Việc ngủ 6 tiếng mỗi đêm sẽ tác động tiêu cực đến thể chất và tinh thần của bạn. Hãy cùng ELLE tìm hiểu qua bài viết sau.

Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng với năng lượng và hệ thần kinh. Vi vậy, hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin B6 trong chế độ ăn hằng ngày.

Uống matcha thường xuyên góp phần cải thiện nhận thức, hỗ trợ giảm cân và sức khỏe tim mạch. Hãy cùng ELLE tìm hiểu sâu hơn qua bài viết sau.

Trong nhịp sống nhiều áp lực, thiền trở thành một cách nhẹ nhàng để tâm trí chậm lại, tìm lại sự cân bằng và cảm giác bình yên. Cùng ELLE khám phá những phương pháp thiền đơn giản có thể giúp bạn nuôi dưỡng sự tĩnh tại từ bên trong.