Hầu hết chúng ta đều đề ra những mục tiêu quá khó hoặc không biết những bài tập thể dục phù hợp với cơ thể cũng như sức khỏe của mình. Phải chăng đó là lý do chúng ta nản chí ngay từ những buổi tập đầu tiên?
Mỡ bụng dưới khó giảm, nhưng không phải là không thể. Chỉ với vài bài tập đơn giản mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc ngay tại nhà mà không cần đến phòng gym hay đầu tư bất kỳ dụng cụ nào.
Bạn mong muốn sở hữu cơ bụng số 11 chuẩn từng milimet như hội IT Girl? Vậy còn chần chừ gì mà chưa trải thảm và bắt đầu luyện tập với những động tác dễ thực hiện từ các nữ Youtuber nổi tiếng dưới đây.
Các bài tập gym thông thường có thể khiến vòng 3 săn chắc nhưng đồng thời làm tăng kích thước đùi. Liệu bạn đã biết cách để sở hữu vòng mông căng tròn, đầy đặn mà vẫn giữ được đôi chân thon gọn?
Theo bạn, nét đẹp nổi bật nhất giúp cho Gigi Hadid bước lên hàng siêu mẫu chỉ sau vài năm vào nghề và Instagram với 41,4 triệu người theo dõi là gì?
Bạn mong ước sở hữu thân hình chuẩn từng milimet như Kendall Jenner? Vậy còn chần chừ gì mà chưa trải thảm và bắt đầu luyện tập với những động tác mà nàng mẫu siêu mẫu sẽ thực hiện cho cơ bụng của cô ấy.
Những bài tập nhỏ dưới đây chắc chắn sẽ là giải pháp dành cho các nàng lười.
Hãy dành ra 10 phút mỗi ngày và cùng ELLE thực hiện các động tác giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả dưới đây.
Thời tiết lạnh hơn là lúc chúng ta lười đến phòng tập hoặc không muốn tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời. Tuy nhiên, vẫn có cách khiến bạn chỉ cần nằm ở nhà chăn ấm, nệm êm, xem Netflix mà vẫn có thể sở hữu cơ bụng số 11 quyến rũ.
Không phải chỉ cần ăn kiêng và tập luyện theo “công thức” rập khuôn sẽ giúp bạn sở hữu và duy trì vòng eo thon gọn. Dưới đây là những thông tin hữu ích giúp bạn có cái nhìn khác về việc giảm mỡ bụng và cách áp dụng hiệu quả.
Vòng eo thon gọn không còn là điều xa vời khi bạn “nằm lòng” những bài tập giảm mỡ bụng được các ngôi sao quốc tế áp dụng.
Vòng eo thon gọn và săn chắc giúp bạn tự tin hơn trong mọi bước đi. Vậy tại sao bạn chưa bắt đầu luyện tập để sở hữu cơ thể thon thả như bạn hằng mơ ước?
