự biết ơn, dù được bày tỏ hay đón nhận đều giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm lo âu và trầm cảm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và đồng thời giúp các cặp đôi gắn kết hơn. Đôi khi chỉ cần một lời “cảm ơn” hay một tin nhắn dễ thương cho những việc rất nhỏ cũng đủ để nâng đỡ tinh thần đối phương trong lúc khó khăn.
Nhắc nhở nhau mọi chuyện chỉ là tạm thời
Áp lực có thể đến từ công việc, biến cố gia đình hay những thay đổi lớn trong cuộc sống. Trong những thời điểm ấy, các cặp đôi hạnh phúc hiểu rằng cách họ hiện diện bên nhau quan trọng không kém bản thân khó khăn. Việc nhắc nhở nhau rằng “rồi mọi chuyện cũng sẽ qua” giúp cả hai giữ được điểm tựa tinh thần.
Họ biết cách kéo nhau trở về với hiện tại, cùng nhìn nhận đây chỉ là một giai đoạn và dù thế nào, họ vẫn có nhau để nương tựa.
các cặp đôi hạnh phúc thường Ưu tiên thời gian dành cho nhau
Trong những giai đoạn nhiều căng thẳng, sự thân mật về mặt cảm xúc có thể bị ảnh hưởng. Các cặp đôi lành mạnh hiểu rằng, dù việc sắp xếp thời gian bên nhau không hề dễ dàng, sự kết nối vẫn là điều không thể thiếu.
Vì vậy, họ chủ động dành thời gian cho nhau, dù chỉ là một bữa tối đơn giản hay cùng xem tivi vào cuối ngày để cả hai cảm thấy nhẹ nhõm hơn và nuôi dưỡng sự gắn kết bền vững. Thay vì để áp lực và khoảng cách làm rạn nứt mối quan hệ, họ chọn ở bên nhau như một tập thể.
Tôn trọng không gian riêng của nhau
Đôi khi, điều tốt nhất để hỗ trợ đối phương là cho họ không gian riêng. Các cặp đôi hạnh phúc đủ tinh tế để nhận ra khi người kia cần yên tĩnh, nghỉ ngơi hoặc thời gian để sắp xếp cảm xúc.
Thay vì ép buộc phải luôn ở bên nhau, họ chủ động tạo khoảng lùi cần thiết. Bởi lẽ, thời gian dành cho bản thân cũng quan trọng không kém. Khi mỗi cá nhân có cơ hội nạp lại năng lượng, họ sẽ hiện diện trong mối quan hệ một cách cân bằng và trọn vẹn hơn.
Giao tiếp cởi mở và thẳng thắn
Áp lực dễ khiến giao tiếp bị gián đoạn. Tuy nhiên, để vượt qua những khoảng thời gian khó khăn này, cả hai cần cùng nhau nỗ lực, và giao tiếp rõ ràng chính là chìa khóa giúp họ thấu hiểu nhu cầu của nhau.
Với các cặp đôi hạnh phúc, việc trò chuyện không bị trì hoãn. Họ không khép mình hay che giấu cảm xúc, mà lựa chọn bày tỏ một cách cởi mở. Họ hỏi nhau xem mình có thể ở bên và hỗ trợ đối phương như thế nào, từ đó tạo nên sự kết nối, yêu thương và nâng đỡ cần thiết.
các cặp đôi hạnh phúc Đồng hành như một đội
Trong những giai đoạn căng thẳng, việc xa cách với người bạn đời dễ xảy ra khi mỗi người mải đối diện áp lực riêng. Tuy nhiên, các cặp đôi hạnh phúc hiểu rằng điều đó đi ngược lại nhu cầu cốt lõi của mối quan hệ, bởi đồng hành cùng nhau như một đội mới là yếu tố then chốt để vượt qua khó khăn.
Cùng nhau đối mặt với thử thách, dù không dễ, vẫn hiệu quả hơn việc mỗi người tự xoay sở. Khi cả hai chủ động nỗ lực, khả năng vượt qua khó khăn và củng cố sự gắn kết sẽ cao hơn đáng kể.
Điều chỉnh kỳ vọng
Trong những giai đoạn căng thẳng, những ưu tiên thường thay đổi và loạt trách nhiệm quen thuộc có thể bị gián đoạn. Các cặp đôi hạnh phúc hiểu điều đó và biết cách điều chỉnh kỳ vọng dành cho nhau cũng như cho chính mình.
Thay vì đặt nặng sự hoàn hảo, họ tập trung vào việc cùng nhau vượt qua bằng sự cảm thông và chia sẻ. Những việc nhỏ như rửa bát hay chạy việc vặt không còn là thước đo, chỉ cần được hoàn thành, dù mất nhiều thời gian hơn cũng được. Khi một người không còn đủ khả năng gánh vác như trước, người kia linh hoạt san sẻ, để cả hai có thể tiếp tục đồng hành qua giai đoạn khó khăn.
các cặp đôi hạnh phúc cần Giữ thái độ bình tĩnh
Trong giai đoạn căng thẳng, việc phát sinh những mâu thuẫn nhỏ là điều khó tránh. Áp lực có thể tạo thêm sức ép cho mối quan hệ, nhưng các cặp đôi hạnh phúc không để điều đó chia rẽ họ. Thay vì phản ứng theo cảm xúc nhất thời, họ giữ sự bình tĩnh và lựa chọn đối thoại để giải quyết vấn đề. Điều này giúp nhìn nhận hành vi của đối phương một cách khách quan hơn, bởi đó là phản ứng trước cảm xúc dâng cao, chứ không mang tính cá nhân.
Xem thêm:
•5 khoảnh khắc thời trang sân khấu khó quên tại Grammy 2026
•Điểm danh 5 kiểu trang phục dẫn dắt xu hướng đồ Tết 2026
•5 thói quen của người sở hữu làn da đẹp
Nhóm thực hiện
Bài: Thùy Dung
Tham khảo: Your Tango
Hình ảnh: Tổng hợp
