Bắp tay to không chỉ do lượng mỡ dư thừa mà còn gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác. Những bài tập không cần dụng cụ và có thể thực hiện bất kỳ lúc nào, nơi đâu để làm săn chắc bắp tay.
Dịch bệnh khiến cho cuộc sống nhiều xáo trộn, nhưng người người, nhà nhà vẫn đang cố gắng thực hiện các hoạt động nâng cao sức khỏe thể chất và cả tinh thần bằng nhiều cách.
Từ kinh nghiệm thực tế, các chuyên gia đã chỉ ra 6 loại tính cách là nguyên nhân ly hôn được phát hiện phổ biến nhất ở các cặp đôi.
Chọn bộ trang phục thể thao thật thoải mái và đôi giày tập êm chân, việc tập luyện chưa bao giờ tuyệt vời và đầy cảm hứng hơn thế.
Chỉ còn khoảng một tháng nữa thôi là ngày Tết cổ truyền - ngày lễ hội rộn ràng nhất trong năm đối với người Việt - sẽ đến. Trong không khí nô nức ấy, các nàng không thể quên được một nhiệm vụ “cấp bách” phải làm ngay thời điểm hiện tại: bắt đầu giảm cân đón Tết.
Ăn uống giảm cân cần khoa học và sự đầu tư tỉ mỉ. Nếu bạn còn loay hoay chưa biết lập kế hoạch ăn uống để giữ dáng thế nào, hãy cùng ELLE tham khảo thực đơn 7 ngày sau.
Nếu bạn muốn gương mặt V-line hơn thì đừng bỏ qua những phương pháp làm gọn mặt hữu hiệu được chia sẻ trong bài viết sau.
Nữ minh tinh Natalie Portman vừa có sự trở lại ngoạn mục tại Vũ trụ điện ảnh Marvel với vai diễn Jane Foster trong trailer “Thor: Love and Thunder”. Dù đã ngoài 40, nhưng vóc dáng mạnh mẽ đầy nóng bỏng của “vị thần sấm nữ Thor” khiến nhiều khán giả tò mò bí quyết giữ dáng của bà mẹ 2 con này.
Giảm cân chỉ xoay quanh việc đốt cháy lượng calories và chất béo có trong cơ thể. Tuy nhiên, việc bỏ rất nhiều thời gian trong phòng tập đôi khi chỉ là dã tràng xe cát mà thôi. Có dấu hiệu nào cho thấy bạn đang đi sai đường? Hãy đọc bài viết này của ELLE Việt Nam
Những kiến thức bảo vệ sức khỏe và tăng sức đề kháng cơ thể là cẩm nang sống không thể thiếu cho mọi người.
Bạn có thể giảm cân hiệu quả hơn nhiều lần bằng cách đánh lừa não yêu thích việc tập thể dục. Nghe rất hoang đường nhưng đây là phương pháp có thật!
Những chế độ ăn kiêng nào bạn đã từng thử qua: low-carb, eat clean, thực dưỡng?
Muscle Contest được giới thiệu lần đầu tiên vào năm 1988, do vận động viên thể hình nổi tiếng - Tamer El-Guindy làm chủ tịch. Sau gần 30 năm tổ chức, Muscle Contest ngày càng thu hút sự tham gia đông đảo của những người yêu thích bộ môn này. Được sự chấp nhận của Liên đoàn thể dục thể hình quốc tế IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness), Muscle Contest đã có mặt tại Việt Nam. Hoa khôi Lan Khuê là nữ giám khảo duy nhất của chương trình vào mùa đầu tiên.
Bằng chế độ tập luyện và ăn uống đặc biệt, Rebecca Ferguson đã có thể tự thực hiện được rất nhiều pha hành động phim "bom tấn".
[Tạp chí ELLE tháng 7/2017] Wonder Woman mới nhất của Hollywood không đến từ Mỹ mà lại là hoa hậu Israel. Tên của nàng, "Gal" có nghĩa là "những ngọn sóng" và nàng thật sự đã trở thành ngọn sóng chinh phục khán giả toàn cầu, tạo ra định nghĩa về vẻ đẹp kiểu mới của phụ nữ: thông minh, độc lập và mạnh mẽ.
(Phái đẹp - ELLE) Victoria Thúy Vy, cô Á hậu gốc Việt, sẽ là đại diện Việt Nam tại Miss World 2011, diễn ra ở London. Trước khi lên đường, cô chia sẻ với ELLE quá trình tập luyện, chuẩn bị của mình.
![[ELLEMan Fitness] 4 bài tập giãn cơ cho dân văn phòng](https://www.elle.vn/app/uploads/2018/08/13/elle-viet-nam-elle-man-fitness-bai-tap-gian-co-thumb-2.jpg)