H’Hen Niê: “Sự kiên trì hôm nay tạo nên bức tranh rực rỡ ngày mai”

Trong cuộc trò chuyện với ELLE, H’Hen Niê cho thấy một triết lý sống đồng điệu với thông điệp “Just Do The Work” của Nike ACFC: kỷ luật không phải là áp lực, đó là thói quen sống tích cực để tái tạo năng lượng và chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Nhìn lại hành trình từ một cô gái Ê Đê đến khi bước ra sân khấu quốc tế, điều gì ở H’Hen Niê là thứ chưa từng thay đổi, dù môi trường sống và làm việc đã đổi thay rất nhiều?

Hành trình sống và làm việc của Hen luôn gắn liền với sự kiên trì và bền bỉ. Hen nói như vậy bởi vì chính sự kiên trì đã thúc đẩy Hen không ngừng nỗ lực cố gắng, theo đuổi đam mê và tin vào con đường mình đã chọn, từ khi còn là cô bé Ê Đê sống ở buôn làng với gia đình, đến khi vào thành phố, đi làm và hoạt động nghệ thuật, Hen chưa bao giờ thay đổi “kim chỉ nam” ấy. Hen nghĩ sự kiên trì đã giúp Hen có nhiều động lực và một ý chí thép để bền bỉ tiến lên trên mỗi chặng hành trình, mỗi cột mốc của cuộc đời.

Có khi nào chị cảm thấy áp lực phải trở thành một “phiên bản khác” để phù hợp hơn với thế giới giải trí? Chị đã chọn thích nghi theo cách nào để không đánh mất bản sắc của mình?

Hen nghĩ mỗi người đều cần phải có một phiên bản nâng cấp hơn của bản thân qua từng giai đoạn, chứ không phải là “phiên bản khác”. Hãy cứ là chính mình nhưng ngày mai phải tốt hơn ngày hôm nay. Đôi khi có những bài học mà Hen học được trong quá trình làm việc, Hen thấy hay, hợp lý và có thể áp dụng cho mình, Hen tiếp thu thêm kiến thức, kỹ năng mới để nâng cấp bản thân thành một phiên bản cao hơn. Nhưng vẫn giữ được những gì là đặc trưng riêng, những điều khiến người khác nhớ đến khi nhắc đến mình. Đừng bao giờ cố gắng trở thành phiên bản của ai đó, hãy thoải mái tự tin làm những điều mình cảm thấy đúng và cần thiết.

Rất nhiều người nhìn thấy hào quang của H’Hen Niê, nhưng ít ai thấy những lựa chọn thầm lặng phía sau. Có nguyên tắc sống hay thói quen nào chị đã giữ suốt nhiều năm, dù không ai hay biết?

Thật ra cũng không hẳn là nguyên tắc sống, Hen tự đặt cho mình một “kỷ luật” về ý chí và tinh thần. Khi gặp chuyện khó, Hen sẽ tìm cách vượt qua cho bằng được, thay vì than thở hay buông xuôi. Nếu hôm nay chưa làm được thì ngày mai cố gắng hơn. Nhiều người tiếp xúc và làm việc với Hen thường hỏi, sao mà Hen năng lượng thế. Ôi, thật ra bí quyết đơn giản là Hen rất yêu lao động! Nên khi Hen làm việc là lúc Hen đang “cháy” nhất, năng lượng nhất. Hen không thấy mệt mà trái lại, Hen vui vì mình đang được làm việc. Hen kể câu chuyện này để thấy rằng, năng lượng do chính chúng ta nuôi dưỡng bên trong rất quan trọng, và giữ một năng lượng tốt, một tinh thần lạc quan tích cực cũng là cách để cuộc sống mình vui hơn.     

Ở giai đoạn hiện tại, H’Hen Niê không còn sống trong guồng quay thi đấu nhan sắc hay áp lực chứng minh vị thế. Nhưng chị vẫn duy trì vận động, tập luyện và lối sống kỷ luật. Sự kỷ luật này đã được chị rèn luyện thế nào suốt thời gian qua?

Mỗi ngày thức dậy và nhìn vào gương, Hen luôn tự hỏi hôm nay mình sẽ làm gì? Ngay từ nhỏ, Hen đã quen với việc phụ giúp gia đình làm nương rẫy, chăm các em. Rồi khi vào thành phố, Hen cũng làm rất nhiều công việc khác nhau để trang trải cuộc sống. Có lẽ thói quen vận động và làm việc liên tục giúp Hen có nền tảng thể lực cũng khá ổn, sau đó Hen biết đến gym và tập luyện theo chế độ phù hợp của cơ thể. Hen nghĩ thể dục thể thao là tốt, dù ở độ tuổi nào thì việc siêng năng vận động cơ thể cũng giúp chúng ta rất nhiều về sức khỏe, bên cạnh đó, một phần cũng vì Hen ý thức được mình cần phải giữ gìn vóc dáng để phù hợp với tính chất công việc hơn.

Với một Hoa hậu, việc giữ dáng thường bị xem là “áp lực nghề nghiệp”. Bây giờ, việc tập gym, chạy bộ, chăm sóc sức khỏe với H’Hen Niê là một “nhiệm vụ phải làm”, hay đã trở thành một cách để chăm sóc năng lượng và tinh thần? Sự khác biệt giữa việc tập luyện “vì mục tiêu” và tập luyện “vì bản thân” là gì?

Hen xem đó là một thói quen sống tích cực chứ không phải trách nhiệm. Mà không chỉ Hen, chồng Hen cũng rất thích gym và chạy bộ cùng Hen. Những lúc cả hai cùng chạy bộ chung (trước khi Hen sanh bé) cũng tạo nên sự gắn kết tình cảm hơn cho cả hai. Sau khi chạy bộ, cơ thể vừa khỏe khoắn, mà đầu óc mình cũng thoải mái hơn nhiều, cảm giác như bao nhiêu căng thẳng đều tan biến theo từng nhịp chạy. Đó cũng là cách tái tạo năng lượng và chăm sóc sức khỏe tinh thần của Hen. Hiện tại, Hen vừa sinh bé xong nên chủ yếu Hen tập các bài nhẹ phù hợp với mẹ bỉm. Thú thật là đi tập không mệt mà nằm một chỗ ở nhà, cơ thể mới thấy mệt mỏi.

Trong bộ ảnh hợp tác với ELLE lần này, Nike ACFC mang đến một thông điệp mới mẻ là “Just Do The Work”.  H’Hen Niê có nghĩ rằng “cấu trúc bền bỉ” có thể được xây dựng từ việc chỉ cần tập trung làm những việc nhỏ mỗi ngày? Những ngày không có cảm hứng, điều gì “đẩy” chị ra khỏi nhà để bắt đầu tập luyện?

Đúng là để duy trì sự kỷ luật và bền bỉ thì rất khó, nhất là với những người vừa bắt đầu. Nên hãy kiên trì từng chút một, mỗi ngày một ít. Đôi khi chỉ cần mình suy nghĩ đến chuyện ra ngoài chạy bộ cũng gọi là có sự tích cực rồi đấy. Một điều quan trọng không kém, khi đã có suy nghĩ muốn chạy bộ, hãy mang giày vào và bắt đầu những bước chạy đầu tiên, đừng chờ đến ngày mai hoặc khi nào rảnh. Hãy duy trì thành thói quen, dù có cảm hứng chạy bộ hay không. Ví dụ hôm nay bận thì có thể chạy tầm 5 – 10 phút nhẹ nhàng, còn hôm nào thảnh thơi và khỏe hơn thì tăng cường độ lên. Với những ngày “không muốn làm gì cả”, Hen sẽ tự tìm hiểu các phương pháp, bài tập phù hợp hoặc tham khảo thêm kinh nghiệm từ các anh chị kỳ cựu trong làng runner.

Là một người đam mê chạy bộ, nếu ví việc thay đổi số phận với việc hoàn thành một đường chạy, H’Hen Niê tìm thấy điểm chung nào?

Để có thể hoàn thành hết một đường chạy, chúng ta không phải dựa vào chạy nhanh hay chậm mà cần có sự phân phối sức bền và thể lực cho hợp, đoạn nào nên chạy nhanh, đoạn nào nên điềm lại giữ sức và đoạn nào thì bứt tốc vượt lên. Cùng một vạch xuất phát nhưng có người nhanh chóng đuối sức, có người khởi đầu chậm nhưng vẫn về đích kịp lúc và có người thì đều đặn duy trì được thể lực để về đích sớm hơn những người khác. Cuộc sống cũng như vậy, có những giai đoạn thăng trầm khác nhau, chúng ta đối diện và vượt qua bằng sự trưởng thành, tích lũy kinh nghiệm và mang theo những bài học quý giá.

Khi không còn được đo lường bằng danh hiệu hay ánh nhìn bên ngoài, chị định nghĩa “chiến thắng cá nhân” của mình là gì?

Chiến thắng cá nhân bây giờ chính là chiến thắng chính mình của ngày hôm qua. Mà gọi là chiến thắng cá nhân thì nghe cũng hơi quá, nên thôi gọi là “vượt qua chính mình”. Từ khi có con, Hen cũng bắt đầu một hành trình mới, hành trình học làm mẹ và đồng hành cùng con lớn khôn. Tự bản thân mình sẽ đặt ra những tiêu chuẩn để mình thay đổi, hoàn thiện và khắc phục. Hen cảm ơn cuộc sống vì chính những khoảnh khắc như thế này, mình mới thấy trân quý hơn giá trị của thời gian, của sức khỏe và sự thiêng liêng cao cả của tình mẫu tử.

Tâm lý học thể thao cho thấy những người tập trung vào quá trình sẽ ít lo âu và bền bỉ hơn những người chỉ nhìn vào kết quả. Khi bắt đầu quay lại tập luyện sau sinh, chị có cho phép mình tận hưởng sự chậm chạp của quá trình hồi phục, thay vì ép mình phải có ngay kết quả như thời đỉnh cao?

Với Hen thì tuy cơ thể có sự thay đổi nhưng cũng không nhiều lắm, có lẽ do Hen có nền tảng tập luyện cường độ cao nhiều năm nên sanh bé xong, Hen không bị lên ký nhiều, size chỉ lên vài phân. Hen không ép mình phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời trước khi có thai, bởi Hen đang nuôi con bằng sữa mẹ nên việc quan trọng là đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho con. Thay vào đó, Hen để mọi thứ hồi phục một cách tự nhiên, kiên trì mỗi ngày một chút. Hen nghĩ phụ nữ sau khi có con cũng có nét đẹp rất riêng mà, phụ nữ không nên tự ti với cơ thể mình.

Việc kiên trì vận động mỗi ngày đã thay đổi cách chị nhìn nhận về sự tự tin của phụ nữ hiện đại như thế nào?

Phụ nữ dù ở thời đại nào, dù làm công việc gì và ở đâu thì với Hen, tất cả chị em phụ nữ chúng ta đều rất xinh đẹp. Phụ nữ vừa có thể đi làm, vừa có thể chăm con và vừa có thể làm đẹp cho bản thân, chẳng hạn như tập luyện thể dục thể thao. Quan trọng nhất là ở sự kiên trì, sắp xếp thời gian và kế hoạch phù hợp để cân bằng các khía cạnh cuộc sống. Phụ nữ hiện đại không sợ khó, chỉ sợ không có quyết tâm. Sự tự tin đến từ chính nội lực bên trong của chúng ta.

Theo chị, phụ nữ hiện đại đang chịu áp lực gì lớn nhất khi nói đến việc chăm sóc cơ thể và bản thân? Nếu gửi một thông điệp đến phụ nữ hôm nay – những người đang áp lực phải tốt hơn, đẹp hơn, nhanh hơn, những người đang tập luyện chỉ vì “kết quả bên ngoài” thay vì “sự thay đổi bên trong” – chị sẽ chia sẻ điều gì?

Nói đến chăm sóc cơ thể và bản thân, Hen nghĩ trở ngại lớn nhất chính là ở sự dám làm, dám chủ động và dám hành động hay không. Áp lực không ở đâu xa cả, từ chính tâm lý của chúng ta mà thôi. Nên thay vì áp lực phải nhanh chóng đạt được kết quả, Hen hy vọng các chị em sẽ tìm thấy niềm vui thông qua việc kiên trì tập luyện, bền bỉ nuôi dưỡng ý chí để mỗi ngày thức dậy đều là những ngày tuyệt vời và có thêm nhiều năng lượng giúp chúng ta bước tiến về phía trước. Hen tin rằng chúng ta sẽ làm được!

Cảm ơn H’Hen Niê đã dành thời gian cho ELLE Việt Nam.