Vậy làm thế nào để nhận biết một tâm hồn đẹp và thuần khiết? Đó không phải điều có thể đo lường bằng lời khen hay những biểu hiện dễ thấy. Đôi khi, chỉ cần một chút quan sát, bạn sẽ nhận ra rằng chính mình, hoặc ai đó cạnh bên, đang là điểm tựa dịu dàng thế giới này luôn cần.
Dưới đây là 9 dấu hiệu nhận biết một người sở hữu tâm hồn thuần khiết. Hãy cùng ELLE khám phá đó là gì nhé!
1. Bạn trao đi yêu thương mà không cần hồi đáp
Theo Carl Rogers, nhà tâm lý học nhân văn nổi bật thế kỷ XX, khái niệm sự chấp nhận tích cực vô điều kiện (unconditional positive regard) được xem là một trong những yếu tố nền tảng để mỗi cá nhân phát triển một cách lành mạnh. Chẳng hạn, khi trẻ em nhận được sự yêu thương và chấp nhận từ cha mẹ hoặc người chăm sóc mà không kèm theo bất kỳ điều kiện nào, chúng sẽ hình thành niềm tin rằng bản thân có giá trị, được yêu thương ngay cả khi mắc lỗi hay chưa đạt đến sự hoàn hảo.
Ngược lại, khi tình yêu và sự quan tâm chỉ xuất hiện dưới dạng sự chấp nhận có điều kiện (conditional positive regard), tức là chỉ được trao cho khi cá nhân hành xử theo mong đợi, chúng ta dễ rơi vào trạng thái lo lắng, kìm nén cảm xúc thật và hình thành thói quen sống để làm hài lòng người khác. Về lâu dài, điều này có thể cản trở khả năng phát triển bản ngã lành mạnh và làm suy yếu cảm giác tự trọng.
Chính vì thế, nếu bạn có thể yêu thương và quan tâm đến ai đó một cách vô điều kiện, không đặt nặng sự hồi đáp hay trông chờ nhận lại điều gì tương xứng, điều đó phản ánh bạn có một tâm hồn trong sáng và giàu lòng bao dung. Bởi hành động này không chỉ là biểu hiện của sự vị tha trong các mối quan hệ cá nhân, mà còn cho thấy bạn có khả năng thấu cảm, vị tha vượt lên trên tính toán lợi ích cho – nhận.
2. Bạn thấu cảm một cách tự nhiên – dấu hiệu nổi bật của một tâm hồn đẹp và thuần khiết
Thấu cảm một cách tự nhiên là khả năng cảm nhận cảm xúc của người khác như chính cảm xúc của mình, không cần phải phân tích hay cố gắng đặt mình vào vị trí của họ. Khi bạn nhìn thấy ai đó buồn, trong lòng bạn tự nhiên dấy lên một nỗi buồn, khi người khác vui, bạn đồng thời thấy niềm vui ấy lan sang mình. Mọi thứ diễn ra như một phản xạ bản năng, xuất phát từ sự chân thành.
Điều này cho thấy người đó sở hữu một tâm hồn trong sáng, bởi họ không cần lý do cụ thể để quan tâm hay chia sẻ cùng người khác. Họ không cân nhắc xem liệu sự quan tâm ấy có mang lại lợi ích gì cho bản thân hay không. Tuy nhiên, sự nhạy cảm đặc biệt có thể khiến bạn dễ hấp thụ cả cảm xúc tích cực lẫn tiêu cực từ người khác, đôi khi đến mức bị cuốn vào nỗi buồn, sự lo âu hay áp lực vốn không thuộc về mình. Do đó, nếu bạn có khả năng này, bạn nên xây dựng cho mình những ranh giới cá nhân vững chắc nhằm bảo vệ bản thân tránh khỏi nhưng tình huống không đáng có.
BÀI LIÊN QUAN
3. Bạn biết chấp nhận thăng trầm trong cuộc sống
Những người biết cách chấp nhận rằng cuộc sống đôi khi có thể không như ý muốn thường là người có mức độ phục hồi năng lực sau nghịch cảnh cao. Điều này còn có thể được lý giải dựa trên sinh học, khi chúng ta học được cách chấp nhận thay vì chống cự căng thẳng sẽ giúp hệ thần kinh ổn định hơn, giảm tiết ra các hormones gây hại nếu tích tụ nhiều trong cơ thể.
Trong đời sống thực tế, việc biết chấp nhận thăng trầm còn mang ý nghĩa nhân văn sâu sắc. Nó giúp bạn thấu hiểu rằng không ai hoàn hảo, và mỗi người trong chúng ta đều có những giai đoạn yếu mềm hay gặp khó khăn. Thấu hiểu rằng cuộc sống luôn có cả những lúc thăng hoa lẫn giai đoạn khó khăn sẽ giúp bạn trở nên dễ cảm thông hơn với người khác. Từ đó, khi thấy ai đó vấp ngã hay trải qua biến cố, bạn không vội vàng phán xét, thay vì chỉ nhìn vào sai lầm, bạn học cách nhìn nhận bức tranh toàn diện hơn, rằng mỗi người đều đang trên hành trình riêng, với những bài học và nỗi niềm cần vượt qua.
Bên cạnh đó, bạn biết vui mừng khi đón nhận hạnh phúc vì hiểu rằng niềm vui là điều quý giá. Và khi đối diện với nỗi buồn, thay vì chối bỏ hay chống lại, bạn coi nó như một phần tất yếu của quá trình trưởng thành. Mỗi nỗi buồn, nếu được đón nhận đúng cách, sẽ trở thành một trải nghiệm giàu giá trị, giúp bạn hiểu rõ bản thân hơn, biết ơn những khoảnh khắc an lành và trân trọng từng cung bậc cảm xúc trong cuộc sống.
4. Dấu hiệu của một tâm hồn thuần khiết: Bạn không phán xét người khác
Không phán xét người khác được xem là một trong những biểu hiện quan trọng của một tâm hồn thuần khiết, bởi nó phản ánh khả năng nhìn nhận con người và sự việc bằng con mắt bao dung, không bị che phủ bởi định kiến hay thành kiến cá nhân. Khi bạn hạn chế sự phán xét, bạn đang cho phép mình tiếp xúc với người khác ở dạng nguyên bản nhất, không gắn họ với những nhãn mác “đúng – sai”, “tốt – xấu” quá nhanh chóng.
Để học cách không phán xét vội vàng, trước hết chúng ta cần rèn luyện khả năng nhận diện và quan sát suy nghĩ của chính mình. Việc gắn nhãn người khác thường diễn ra rất nhanh, đôi khi chỉ dựa trên một chi tiết nhỏ hay một hành động thoáng qua. Bạn nên dừng lại và tự hỏi “Mình có đang vội vàng đánh giá người này không? Tại sao?” mỗi khi có ý nghĩ tiêu cực về ai đó thoáng qua, nhờ đó, bạn sẽ ý thức hơn về phản xạ này và có thêm khoảng trống để nhìn nhận tình huống một cách khách quan.
Yếu tố tiếp theo bạn nên thực hành là nuôi dưỡng khả năng lắng nghe và thấu cảm. Khi dành thời gian lắng nghe trọn vẹn câu chuyện của người khác, chúng ta dễ dàng hiểu hơn về bối cảnh và lý do đằng sau hành động của họ. Nhờ vậy, bạn có thể cảm thông cho những người có hoàn cảnh khác mình. Mặt khác, thực hành chánh niệm (mindfulness) sẽ là một cách hữu ích bởi nó giúp chúng ta quan sát dòng suy nghĩ của mình, không bị cuốn theo phản ứng bốc đồng. Và khi tâm trí tỉnh táo, chúng ta có thể tiếp cận mọi tình huống bằng sự bình tĩnh và khách quan hơn.
5. Bạn luôn sống với thái độ khiêm tốn
Trong các mối quan hệ, thái độ khiêm tốn sẽ giúp chúng ta cởi mở hơn để đón nhận những quan điểm khác biệt, kể cả khi chúng trái ngược với niềm tin vốn có của bản thân. Đức tính này còn khiến chúng ta không ngần ngại thừa nhận sai lầm và xem đó như cơ hội để học hỏi thay vì tránh né vấn đề. Nhờ vậy, bạn có thể tạo dựng kết nối bền chặt và chân thành hơn với mọi người xung quanh.
Theo một khía cạnh khác sâu sắc hơn, khiêm tốn còn giúp chúng ta sống cân bằng và thoải mái với chính mình. Thay vì phải luôn chứng minh bản thân giỏi hơn hay nổi bật hơn người khác, chúng ta biết rõ mình là ai, đang ở đâu và cần phát triển thế nào. Điều này nuôi dưỡng một tâm hồn lành mạnh, trong sáng, cho phép ta tận hưởng cuộc sống theo cách nhẹ nhàng và trọn vẹn hơn và đồng thời không bị cuốn vào vòng xoáy của sự đố kỵ, ganh đua.
6. Bạn tỏa ra năng lượng tích cực và an yên – dấu hiệu nổi bật của một tâm hồn đẹp
Người mang năng lượng tích cực thường đem lại cho bạn cảm giác thoải mái khi ở cạnh. Trong những cuộc trò chuyện, bạn dễ dàng nhận ra rằng mình được lắng nghe một cách chân thành, được tôn trọng và không cần phải gồng mình để trở thành một phiên bản khác nhằm phù hợp với họ. Sự hiện diện của họ giống như một “làn gió mát”, khiến bầu không khí trở nên nhẹ nhàng hơn, ngay cả khi đang ở trong giai đoạn căng thẳng.
Bên cạnh đó, những người có nguồn năng lượng này có xu hướng đối diện, đương đầu với thử thách, khó khăn thay vì né tránh, và điều đó thường truyền cảm hứng to lớn cho mọi người xung quanh. Do đó, nếu bạn là người mang nguồn năng lượng như trên, bạn đang sở hữu một tâm hồn dịu dàng, lành mạnh, đồng thời đang lan tỏa giá trị tích cực cho những ai ở cạnh bạn.
7. Bạn sống trung thực và chính trực
Trong công việc, trung thực và chính trực là nền tảng để xây dựng một sự nghiệp bền vững. Một cá nhân có thể sở hữu năng lực chuyên môn xuất sắc, nhưng nếu thiếu đi sự chính trực, những thành công đạt được sẽ mong manh và dễ sụp đổ khi niềm tin của mọi người bị tổn hại.
Ngược lại, sự minh bạch trong hành động, cùng việc lời nói đi đôi với việc làm, sẽ giúp mỗi người nhận được sự tín nhiệm từ đồng nghiệp, đối tác và cộng đồng. Có thể nói, đây là phẩm chất đặc trưng của những nhà lãnh đạo truyền cảm hứng thường thấy ở vị trí đòi hỏi tầm nhìn, uy tín và khả năng dẫn dắt tập thể vượt qua thử thách.
Bên cạnh giá trị nghề nghiệp, khi không cần che giấu hay cố gắng xây dựng một hình ảnh giả, tâm trí của chúng ta sẽ nhẹ nhõm, không còn ám ảnh bởi nỗi lo sợ bị phát hiện hay phán xét con người thật. Điều này giúp mỗi cá nhân duy trì sự tự tin, kiên định và nhất quán trong mọi hoàn cảnh. Đồng thời, sự chính trực còn đem lại cảm giác an toàn cho những người xung quanh, bởi họ có thể tin tưởng rằng chúng ta là người biết giữ lời hứa và xứng đáng để gửi gắm niềm tin.
BÀI LIÊN QUAN
8. Bạn dễ dàng tha thứ và buông bỏ
Trên thực tế, nhiều triết lý và tôn giáo thường đưa ra lời khuyên về sự tha thứ và buông bỏ, bởi vì đây là cách giải phóng tâm trí, thể xác ra khỏi sự nặng nề của thù hận và bám víu vào những cảm xúc tiêu cực, cũ kỹ. Trong khoa học, stress hay lo âu kéo dài có thể gây rối loạn nghiêm trọng đến hệ thần kinh và miễn dịch của một người. Do đó, tha thứ và buông bỏ nên được xem là một sự lựa chọn sáng suốt để bảo vệ chính bản thân, thay vì là biểu hiện của sự yếu đuối.
Bên cạnh đó, hai hành động này chính là chìa khóa giữ cho nội tâm của chúng ta trở nên trong sáng hơn. Khi tâm hồn chất chứa quá nhiều giận dữ, nó sẽ bị che phủ bởi những lớp “sương mù” khiến chúng ta khó nhìn thấy vẻ đẹp giản dị nhỏ nhặt nhưng đầy ý nghĩa của cuộc sống. Trong các mối quan hệ, tha thứ và buông bỏ còn giúp chúng ta giữ được sự gắn kết bền vững. Việc chấp nhận cho nhau cơ hội sửa sai chính là nền tảng để duy trì các mối quan hệ lành mạnh.
Từ đó, chính bạn và những người xung quanh bạn sẽ nâng cao tần số rung động, đón nhận những điều mới mẻ và tích cực đến với bản thân.
9. Bạn hạnh phúc với những điều giản dị – dấu hiệu dễ nhận thấy của một tâm hồn đẹp
Nhịp sống hiện đại đôi khi khiến chúng ta mải miết chạy theo những “tiêu chuẩn” thành công do xã hội đặt ra, chẳng hạn như: có một công việc có thu nhập cao, sở hữu một ngôi nhà khang trang khi còn trẻ, hay có một lối sống hào nhoáng được người khác công nhận và ngưỡng mộ. Trong guồng quay ấy, sẽ có lúc bạn cảm thấy choáng ngợp trước áp lực công việc, gánh nặng tài chính, hoặc rơi vào tâm trạng buồn bã, bất lực khi vô thức so sánh bản thân với bạn bè, đồng nghiệp, và cả những hình ảnh lung linh trên mạng xã hội.
Với một tâm hồn trong sáng và thuần khiết, họ sẽ không đặt thước đo hạnh phúc vào những chuẩn mực bên ngoài. Hạnh phúc đối với những người này không nằm ở việc “phải sở hữu nhiều hơn”, mà ở khả năng cảm nhận sâu sắc những giá trị vốn có xung quanh. Họ trân trọng một buổi chiều bình lặng, một cuộc gặp gỡ thân tình với bạn bè, người thân, hoặc kể cả khi không có gì đặc biệt xảy ra, họ vẫn luôn biết ơn vì đã được sống khỏe mạnh mỗi ngày.
Do đó, khi bạn cảm thấy hạnh phúc với những điều giản dị, điều đó cho thấy bạn không dễ dàng gục ngã trước biến động, vượt ra được vòng xoáy của kỳ vọng, tiêu chuẩn xã hội và sống trọn vẹn từng phút giây với hiện tại, từ đó nuôi dưỡng một tâm hồn tích cực, đủ đầy (mindfulness).
Xem thêm
•Dấu hiệu của tích cực độc hại và cách vượt qua
•10 yếu tố khiến phụ nữ trở nên xinh đẹp và tự tin hơn trong mắt mọi người
•5 thói quen đơn giản của người có sức hút tự nhiên
Nhóm thực hiện
Bài: Phương Vi
