6 bài học thành công từ Eileen Gu: Influencer và VĐV trượt tuyết ghi dấu ấn tại Olympic mùa Đông 2026

Eileen Gu (sinh ngày 3/9/2003), còn được biết đến với tên tiếng Trung Cốc Ái Lăng (谷爱凌), là vận động viên trượt tuyết tự do kiêm người mẫu mang hai dòng máu Mỹ – Trung. Từ mùa giải 2018–2019, cô bắt đầu đại diện cho Trung Quốc tham gia thi đấu quốc tế ở ba nội dung chính gồm máng ngang (halfpipe), slopestyle và big air, nhanh chóng ghi dấu ấn nhờ kỹ thuật vững vàng cùng phong thái thi đấu tự tin.

Mới đây, tại kỳ Thế vận hội mùa Đông 2026, Eileen Gu đã mang về cho đoàn thể thao Trung Quốc 1 HCV (nội dung halfpipe) và 2 HCB (slopestyle và big air). Trong không gian trắng xóa của những đường trượt Olympic, khi Eileen Gu lao mình vào khoảng không ở độ cao hàng chục mét, thế giới dường như nín thở. Nhưng điều khiến công chúng kinh ngạc không chỉ là kỹ thuật gần như hoàn hảo hay những cú tiếp đất chính xác. Đó là khí chất của một người trẻ hiểu rõ mình là ai và mình đang làm gì, nhưng vẫn giữ tinh thần cầu tiến và sự khiêm tốn.  Ở tuổi đôi mươi, Eileen không chỉ thi đấu để giành lấy những thành tích rực rỡ, mà còn để mở rộng giới hạn của chính mình và phá vỡ những giới hạn mà xã hội từng đặt lên vai phụ nữ.

Những điểm chính về sự thành công của Eileen Gu • Thành công là kết quả của chiến lược dài hạn, sự rèn luyện bền bỉ, không phải tài năng bộc phát Eileen Gu xây dựng sự nghiệp trên nền tảng giáo dục vững vàng, kỷ luật thể chất nghiêm ngặt và tư duy khoa học về hiệu suất. Cô cho thấy xuất sắc không đến từ may mắn, mà từ việc tối ưu hóa bản thân mỗi ngày. • Bản lĩnh nằm ở khả năng kiểm soát tư duy và chuyển hóa áp lực Thay vì gạt đi sự lo lắng, Gu học cách tái định nghĩa cảm xúc, biến áp lực thành phấn khích. Khả năng làm chủ suy nghĩ và tin vào tính linh hoạt của não bộ giúp cô liên tục nâng cấp chính mình. • Đa bản sắc và tự định nghĩa thành công theo cách riêng Giữa những tranh luận về quốc tịch, giới tính hay kỳ vọng xã hội, Eileen từ chối bị đóng khung trong một nhãn dán duy nhất. Thành công của Gu không chỉ nằm ở những thành tích và huy chương lấp lánh, mà ở việc chứng minh phụ nữ có thể đồng thời thông minh, mạnh mẽ, tham vọng và nữ tính.

 

EILEEN GU – Cô gái biến điều “không thể” thành tiêu chuẩn của riêng mình

Eileen Gu là hình ảnh tiêu biểu của một thế hệ không chấp nhận bị đóng khung. Sinh ra trong môi trường coi trọng tri thức và kỷ luật, Eileen lớn lên giữa hai nền văn hóa Mỹ – Trung, học hỏi và dung hòa các giá trị từ hai nên văn hóa, không ngừng rèn luyện và nâng cấp bản thân. Cô chưa từng xem việc học là phương án dự phòng cho thể thao. Ngược lại, cô coi giáo dục là nền tảng để nâng tầm chính sự nghiệp vận động viên của mình và chưa bao giờ hy sinh việc học vì thể thao.

“Học cách học là điều quan trọng nhất mà một người có thể làm trong cuộc đời”.

Chính nền tảng kiến thức đã mang lại lợi thế lớn khi cô hình dung các động tác kỹ thuật. Cách cô tưởng tượng vật lý của một cú xoay người, cách cô phân tích tâm lý trong khoảnh khắc áp lực, tất cả đều được xây dựng trên nền tảng học thuật vững vàng.

Với điểm SAT gần như tuyệt đối (1580/1600) và là sinh viên theo học ngành Quan hệ Quốc tế tại Đại học Stanford, cô phá vỡ định kiến rằng thể thao và học thuật không thể song hành. Trên những sườn dốc phủ đầy tuyết trắng, cô rèn luyện bản lĩnh và sự linh hoạt của một vận động viên, và trong giảng đường, cô mài sắc tư duy của một người trẻ ham học hỏi. Tài năng thể thao và khả năng học thuật vượt trội đã làm nên một Eileen Gu vượt trội và được công chúng, đặc biệt là những người trẻ chú ý trong thời gian gần đây. 

Kỷ luật thép làm nên thành công lớn

Giữa lịch trình di chuyển quốc tế dày đặc, khi thì trên thảm đỏ, khi lại xuất hiện ở các sân đấu, Eileen Gu duy trì phong độ đỉnh cao bằng một chế độ rèn luyện nghiêm ngặt hiếm ai ngờ tới. Trước khi theo đuổi trượt tuyết chuyên nghiệp, cô từng là vận động viên chạy bộ nổi bật ở thời trung học. Nền tảng ấy giúp cô xây dựng sức bền vượt trội, trở thành lợi thế quan trọng trong những mùa giải kéo dài.

Để chuẩn bị cho các giải đấu lớn hay thậm chí marathon, Gu duy trì thói quen chạy đến 16km mỗi ngày, giúp cơ thể thích nghi với cường độ thi đấu liên tục suốt nhiều tuần. Tại phòng tập, cô kết hợp các bài tập kích hoạt cơ chuyên sâu cùng thiết bị hỗ trợ phục hồi, đồng thời đặc biệt chú trọng “huấn luyện tâm lý”. Trước mỗi cú xoay trên không, cô nhắm mắt, hình dung tiếng gió lướt qua tai và cảm nhận không gian xung quanh, đưa bản thân vào trạng thái tập trung tuyệt đối.

Giấc ngủ là “vũ khí bí mật”

Trái với định kiến về việc giữ dáng khắt khe của giới người mẫu, Gu lựa chọn chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ dưỡng chất. Rau xanh, trái cây tươi, sinh tố giàu vitamin là những phần không thể thiếu trong thực đơn của cô. Cô từ chối việc ép cân cực đoan và thẳng thắn phản đối “văn hóa ăn kiêng độc hại” đang ảnh hưởng đến giới trẻ. Từng chia sẻ về tiêu chuẩn sắc đẹp gầy gò thiếu lành mạnh, cô nhấn mạnh rằng vẻ đẹp không thể tách rời sức khỏe.

Bên cạnh dinh dưỡng khoa học, “vũ khí” quan trọng nhất của Gu lại vô cùng đơn giản: giấc ngủ. Dù bận rộn đến đâu, cô vẫn cố gắng ngủ đủ khoảng 10 tiếng mỗi ngày. Với cô, đó là khoảng thời gian cơ thể và não bộ phục hồi, là lúc những kỹ năng được củng cố một cách tự nhiên. Thậm chí, cô từng kể mình thường mơ thấy đang trượt tuyết, và sáng hôm sau tỉnh dậy với cảm giác đã tìm ra cách thực hiện tốt hơn.

Trân trọng tinh thần thể thao

Tại Thế vận hội mùa Đông 2026, Eileen một lần nữa chứng minh vị thế của mình với 2 HCB và 1 HCV. Nhưng khi được hỏi việc thi đấu tại Ý có ý nghĩa gì, cô không nói về áp lực hay danh hiệu. Cô nói về tinh thần thể thao:

“Thể thao là sự cao thượng và là việc cùng nhau chia sẻ những khoảnh khắc vinh quang với những người hiểu chính xác bạn đã trải qua điều gì. Đó là một trải nghiệm gắn kết sâu sắc”.

Trong ánh hào quang chiến thắng, cô nhìn thấy sự đồng cảm. Trong cạnh tranh, cô nhìn thấy sự kết nối. Và giữa đỉnh cao thành tích, Eileen vẫn giữ một triết lý rất giản dị:

“Không có lý do gì để bất kỳ môn thể thao nào phải quá nghiêm trọng. Thật sự mà nói, chỉ cần bước ra ngoài và tận hưởng niềm vui – đó mới chính là toàn bộ ý nghĩa của nó”

Có lẽ chính khả năng giữ lại niềm vui thuần khiết ấy đã giúp cô đứng vững trước kỳ vọng khổng lồ. Thành công của Eileen không đến từ sự bùng nổ nhất thời, mà từ sự bền bỉ có chiến lược.  Một trong những bí quyết giúp cô làm chủ áp lực đến từ lời khuyên của huấn luyện viên thời trung học:

“Bạn không lo lắng đâu, bạn chỉ đang phấn khích thôi”

Theo thuyết tâm lý mà cô được học, những phản ứng thần kinh khi lo lắng thực chất giống hệt khi phấn khích. Bộ não quyết định đó là tích cực hay tiêu cực. Từ đó, mỗi lần bước vào tình huống áp lực cao, Eileen không tìm cách triệt tiêu cảm xúc mà cô chuyển hóa nó.

Bản lĩnh trước dư luận: Tự định nghĩa bản sắc của mình

Điều khiến Eileen Gu trở nên khác biệt không nằm ở số lượng huy chương, mà ở cách cô đứng vững giữa những luồng ý kiến trái chiều. Khi bị chất vấn về quốc tịch và lựa chọn cá nhân, cô điềm tĩnh trả lời: “Khi ở Mỹ, tôi là người Mỹ. Khi ở Trung Quốc, tôi là người Trung Quốc” như  là lời khẳng định về quyền được đa bản sắc trong một thế giới toàn cầu hóa. Cô từ chối để người khác giản lược mình thành một nhãn dán duy nhất.

Với các vận động viên trẻ,  đặc biệt là các bé gái bước vào tuổi 11-14, khi nhiều em rời bỏ thể thao vì áp lực xã hội, cô nhắn nhủ:

“Đừng sợ thử. Đừng để những suy nghĩ như ‘Nếu mình mắc lỗi thì sao? Nếu mình trông ngốc nghếch thì sao?’ ngăn bạn lại”

Cô khuyến khích các em, đặc biệt là các bé gái và những người phụ nữ cùng lứa, rằng hãy bắt đầu một môn thể thao mới cùng bạn bè, làm điều đó vì niềm vui chứ không phải vì sự hoàn hảo, đồng thời bạn không cần thu mình hay bó hẹp bản thân để vừa với kỳ vọng của người khác. Bạn có thể tham vọng, có thể sắc sảo, có thể nữ tính, có thể mạnh mẽ… tất cả cùng lúc và có thể trở thành bất cứ ai bạn muốn.

Rèn luyện tư duy sắc xảo và tin rằng bạn có thể trở thành bất cứ ai

Khi được một phóng viên hỏi thẳng rằng liệu cô có “nghĩ trước khi nói” vì luôn trả lời nhanh chóng các câu hỏi nhưng vẫn mạch lạc, thông minh và đầy đủ, Eileen Gu không né tránh cũng không tỏ ra phòng thủ.“Tôi là một cô gái trẻ rất hướng nội trong suy nghĩ. Tôi dành nhiều thời gian ở trong thế giới nội tâm của mình… Tôi nhìn chính những suy nghĩ của mình bằng một lăng kính phân tích”. Câu trả lời của cô cho thấy một cấu trúc tư duy được xây dựng có chủ đích. Gu tự nhận mình là người giàu tính nội quan, dành nhiều thời gian quan sát và phân tích chính suy nghĩ của bản thân. Với cô, tư duy không phải phản xạ bộc phát mà là một quá trình có thể kiểm soát và điều chỉnh.

Điều thú vị nằm ở niềm tin cốt lõi của cô gái này, rằng bạn có thể kiểm soát cách mình nghĩ, và khi kiểm soát được điều đó, bạn cũng đang định hình con người mình trở thành. Ở tuổi đôi mươi, cô ý thức rõ lợi thế của khả năng linh hoạt (neuroplasticity) của não bộ cho phép con người học hỏi, thay đổi và tái cấu trúc chính mình. “Bạn có thể kiểm soát những gì mình nghĩ… và vì thế bạn có thể kiểm soát con người mình trở thành” – Eileen Gu tự tin chia sẻ.  Thay vì xem bản thân là một phiên bản cố định, Gu tiếp cận sự phát triển như một nhà khoa học đang “tinh chỉnh” thí nghiệm: liên tục thử nghiệm, điều chỉnh và nâng cấp. 

“Bạn có thể kiểm soát những gì mình nghĩ… và vì thế bạn có thể kiểm soát con người mình trở thành”.

Chính khung tư duy ấy giúp cô nhìn nhận thành tích thông qua quá trình trưởng thành, thử nghiệm và học hỏi thay vì thông qua lăng kính được – mất. Đối với Eileen, việc phiên bản thành công hiện tại có thể khiến “cô bé 8 tuổi ngày xưa” tự hào là một thành tựu lớn khiến cô hạnh phúc và đó mới là thước đo thành công bền vững.

Eileen Gu không đại diện cho sự hoàn hảo theo nghĩa không tì vết. Cô đại diện cho một phiên bản hoàn hảo khác: dám lựa chọn, dám chịu trách nhiệm, dám sống nhiều hơn một vai trò. Cô không chỉ chinh phục những đỉnh núi tuyết. Cô chinh phục giới hạn mà xã hội từng đặt ra cho phụ nữ: rằng phải chọn một con đường duy nhất, rằng không thể vừa thông minh vừa nổi bật, vừa tham vọng vừa dịu dàng.

Câu chuyện của Eileen Gu nhắc chúng ta rằng sự xuất sắc không phải món quà trời ban. Đó là một quyết định lặp lại mỗi ngày: quyết định học hỏi, quyết định dấn thân, quyết định tận hưởng hành trình.

---

Xem thêm

•15 quyển tiểu thuyết hay giúp bạn cảm thấy xoa dịu

•Top các xu hướng du lịch nổi bật năm 2026

•7 sai lầm tài chính mà bạn dễ dàng mắc phải