6 bài tập mông đơn giản giúp vòng 3 trở nên săn chắc
Những đường cong của cơ thể luôn có một sức hút khó tả, nhất vòng 3 của người phụ nữ. Cùng ELLE tham khảo một số bài tập mông cực kỳ hiệu quả nhé!
26/04/2018
Kết quả tìm kiếm: bai tap squat
Từ khóa liên quan:
bai tap ta
bai tap chan
bai tap tay thon
bai tap toan than
bai tap giam mo
bai tap bung eo
bai tap mong
bai tap mong dui
bai tap vai nguc
bài viết liên quan
Bài tập bụng 6 múi tại nhà của Gigi Hadid
Theo bạn, nét đẹp nổi bật nhất giúp cho Gigi Hadid bước lên hàng siêu mẫu chỉ sau vài năm vào nghề và Instagram với 41,4 triệu người theo dõi là gì?
01/07/2018
Bí quyết tập vai, ngực, eo, mông, đùi và cánh tay
Ăn kiêng ắt hẳn là kham khổ. Tuy vậy, muốn giữ kết quả của những ngày tháng “thắt lưng buộc bụng” kia được lâu dài, bạn còn cần tới sự cứu viện của “đồng minh” mang tên “tập luyện”.
03/06/2014
Gợi ý 4 bài tập cardio hiệu quả cho tim mạch
Bạn đã làm gì để hòa nhập với cuộc sống sau cách ly xã hội vì dịch COVID-19? Phải chăng đã đến lúc quay lại với phòng tập và thực hành những bài tập mang lại sức khỏe toàn diện?
25/05/2020
Tổng hợp những bài tập toàn thân cho cơ thể săn chắc
Với những quý cô bận rộn, không gì phù hợp hơn những bài tập toàn thân giúp đốt cháy năng lượng thừa hiệu quả.
05/04/2018
Gợi ý những dụng cụ giúp cơ thể săn chắc và giảm mỡ tại nhà
Ngoài việc đến phòng gym, bạn vẫn có thể giảm mỡ và nâng cơ hiệu quả tại nhà với những dụng cụ hỗ trợ đơn giản.
22/07/2025
Khắc phục 6 thói quen tiêu cực ảnh hưởng đến năng suất khi làm việc tại nhà
Vì đại dịch COVID-19, nhiều người phải chuyển sang làm việc tại nhà. Lúc này, chúng ta buộc phải cải thiện tinh thần tự giác, khắc phục các thói quen gây ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.
27/03/2020
Tóc ngắn H’Hen Niê – Biểu tượng bản lĩnh không chỉ của Việt Nam
H’Hen Niê có lẽ là bông hoa khác biệt và nổi bật nhất từ trước đến nay trong làng hoa hậu Việt.
19/12/2018
3 bài tập giúp giảm mỡ đùi trong hiệu quả
Đùi trong là vùng rất dễ tích mỡ vì chúng ta thường ít dùng nhóm cơ nhỏ này trong các hoạt động thường ngày, chỉ khi tập những bài tập cụ thể tác động lên cơ đùi trong thì vùng mỡ thừa "cứng đầu" mới dần bị loại bỏ.
28/02/2016
Các dụng cụ tập luyện tại nhà giúp giảm mỡ bụng dưới
Bụng dưới được cho là vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể, đặc biệt ở phụ nữ do đặc điểm sinh lý và nội tiết tố. Để giảm mỡ bụng hiệu quả, việc kết hợp giữa tập luyện đúng cách với các dụng cụ hỗ trợ phù hợp là vô cùng quan trọng.
16/01/2025
Bí quyết giúp Jennifer Aniston vẫn quyến rũ chết người dù đã bước sang tuổi 50
Bí quyết nào giúp nàng Jennifer sở hữu vẻ đẹp quyến rũ vượt thời gian?
13/02/2019
Hạt ý dĩ – Thảo dược cho sức khỏe và làn da thăng hoa
Hạt ý dĩ hay còn được biết đến với tên bo bo, ý mễ... đã được sử dụng từ lâu trong bí pháp bồi bổ cơ thể và dưỡng nhan của các mỹ nữ xưa.
24/12/2018
Gợi ý những bài tập thể thao dành cho các cặp đôi
Từ yoga đôi đến các hoạt động ngoài trời như chạy bộ hay đạp xe, đâu sẽ là những bộ môn thể thao dành cho các cặp đôi say mê hoạt động thể chất.
06/08/2024
Cardio Yoga – Phương pháp tập luyện cho thể chất và tinh thần
Sự kết hợp giữa động tác Yoga với các bài tập Cardio vừa giúp bạn đốt mỡ hiệu quả, lại thư giãn tinh thần.
03/07/2021
Làm đẹp, giữ dáng như Gigi Hadid và các IT Model trong suốt tuần lễ thời trang
Để luôn tự tin sải những bước catwalk thần sâu, những siêu mẫu hàng đầu như Gigi Hadid, Kendall Jenner đã chăm sóc da và giữ dáng như thế nào trong suốt tuần lễ thời trang danh giá?
28/09/2022
Muốn vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”, học ngay bí quyết của góa phụ đen Scarlett Johansson
Bạn có từng xuýt xoa trước vóc dáng gợi cảm của Black Widow trong bộ suit đen bó sát?
23/04/2019
“Khai quật” những điểm check-in đẹp hút hồn tại Nha Trang trong MV tiếp nối “Waiting for you” của Mono
Ngày 31/12 vừa qua, fanpage của Yamaha Motor Việt Nam đã bất ngờ tung ra MV ngoại truyện của ca khúc “Waiting for you” của Mono đang làm mưa làm gió trên các BXH âm nhạc V-Biz. MV này là sản phẩm của màn collab bom tấn giữa hãng xe máy Yamaha và chàng Đại sứ thương hiệu - Ca sĩ Gen Z đầy tài năng Mono.
09/01/2023
HLV Đăng Đỗ Quyên chia sẻ xu hướng ăn kiêng và luyện tập 2018
Đặng Đỗ Quyên là một nữ yogi và HLV sức khỏe - thể hình với nhiều năm kinh nghiệm. Ở chị, ngoài làn da rám nắng và thân hình tràn đầy nhựa sống, điều dễ dàng nhận thấy là nụ cười “hết cỡ thợ mộc” và năng lượng tích cực tràn trề.
16/04/2018