Từ lâu, mùi hương đã được chứng minh có khả năng tác động mạnh mẽ đến cảm xúc của con người. Khi bắt gặp một hương thơm dễ chịu, bạn thường cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn, trong khi một mùi khó chịu thoáng qua cũng đủ khiến tâm trạng trở nên nặng nề. Dường như chính từ đặc điểm này, liệu pháp mùi hương (hay liệu pháp tinh dầu) đã ra đời và ngày càng trở nên phổ biến, giúp người dùng thư giãn, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tập trung.
Một điểm nổi bật khác khiến liệu pháp tinh dầu được yêu thích là khả năng phát huy tác dụng gần như ngay lập tức. Chỉ vài hơi hít sâu, hương thơm dễ chịu từ tinh dầu đã có thể lan tỏa khắp cơ thể, giúp bạn xoa dịu tâm trí và cảm thấy an yên. Đáng chú ý, ngay cả khi được thoa trực tiếp lên da hoặc hòa vào nước tắm, tinh dầu cũng chỉ mất một khoảng thời gian ngắn để phát huy hiệu quả.
Vậy đâu là những loại tinh dầu có thể cải thiện tâm trạng một cách nhanh chóng và an toàn mà bạn không nên bỏ qua?
1. Oải hương
Oải hương thường được biết đến với công dụng thư giãn tâm trí và cơ thể, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả. Nhờ đó, bạn có thể thức dậy vào sáng hôm sau với tinh thần sảng khoái, tâm trạng tích cực và tràn đầy năng lượng để đón chào ngày mới. Bên cạnh đó, hương thơm nhẹ nhàng, tinh tế của tinh dầu này còn hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, cân bằng tâm trí và xoa dịu cảm xúc tiêu cực, mang đến cho bạn cảm giác an yên và thư thái hơn trong từng nhịp thở.
BÀI LIÊN QUAN
2. Cam ngọt
Các loại tinh dầu họ cam quýt vốn nổi tiếng với khả năng cải thiện tâm trạng, và tinh dầu cam ngọt cũng không ngoại lệ. Hương thơm tươi mát, ngọt dịu của cam ngọt không chỉ mang đến niềm vui và nguồn năng lượng tích cực mà còn giúp xoa dịu tâm trí, tạo cảm giác thư giãn và dễ chịu. Ngoài ra, cam ngọt cũng có tác dụng tăng cường sự tập trung và khơi dậy tinh thần sáng tạo. Khi kết hợp cùng oải hương, chanh hoặc hương thảo, tinh dầu này còn góp phần cải thiện sự minh mẫn và hỗ trợ chức năng nhận thức ở người bị sa sút trí tuệ.
3. Hương thảo
Hương thảo là lựa chọn lý tưởng cho những ai thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi và kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần. Tinh dầu này sở hữu hương thơm tươi mát, tạo cảm giác sảng khoái, đánh thức các giác quan và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể cùng não bộ. Hơn thế, hương thảo còn nổi bật với đặc tính chống trầm cảm tự nhiên, cũng như hỗ trợ cải thiện khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ.
4. Xô thơm
Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng quá mức giữa guồng quay cuộc sống, tinh dầu xô thơm có thể là liệu pháp hữu ích giúp bạn tìm lại sự cân bằng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu này có khả năng làm giảm nồng độ cortisol – loại hormone cơ thể sản sinh khi gặp căng thẳng, đồng thời kích thích giải phóng các “hormone hạnh phúc” như dopamine và serotonin, góp phần làm dịu tâm trạng và những “đợt sóng” cảm xúc. Ngoài ra, xô thơm còn được cho là giúp hạ huyết áp và điều hòa nhịp thở, mang đến cảm giác thư thái, an nhiên và tĩnh tại hơn.
5. Chanh
Với hương thơm tươi mát, sảng khoái cùng khả năng kích thích sản sinh serotonin, tinh dầu chanh giúp bạn cải thiện tâm trạng, xua tan cảm giác mệt mỏi và nhanh chóng tìm lại nguồn năng lượng tích cực. Hơn thế, hương chanh còn hỗ trợ duy trì sự tỉnh táo, cải thiện trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung và hiệu suất hoạt động của não bộ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp chanh với các loại tinh dầu khác, chẳng hạn như hương thảo để tiếp thêm năng lượng lạc quan và tươi mới, hoặc với cam bergamot, bưởi và hoàng lan để khơi dậy cảm giác vui vẻ, đầy hứng khởi.
Xem thêm
•Những loại tinh dầu giúp thư giãn và chăm sóc sắc đẹp toàn diện
•6 mùi hương có công dụng chữa lành mạnh mẽ nhất
•Các sản phẩm tạo hương thơm giúp thư giãn tinh thần ngày mưa
6. Nhũ hương
Nhũ hương là loại nhựa thơm chiết xuất từ thân cây cùng tên, thường được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền, sản xuất nước hoa, nến thơm, tinh dầu và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Tinh dầu nhũ hương sở hữu những nốt hương nồng ấm, pha chút ngọt dịu và thoang thoảng mùi gỗ, có tác dụng xoa dịu tâm trạng và cân bằng cảm xúc. Đồng thời, tinh dầu này còn tạo cảm giác thư giãn, dễ chịu và mang lại trạng thái an nhiên trong tâm hồn. Đây là lựa chọn an toàn và hiệu quả cho những ai thường xuyên đối mặt với căng thẳng, lo âu kéo dài hoặc đơn giản là muốn tìm lại sự bình yên và tĩnh lặng cho tâm trí.
7. Cam bergamot
Cam bergamot là một loại trái cây thuộc họ cam quýt có nguồn gốc từ miền Nam nước Ý, nổi tiếng với hương thơm đặc trưng và hàm lượng vitamin C cùng các hợp chất chống oxy hóa dồi dào. Tinh dầu chiết xuất từ loại quả này đặc biệt hữu ích trong việc hỗ trợ cải thiện tâm trạng và khơi dậy nguồn năng lượng tích cực, nhất là với những ai thường rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu hoặc cảm thấy chán nản, tiêu cực. Ngoài ra, chanh còn có thể kết hợp cùng oải hương để mang lại tác dụng thư giãn tinh thần, xoa dịu cảm xúc và tạo cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu hơn.
8. Hoàng lan
Là loại tinh dầu phổ biến trong sản xuất nến thơm và nước hoa, hoàng lan (hay ngọc lan tây) sở hữu đặc tính an thần nhẹ, đồng thời có khả năng làm giảm huyết áp và nhịp tim, giúp làm dịu căng thẳng cho cả cơ thể lẫn tâm trí. Hơn thế, việc sử dụng tinh dầu hoàng lan còn góp phần khơi gợi những cảm xúc tích cực và xua tan cơn tức giận, nhờ đó giúp bạn thư giãn tinh thần và đạt được trạng thái cân bằng từ bên trong.
9. Bạc hà
Bạc hà không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực hay vị thuốc phổ biến trong y học, mà còn là loại tinh dầu được yêu thích trong liệu pháp mùi hương nhờ hương thơm cay nồng, mát lạnh đặc trưng. Tinh dầu này nổi tiếng với khả năng tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện sự tập trung và mang lại cảm giác sảng khoái, tràn đầy năng lượng gần như ngay lập tức. Ngoài ra, bạc hà còn có thể kết hợp với tinh dầu chanh tươi mát và cam ngọt dịu nhẹ để nâng cao hiệu quả và khơi dậy cảm hứng cho cả ngày dài.
10. Cỏ hương bài
Không quá phổ biến như oải hương hay bạc hà, nhưng cỏ hương bài (còn được gọi là cỏ hương lau) – với mùi hương hòa quyện giữa khói, đất, gỗ và da thuộc – lại có tác dụng làm dịu thần kinh và giảm lo âu hiệu quả, giúp bạn thư giãn sâu, cân bằng cảm xúc và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, cỏ hương bài còn kích thích hoạt động của não bộ, duy trì sự tỉnh táo và khả năng tập trung, từ đó góp phần nâng cao hiệu suất làm việc.
11. Khuynh diệp
Tinh dầu khuynh diệp từ lâu đã được biết đến với hương thơm the mát và sảng khoái đặc trưng, giúp kích thích não bộ và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể. Bên cạnh đó, khuynh diệp còn hỗ trợ giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện sự tập trung và đánh thức nguồn năng lượng lạc quan, tươi mới, khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy sinh khí.