Trên thực tế, có nhiều mối quan hệ mà người trong cuộc không hạnh phúc, nhưng họ vẫn lựa chọn ở lại. Có rất nhiều lý do dẫn đến quyết định trên, từ sự gắn bó không lành mạnh, thiếu thốn cảm xúc khi còn ở tuổi ấu thơ, hay không có nguồn lực tài chính và mạng lưới giúp đỡ. Hãy cùng ELLE tìm hiểu 7 lý do khiến một người ở trong một mối quan hệ độc hại dưới góc nhìn tâm lý học.
Theo tâm lý học, trong Mối quan hệ có niềm hạnh phúc và nỗi đau xen kẽ
Trong tình yêu, sự cho đi và nhận lại không phải lúc nào cũng cân bằng. Có những mối quan hệ mang đến thật nhiều tổn thương, nhưng xen giữa lại là những khoảnh khắc hạnh phúc ngọt ngào đến mức chúng ta sẵn sàng chịu đựng nỗi đau chỉ để được níu giữ những giây phút hiếm hoi ấy.
Để thoát khỏi vòng xoáy giữa đau khổ và hạnh phúc chớp nhoáng, điều quan trọng là bạn học cách lắng nghe chính mình. Khi nhận ra rằng những khoảnh khắc ngọt ngào không còn đủ để bù đắp cho nỗi tổn thương thường trực, hãy cho bản thân quyền lựa chọn dừng lại. Bước ra khỏi mối quan hệ không còn là mất mát, mà chính là cơ hội để bạn tìm lại sự bình yên.
BÀI LIÊN QUAN
Trong tâm lý con người tồn tại nỗi sợ hãi không gặp được ai tốt hơn
Nhiều người lựa chọn ở lại trong mối quan hệ không hạnh phúc vì tự thuyết phục bản thân rằng mình không xứng đáng có được nhiều hơn, hoặc chẳng bao giờ gặp một người tốt hơn. Sau những mối tình đầy tổn thương, họ dần đánh mất niềm tin vào khả năng tìm thấy một tình yêu thực sự dịu dàng và trân trọng.
Cũng có người lớn lên trong tuổi thơ thiếu vắng hình mẫu của một mối quan hệ lành mạnh, hoặc chịu tác động từ lời khuyên của bạn bè, gia đình rằng mối quan hệ hiện tại chính là điều tốt nhất mà họ có thể hy vọng.
Để thoát khỏi trạng thái tâm lý trên, bạn cần hiểu rằng bản thân bất kỳ ai cũng xứng đáng được yêu thương trọn vẹn. Bên cạnh đó, tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn có thêm sức mạnh để vượt qua mối quan hệ không hạnh phúc.
Lý giải Xu hướng tìm kiếm điều độc hại quen thuộc trong tâm lý học hành vi con người
Trên thực tế, chúng ta thường tìm kiếm tình yêu dựa trên tính cách giống cha mẹ hay người đã nuôi dưỡng mình. Khi không được yêu thương đầy đủ ở tuổi ấu thơ, nhiều người dễ tin rằng tình yêu và nỗi đau vốn gắn liền với nhau. Vì thế, họ dễ dàng chấp nhận một mối quan hệ không hạnh phúc chỉ vì nó giống với những điều bản thân đã trải qua khi thơ bé.
Để thoát khỏi sự quen thuộc độc hại, bạn hãy bắt đầu bằng việc quan sát cảm xúc của chính mình: Liệu bạn có cảm thấy an toàn hay chỉ đang lặp lại nỗi đau cũ? Việc trò chuyện cùng chuyên gia tâm lý, chia sẻ với bạn bè đáng tin cậy và dám đặt ra ranh giới sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn. Hãy nhớ, tình yêu không cần phải gắn liền với tổn thương.
Ở lại mối quan hệ không hạnh phúc để bảo vệ người khác
Đôi khi, một người biết rằng họ cần rời bỏ mối quan hệ để cứu lấy chính mình, nhưng sợ hành động đó sẽ gây tổn thương với người xung quanh.Tiêu biểu, nhiều phụ nữ và đàn ông lo sợ con cái sẽ bị tổn thương khi phải sống trong hai mái nhà, hoặc buộc phải chấp nhận cha mẹ kế mà chúng không hề thoải mái. Vì thế, họ chọn gánh chịu nỗi buồn riêng, thay vì đặt gánh nặng ấy lên những người còn lại.
Một số người còn bị trói buộc bởi những lời hứa với gia đình. Điều này thường xảy ra trong những nền văn hoá nơi ly hôn bị cấm đoán. Họ được nhắc nhở rằng, một khi đã kết hôn thì phải chấp nhận sống với nó mãi mãi.
Khi đứng giữa lựa chọn bảo vệ bản thân hay gìn giữ hạnh phúc cho người khác, hãy nhớ rằng bạn không thể chữa lành ai nếu chính mình đang tổn thương. Sự hy sinh âm thầm có thể để lại vết nứt lâu dài cho cả bạn lẫn những người thân yêu. Hãy tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia, và tin rằng một quyết định can đảm hôm nay có thể mở ra tương lai tốt đẹp hơn cho tất cả.
quá phụ thuộc vào mối quan hệ độc hại
Với một số người, để rời khỏi một mối quan hệ đau khổ đặc biệt là khi đã gắn bó lâu dài, họ đều cần một mạng lưới hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và những lựa chọn thay thế khác. Tuy nhiên, nếu ai đó sống phụ thuộc hoàn toàn vào đối phương, bị cô lập với thế giới bên ngoài, họ sẽ rất sợ hãi khi phải bước đi một mình.
Điều này thường xảy đến với những người phụ nữ hay đàn ông phụ thuộc vào sự quan tâm của đối phương, thiếu điều kiện tài chính, phải gánh vác quá nhiều trách nhiệm. Với họ, tìm kiếm một con đường khác trở thành điều bất khả thi.
Nếu bạn cảm thấy cô đơn trong một mối quan hệ không hạnh phúc, hãy bắt đầu xây dựng lại mạng lưới nâng đỡ cho mình. Đừng ngại tìm đến bạn bè cũ, tham gia các nhóm cộng đồng, hoặc mở lòng với chuyên gia tâm lý. Những kết nối nhỏ bé nhưng chân thành có thể trở thành chỗ dựa vững vàng, giúp bạn nhận ra rằng mình không đơn độc và luôn có lối đi khác.
Xem thêm
•7 phong cách sống đơn giản nhất giúp Song Hye Kyo tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc
•9 kỹ năng cần có trước khi bước vào mối quan hệ tình cảm
•Nuôi dưỡng tình yêu trong thành phố bận rộn
Rối loạn gắn bó
Khi yêu một người đang nghiện ngập, thất nghiệp, chịu đựng trầm cảm hay sang chấn, hoặc lúc gần gũi lúc xa cách, vài người dễ rơi vào một kiểu gắn bó đầy mê hoặc. Điều này đặc biệt đúng nếu trong quá khứ, mối quan hệ ấy từng có tình yêu và niềm hạnh phúc thật sự, nhưng đã bị bào mòn bởi những biến cố khó có thể hàn gắn.
Khi ở trong mối quan hệ này, nhiều người thường mang cảm giác không thể bỏ rơi đối phương. Họ mắc kẹt trong tình huống tiến thoái lưỡng nan: Nếu rời đi, sợ rằng người kia sẽ gục ngã; nếu ở lại, lại không thể cứu giúp và dần hi sinh cả cuộc đời mình trong cuộc đấu tranh vô vọng này.
Để thoát khỏi sự gắn bó đầy giằng xé này, trước hết bạn cần nhận ra rằng tình yêu không đồng nghĩa với việc cứu rỗi người khác bằng chính cuộc đời mình. Hãy khuyến khích họ tìm đến sự hỗ trợ chuyên môn, trong khi bạn giữ vững ranh giới cho bản thân. Việc rời đi không phải là bỏ rơi, mà là trao cho cả hai cơ hội tìm thấy sự chữa lành và một khởi đầu mới.
Sự Phụ thuộc tài chính và sự tiện nghi vật chất
Một số người không thể rời bỏ mối quan hệ thiếu niềm vui bởi họ sẽ mất đi sự tiện nghi vật chất nếu ở một mình. Trong cuộc sống, ai cũng phải có lúc thỏa hiệp. Nhưng việc cân nhắc giữa sự tiện nghi quen thuộc và nhu cầu sống một cuộc đời ít đau khổ hơn có thể trở thành lựa chọn nặng nề. Rất nhiều người chọn ở lại trong mối quan hệ đầy tổn thương, đơn giản vì họ không đủ nguồn lực tài chính, sự tiện nghi để bắt đầu lại một cuộc sống độc lập.
Nếu lo sợ thiếu thốn khiến bạn ngần ngại rời đi, hãy bắt đầu từ những bước nhỏ để chuẩn bị cho cuộc sống độc lập như lập kế hoạch tài chính, tiết kiệm từng chút một và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc cộng đồng. Hãy nhớ rằng sự bình yên và tự do đôi khi đáng giá hơn nhiều so với tiện nghi. Khi dám lựa chọn, bạn sẽ mở ra một tương lai nhẹ nhõm hơn.
Nhóm thực hiện
Bài: Y.P
Tham khảo: Psychology Today
