Nếu bạn thường xuyên cảm thấy kiệt sức và mất động lực làm việc ngay khi tuần mới chỉ vừa bắt đầu, rất có thể bạn đang mắc phải một trong những thói quen dưới đây.
1. Ngắt kết nối hoàn toàn với công việc
Cuối tuần là khoảng thời gian quý báu để dành trọn cho bản thân, nhưng nếu bạn chọn cách “cắt đứt” mọi liên hệ với công việc, từ chối nghĩ về thứ Hai, thậm chí né tránh cả những đầu việc nhỏ cần chuẩn bị, điều đó có thể gây tác dụng ngược. Việc ngắt kết nối hoàn toàn với công việc có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái tức thì, nhưng đồng thời có thể khiến bạn rơi vào trạng thái hụt hẫng và thiếu sẵn sàng khi một tuần mới bắt đầu.
Thay vì ngắt kết nối hoàn toàn, bạn có thể dành một chút thời gian vào Chủ nhật để xem lại lịch làm việc, sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên hoặc chuẩn bị nhẹ nhàng cho tuần mới. Một vài sự chuẩn bị nhỏ nhưng đầy chỉn chu sẽ giúp bạn bước vào tuần mới với sự chủ động, hứng khởi và cảm giác vững vàng hơn.
BÀI LIÊN QUAN
2. Tiêu thụ quá nhiều thông tin tiêu cực trên mạng xã hội
Vào cuối tuần, chúng ta thường cho phép bản thân thoải mái dạo quanh các trang mạng xã hội để giải trí và cập nhật tin tức. Nhưng đôi khi, sự “thư giãn” này lại trở thành nguồn gốc của những căng thẳng không đáng có, bởi sự xuất hiện của những dòng tin tiêu cực, những cuộc tranh luận gay gắt hay những câu chuyện đầy bi quan có thể len lỏi vào tâm trí khiến bạn cảm thấy nặng nề và lo lắng hơn thay vì thoải mái tận hưởng cuộc sống cá nhân vào cuối tuần.
Điều này càng nguy hiểm hơn khi những cảm xúc và dòng năng lượng tiêu cực ấy không chỉ dừng lại ở Chủ nhật, chúng theo bạn sang cả ngày thứ Hai, khiến bạn bước vào tuần mới với tâm trạng chán chường, khó tập trung và thiếu năng lượng. Thay vì được “sạc pin” tinh thần, bạn lại cho phép thói quen này rút cạn năng lượng của mình.
Vì vậy, thay vì để tâm trí bị “nuốt chửng” bởi những thông tin tiêu cực trên mạng xã hội, bạn nên chọn lọc thông tin để tiếp nhận, hoặc đơn giản là tạm rời xa mạng xã hội để tận hưởng những trải nghiệm đời thực nhẹ nhàng và tích cực hơn.
Xem thêm
•6 thói quen nhỏ giúp nuôi dưỡng tâm hồn và mang lại sự bình yên
•11 thói quen trước khi ngủ khiến bạn luôn hạnh phúc
•6 thói quen nhỏ giúp bạn trở nên ưu tú hơn
3. Lười vận động
Thực tế, việc ít vận động sẽ khiến cơ thể trở nên trì trệ, năng lượng khó được lưu thông và tinh thần trở nên uể oải. Khi bạn dành cả hai ngày cuối tuần để nuông chiều bản thân quá mức, cơ thể sẽ quen với trạng thái lười biếng. Bước sang tuần mới, thay vì cảm thấy khỏe khoắn, bạn lại gặp phải cảm giác nặng nề và khó bắt nhịp với công việc. Thói quen lười vận động vào cuối tuần đã vô tình kéo dài sang tuần mới khiến năng suất làm việc và sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bạn bị ảnh hưởng đáng kể.
4. Lịch hẹn xã giao dày đặc
Cuối tuần là thời gian của những buổi hẹn, nhưng nếu lịch trình quá kín, bạn sẽ chẳng còn chút khoảng trống nào để thật sự nghỉ ngơi. Việc “ôm đồm” quá nhiều cuộc hẹn vô tình khiến cuối tuần của bạn trở thành một chuỗi ngày bận rộn khác, thậm chí còn mệt mỏi hơn cả những ngày làm việc. Điều này khiến bạn bước sang thứ Hai với một cơ thể rã rời và tâm trí thiếu tập trung.
Một cuối tuần cân bằng là khi bạn biết lựa chọn và ưu tiên những mối quan hệ thật sự quan trọng, đồng thời dành chỗ cho những khoảng lặng của riêng mình. Đôi khi, việc từ chối một buổi hẹn mang tính chất thân sơ và xã giao để dành thời gian cho những sở thích và nhu cầu cá nhân lại là cách tốt nhất để bạn tận hưởng trọn vẹn cuối tuần của mình.
BÀI LIÊN QUAN
5. Bỏ qua những giây phút nghỉ ngơi thật sự
Nhiều người thường lầm tưởng rằng việc ngủ bù thật nhiều hay thả mình vào những bộ phim, trò chơi điện tử hoặc lướt mạng xã hội hàng giờ liền chính là “nghỉ ngơi”. Thế nhưng, đó chỉ là một trong những cách bạn đánh lạc hướng bản thân chứ chưa thực sự giúp cơ thể và tâm trí được hồi phục.
Nếu không có những phút giây thư giãn đúng nghĩa, cuối tuần sẽ trôi qua mà chẳng để lại cảm giác nạp đầy năng lượng trong bạn. Giây phút nghỉ ngơi thật sự đôi khi chỉ đơn giản là một buổi đi dạo thong thả, một vài phút thở sâu và thả lỏng tâm trí trong tĩnh lặng. Đó là khi thân – tâm – trí của bạn cùng được “thở”, để bạn thật sự trở lại với nguồn năng lượng trong trẻo và bắt đầu tuần mới một cách nhẹ nhàng hơn.
Nhóm thực hiện
Bài: Thiên Thanh
