5 thói quen đơn giản của người có sức hút tự nhiên

Khi chúng ta tiếp xúc với người khác, bộ não không chỉ nhận diện lời nói mà còn “quét” toàn bộ tín hiệu từ người đối diện, như từ ánh mắt, giọng nói, tư thế, đến nét mặt. Tất cả thông tin này sẽ được xử lý gần như trong tích tắc để quyết định xem người đó có đáng tin hay không. Nếu người kia tỏ ra bình tĩnh, tự nhiên và chân thành, não bộ của chúng ta sẽ nhận diện họ là người dễ gần hoặc thu hút. Khi ấy, chúng ta sẽ cảm thấy muốn nói chuyện, muốn nghe họ nhiều hơn, và đó chính là sức hút tự nhiên của một người. Vậy chìa khóa để nuôi dưỡng sức hút là gì? Hãy cùng ELLE khám phá bên dưới nhé.

1. Sở hữu tâm thế cởi mở  – thói quen tốt phổ biến của người có sức hút

Chúng ta thường dễ bị ấn tượng bởi những người khiến mình cảm thấy được lắng nghe và tôn trọng. Điều này có thể được lý giải rằng, sức hút cá nhân (personal charisma) không chỉ đến từ ngoại hình hay khả năng nói chuyện, nó chủ yếu xuất phát từ cảm xúc một người khơi gợi được ở người khác.

Giáo sư John Antonakis công tác tại Đại học Lausanne (Thụy Sĩ), người nghiên cứu sâu về lĩnh vực “charismatic leadership” (khả năng lãnh đạo bằng sức ảnh hưởng cá nhân, thông qua cảm xúc và sự đồng cảm thay vì quyền lực hay địa vị), đã chứng minh rằng: sức hút không nằm ở việc một người đã nói ra điều gì, nó nằm ở cách họ khiến người nghe cảm thấy được thấu hiểu và quan tâm.

Và để khiến người khác thật sự cảm thấy được thấu hiểu, yếu tố quan trọng nhất chính là sở hữu một tâm thế cởi mở. Khi bạn mở lòng mình hơn, bạn đang cho phép bản thân nhìn nhận vấn đề không chỉ từ góc nhìn của bản thân mà còn từ vị trí của người đối diện. Bạn không vội phản bác, không cố chứng minh mình đúng, mà tập trung vào việc tìm hiểu vì sao người khác lại suy nghĩ hoặc cảm nhận theo cách đó. Chính thái độ điềm tĩnh và tôn trọng ấy khiến người khác cảm thấy được lắng nghe và an toàn khi trò chuyện cùng bạn.

2. Sống chân thành và thành thật với chính mình

Ở mức cơ bản nhất, sống chân thành nghĩa là dám thể hiện bản thân một cách trung thực, không che giấu bản thân để lấy lòng người khác. Đó là sự nhất quán giữa điều bạn nghĩ, điều bạn nói và điều bạn làm, một yếu tố cốt lõi giúp hình thành niềm tin trong mọi mối quan hệ xã hội.

Sống chân thành không có nghĩa là bạn nói ra mọi điều mình nghĩ, đó là khi mọi lời bạn nói ra đều trung thực và đầy trách nhiệm. Bạn có thể thẳng thắn bày tỏ quan điểm của mình nhưng vẫn giữ được sự tôn trọng, không làm tổn thương người khác, đó là biểu hiện của sự tự chủ trong giao tiếp. Từ đây, bạn biết khi nào nên nói, nói như thế nào và nói với mục đích gì. Hành vi này giúp bạn biết điều chỉnh cảm xúc để lời nói vừa phản ánh sự thật, vừa xây dựng thay vì phá vỡ mối quan hệ.

Thành thật với chính mình đồng thời là bước khởi đầu để bạn hiểu và quản lý cảm xúc hiệu quả hơn. Khi bạn dám thừa nhận rằng mình đang mệt mỏi, đang lo sợ hay chưa sẵn sàng, bạn có thể tìm ra cách ứng phó phù hợp. Ngược lại, nếu bạn phủ nhận cảm xúc thật của mình liên tục, bạn sẽ dễ phản ứng cực đoan hoặc đưa ra những quyết định thiếu cân nhắc. Sự trung thực nội tâm không chỉ giúp bạn điều chỉnh hành vi, mà còn giúp bạn phát triển năng lực tự nhận thức – yếu tố cốt lõi trong trí tuệ cảm xúc (EQ).

3. Giữ năng lượng tích cực

Giữ năng lượng tích cực không có nghĩa là bạn phải vui vẻ hoặc lạc quan mọi lúc. Nó là khả năng duy trì trạng thái cân bằng và chủ động trước hoàn cảnh, thay vì để cảm xúc tiêu cực chi phối. 

Đồng thời, giữ năng lượng tích cực không đồng nghĩa với việc phủ nhận cảm xúc tiêu cực. Ngược lại, nó bắt đầu bằng việc nhận diện và xử lý các cảm xúc cá nhân một cách lành mạnh. Bạn có thể buồn, thất vọng, nhưng không để những cảm xúc đó kéo dài và ảnh hưởng đến cách mình đối xử với người khác. Thay vì để tâm trạng dẫn dắt, bạn học cách điều tiết nó. 

Trong công việc, năng lượng tích cực giúp bạn duy trì khả năng tư duy sáng suốt, dễ thích nghi với thay đổi và truyền cảm hứng cho tập thể. Trong các mối quan hệ, nó thể hiện qua thái độ tôn trọng, sẵn lòng lắng nghe và tin tưởng vào thiện ý của người khác. Những điều tưởng chừng nhỏ ấy lại là nền tảng giúp bạn tạo dựng sự tin cậy và thu hút người xung quanh.

4. Tự tin và hiểu rõ giá trị bản thân

Từ góc nhìn tâm lý, khi bạn có nhận thức rõ ràng về giá trị của bản thân, bạn phát ra năng lượng của sự vững vàng. Trong giao tiếp, điều này thể hiện qua ánh mắt ổn định, tư thế thẳng, giọng nói chắc và nhịp nói có kiểm soát. 

Hiểu rõ giá trị bản thân còn giúp bạn biết điều gì xứng đáng để đầu tư thời gian và điều gì nên buông bỏ. Khi bạn chọn hành động dựa trên giá trị, thay vì dựa vào sự sợ hãi hay mong muốn được chấp nhận, bạn sống chủ động hơn, và sự hiện diện của bạn sẽ dễ dàng thu hút sự chú ý của người khác.

5. Lan tỏa sự ấm áp và tử tế đến người khác

Một đặc điểm dễ nhận thấy ở những người có sức hút tự nhiên chính là khả năng nhìn thấy mặt tích cực trong mọi tình huống. Họ không phủ nhận khó khăn, mà chọn cách nhìn nhận vấn đề với thái độ lạc quan, bình tĩnh và niềm tin rằng mọi chuyện sẽ ổn. Điều này có thể được giải thích rằng chúng ta thường có xu hướng phản chiếu lại năng lượng nhận được từ người đối diện. Do đó, khi bạn thể hiện sự bình tĩnh và thiện ý, người đối diện sẽ phần lớn đáp lại bằng thái độ mềm mại, cởi mở hơn.

Thực tế, sự tử tế có sức ảnh hưởng vô cùng sâu rộng. Người có khả năng cư xử tử tế thường đã học cách điều tiết cảm xúc, hiểu giới hạn của bản thân và biết cách phản ứng phù hợp với hoàn cảnh. Họ không dùng giận dữ để thể hiện quyền lực, không dùng sự im lặng độc hại để né tránh vấn đề. Thay vào đó, họ chọn cách đối thoại, lắng nghe và giữ thái độ bình tĩnh ngay cả khi xảy ra bất đồng vô cùng lớn với người khác. 

Sự ấm áp mà bạn lan tỏa không chỉ chạm đến người khác mà còn tác động ngược trở lại chính bạn. Về mặt sinh học, khi bạn thực hiện hoặc chứng kiến một hành động tử tế, cơ thể sẽ tiết ra oxytocin – loại hormone gắn liền với cảm giác tin tưởng, bình an và hài lòng. Đây là phản ứng tự nhiên giúp con người củng cố các mối liên kết xã hội và duy trì trạng thái cân bằng cảm xúc.

Khi mức oxytocin tăng, nhịp tim và huyết áp có xu hướng ổn định, hơi thở chậm lại, làm giọng nói một người trở nên mềm hơn, nét mặt thư giãn hơn. Chính những thay đổi nhỏ này khiến bạn mang năng lượng dễ chịu và thu hút. Người khác có thể không lý giải được vì sao họ muốn ở gần bạn, nhưng họ sẽ cảm nhận rõ ràng sự an toàn và thoải mái khi ở trong cùng không gian với bạn.

---

Xem thêm

•6 loại cây trồng trong nhà giúp giảm căng thẳng hiệu quả

•3 bài tập hơi thở giúp bạn lấy lại bình tĩnh ngay lập tức

•Xu hướng Digital Detox: Cách thanh lọc cơ thể khỏi mạng xã hội

---