
Giải mã về chỉ số BMI và gợi ý dinh dưỡng cho từng nhóm đối tượng
BMI là gì và cách tính ra sao? Xác định được con số BMI của bản thân sẽ giúp bạn có chế độ dinh dưỡng phù hợp, đặc biệt là đối với người đang giảm cân.
BMI là gì và cách tính ra sao? Xác định được con số BMI của bản thân sẽ giúp bạn có chế độ dinh dưỡng phù hợp, đặc biệt là đối với người đang giảm cân.
Nhịn ăn gián đoạn (tên tiếng Anh là intermittent fasting) là phương pháp ăn uống xoay quanh việc luân phiên giữa các khoảng thời gian ăn và nhịn ăn. Nhiều nghiên cứu cho rằng thực hành phương pháp này giúp bạn giảm cân, tốt cho não, tim mạch. Tuy nhiên, việc tin tưởng một cách tuyệt đối vào phương pháp này lại đặt ra nhiều rủi ro và mối nguy hại cho cơ thể của bạn.
Chỉ còn 3 tuần nữa là đến ngày cưới, nhưng bạn chẳng tự tin vào vóc dáng và làn da của mình tí nào. Nếu vậy, bạn có thể thử những cách ELLE gợi ý dưới đây để có được thân hình thon gọn và làn da trắng hồng nhanh chóng nhé.
Đường Yên và La Tấn chính thức trở thành vợ chồng bằng đám cưới cổ tích ở xứ sở Vienna mộng mơ vào ngày hôm nay, 28/10/2018. Bản tình ca tưởng chừng quá nhẹ nhàng của họ lại chính là khúc nhạc đắm say nhất nhì của làng giải trí Hoa ngữ hiện nay.
Là món ăn quen thuộc, khoai lang luôn được ưu ái trong bảng danh sách thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để tránh nhàm chán với món luộc, bạn có thể biến thực phẩm này với 5 công thức sau đây.
[Tạp chí Phái đẹp ELLE - số tháng 4/2018] Hãy cùng ELLE Việt Nam điểm qua các trung tâm yoga uy tín tại 2 miền Nam - Bắc.
Nhắc đến xông hơi, nhiều người thường nghĩ ngay đến cảm giác thư giãn và toát mồ hôi sau một ngày dài. Tuy nhiên, với những người tập luyện thể thao thường xuyên, phương pháp này chỉ mang tính thư giãn tạm thời, hay thật sự góp phần phục hồi cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể?
Bạn có đang khổ sở vì những cơn đau đầu dai dẳng, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ và cuộc sống?
Dân gian ta thường uống gì để thanh nhiệt cơ thể trong những ngày Hè nắng nóng? Đó là những món nước quen thuộc, chế biến nhanh chóng với giá thành rẻ nhưng vô cùng hiệu quả trong việc giải nhiệt.
Để giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tìm và chọn nhẫn kim cương đẹp để đính hôn, ELLE sẽ gửi đến bạn các kiểu nhẫn đính hôn phổ biến phù hợp với các mùa trong năm và vô cùng xinh đẹp:
Thực đơn ăn sạch 7 ngày không hề nhàm chán sẽ giúp bạn có một chế độ ăn kiêng đúng nghĩa.
Kỳ nghỉ xuân dài dằng dặc, những người bạn của tôi tổ chức một chuyến phượt trong phạm vi thủ đô Hà Nội, địa điểm là Hàm Lợn. Cái gì cơ? Phượt? Trong Hà Nội? Hàm Lợn là chỗ quái nào thế? Những nghi hoặc cứ vây lấy tôi, ấy thế mà tôi lại có một chuyến đi tuyệt vời.
Vì sao dù cân nặng của bạn đã giảm đáng kể, nhưng kế hoạch giảm mỡ bụng vẫn chưa thể “cán đích”? Hãy tìm hiểu các nguyên nhân dưới đây để tìm ra câu trả lời và cách điều chỉnh cho phù hợp.
Giảm mỡ bụng là bài toán khó với phụ nữ, tuy nhiên chỉ cần bạn bổ sung những thực phẩm dưới đây thì nó không còn là mối quan tâm quá lớn.
Chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng là “liều thuốc” khắc phục chứng hay quên và cải thiện trí nhớ.
Những ngày hành kinh mệt mỏi hay các triệu chứng tiền kinh nguyệt khó chịu luôn là nỗi khổ chung với hầu hết chị em phụ nữ. Nhưng chỉ cần chăm sóc cơ thể với những chế độ dinh dưỡng phù hợp theo bốn giai đoạn được nêu dưới đây, điều đó sẽ không còn là nỗi ám ảnh của bạn nữa.
Không chỉ là một loại thức uống thơm ngon được mọi gia đình vô cùng yêu thích mà nước mơ còn có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của phái đẹp.
Ăn uống giảm cân cần khoa học và sự đầu tư tỉ mỉ. Nếu bạn còn loay hoay chưa biết lập kế hoạch ăn uống để giữ dáng thế nào, hãy cùng ELLE tham khảo thực đơn 7 ngày sau.