Tại châu Âu, tiết Thu phân được gọi là Autumn Equinox, gắn liền với các nghi lễ Tạ ơn mùa màng và tôn vinh sự hài hòa của vũ trụ. Trong văn hóa Á Đông, tiết khí này cũng mang ý nghĩa tri ân, là dịp để con người hướng về tổ tiên, trời đất và tìm lại sự an yên, cân bằng trong nội tâm.
Thu phân nhắc nhở chúng ta rằng vạn vật luôn vận hành theo quy luật của sự cân bằng. Khi thiên nhiên đổi thay và đất trời bắt đầu chuyển mình, tâm hồn con người cũng dấy lên khát khao được lắng lại, soi chiếu vào bên trong và buông bỏ những niềm tin đã trở nên cũ kỹ. Đây là thời điểm thích hợp để bạn tri ân những thành quả đã gặt hái, đồng thời chuẩn bị cho hành trình tái tạo và làm mới bản thân như cách đất trời chuyển mình trong nhịp điệu an hòa của mùa Thu.
Tiết Thu phân bắt đầu từ khi nào?
Thu phân là một trong 24 tiết khí chính trong năm, diễn ra vào khoảng ngày 23 hoặc 24 tháng 9 hằng năm, đánh dấu thời điểm ngày và đêm có độ dài gần bằng nhau và là ngưỡng cửa mở ra mùa Thu – mùa của sự chuyển mình nhẹ nhàng và lắng đọng. Đây là thời điểm thiên văn quan trọng, được xem như biểu tượng của sự cân bằng và hòa hợp của thiên nhiên lẫn đời sống con người.
Tiết Thu phân năm 2025 bắt đầu vào ngày 23 tháng 9. Đây là thời điểm chính xác khi Mặt Trời ở kinh độ 180 độ, đánh dấu điểm giữa mùa Thu trong năm theo lịch tiết khí cổ truyền và cũng là lúc ngày và đêm dài gần bằng nhau.
Năng lượng và tinh thần của mùa Thu
Mùa Thu mang năng lượng và tinh thần đặc trưng với sự chuyển mình của thiên nhiên, ngày ngắn lại và không khí dần trở nên se lạnh. Dưới góc độ khoa học, sự giảm ánh sáng Mặt Trời làm giảm nồng độ serotonin (hormone hạnh phúc) và tăng melatonin (hormone gây buồn ngủ), dẫn đến tâm trạng dễ rơi vào trạng thái trầm lắng, u sầu hoặc cảm giác “sầu Thu”. Đây cũng là lý do một số người có thể gặp hiện tượng rối loạn cảm xúc theo mùa (Seasonal Affective Disorder) khiến họ thiếu năng lượng, mệt mỏi, mất hứng thú và dễ buồn bã vào mùa Thu. Tuy vậy, chính nhịp năng lượng trầm lắng ấy lại khuyến khích chúng ta nghỉ ngơi, buông bỏ, chữa lành và tái tạo.
Ở góc độ thiên văn, Thu phân – điểm khởi đầu của mùa Thu – là khoảnh khắc ngày và đêm gần như bằng nhau. Đây là biểu tượng của sự cân bằng giữa ánh sáng và bóng tối, giữa hành động và nghỉ ngơi, giữa bên ngoài và bên trong. Không phải ngẫu nhiên mà trong nhiều nền văn hóa, mùa Thu luôn gắn liền với lễ tạ ơn, mùa gặt, sự tri ân và buông bỏ. Đó chính là những “nghi thức tinh thần” giúp con người cộng hưởng với nhịp điệu của vũ trụ.
Xem thêm
•12 điểm đến ở Hà Nội vào mùa Thu bạn không thể bỏ qua
•Tận hưởng trọn vẹn vẻ đẹp mùa Thu tại 9 địa điểm nổi bật trên thế giới
•5 lý do khiến mùa Thu trở thành thời điểm tuyệt vời nhất trong năm
Gợi ý cách tái tạo năng lượng và làm mới bản thân trong Tiết Thu phân
Tiết Thu phân là khoảnh khắc đặc biệt trong năm khi ngày và đêm cân bằng, mở ra một chu kỳ mới của thiên nhiên và cuộc sống. Đây là dịp để con người lắng đọng, tìm về sự an yên và khởi tạo nguồn năng lượng tích cực cho chặng đường sắp tới. Dưới đây là một vài gợi ý đơn giản giúp bạn tái tạo năng lượng trong tiết khí giàu ý nghĩa này.
1. Bày tỏ lòng biết ơn
Trong nhiều nền văn hóa, Thu phân vốn gắn liền với mùa gặt – mùa của những vụ mùa bội thu sau bao ngày cần mẫn lao động. Đây là thời điểm lý tưởng để bạn nhìn lại những thành quả đã đạt được, nuôi dưỡng lòng biết ơn và gửi lời tri ân đến cuộc sống.
Lòng biết ơn có sức mạnh làm dịu những bất an, mời gọi chúng ta trở về với thực tại và mở ra sự an yên trong tâm hồn. Bạn có thể viết nhật ký biết ơn, tổ chức những bữa ăn mùa Thu ấm cúng với những sản vật đặc trưng như bí đỏ, táo, hạt dẻ… hay đơn giản là gửi lời cảm ơn thầm lặng đến bản thân vì đã luôn cố gắng.
2. Thanh lọc cơ thể
Sự thay đổi nhiệt độ từ nóng sang se lạnh vào mùa Thu dễ khiến cơ thể cảm giác uể oải và thiếu năng lượng. Đây là thời điểm thích hợp để bạn thanh lọc cả bên trong lẫn bên ngoài bằng cách:
•Uống nhiều nước ấm, trà thảo mộc để làm dịu hệ tiêu hóa;
• Ăn những thực phẩm mùa vụ giàu dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn;
• Thực hành detox nhẹ nhàng như ngâm chân với nước muối ấm, xông tinh dầu, tập yoga hoặc thực hành thiền để cơ thể được giải phóng những năng lượng cũ.
3. Kết nối sâu sắc với thiên nhiên
Mùa Thu với bầu không khí dịu dàng, lá vàng rơi và những buổi chiều trong trẻo chính là lời mời gọi để con người hòa mình vào thiên nhiên.
Thiên nhiên là liều thuốc an thần tuyệt vời đưa bạn trở về với nhịp điệu cân bằng vốn có của vũ trụ. Khi kết nối với đất trời, tâm hồn cũng được chữa lành và tiếp thêm sức mạnh tinh thần.
4. Nghỉ ngơi sâu
Sự thay đổi ánh sáng và nhiệt độ trong tiết Thu phân dễ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học và sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của con người. Vì vậy, đây là lúc bạn cần ưu tiên dành cho bản thân những giấc ngủ chất lượng: ngủ đúng giờ, hạn chế thiết bị điện tử trước giờ nghỉ và tạo không gian yên tĩnh cho bản thân.
Nghỉ ngơi không chỉ là ngủ đủ, mà còn là cho phép bản thân tạm gác lại lo âu giữa nhịp sống hối hả. Đó là món quà bạn có thể trao cho chính mình để tái tạo năng lượng một cách bền vững.
5. Buông bỏ và làm mới
Hình ảnh những chiếc lá vàng rơi trong mùa Thu là thông điệp tuyệt đẹp về sự buông bỏ. Hãy để những niềm tin, thói quen hay mối quan hệ không còn phù hợp nhẹ nhàng rời khỏi cuộc sống của bạn để nhường bước cho những điều tốt đẹp bước vào.
Khi buông bỏ, bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhõm và có thêm khoảng nghỉ để khởi đầu. Đây là cách để bước vào mùa Thu với tâm thế tự tin, sẵn sàng cho một chu kỳ mới đầy hứa hẹn của cuộc đời.