Khám phá bài tập thể dục của cô nàng nóng bỏng nhất thế giới – Kate Upton
Hôm nay, ELLE sẽ cùng bạn khám phá các bài tập thể dục đã giúp Kate Upton trở thành người phụ nữ nóng bỏng nhất năm.
13/06/2018
Kết quả tìm kiếm: bai tap vong 3
Từ khóa liên quan:
bai tap tang vong 3
bai tap mong dui
bai tap lung
bai tap bung eo
bai tap co lung
bai tap vai nguc
bai tap ta
bai tap tay thon
bai tap kegel
bài viết liên quan
Bí quyết tập vai, ngực, eo, mông, đùi và cánh tay
Ăn kiêng ắt hẳn là kham khổ. Tuy vậy, muốn giữ kết quả của những ngày tháng “thắt lưng buộc bụng” kia được lâu dài, bạn còn cần tới sự cứu viện của “đồng minh” mang tên “tập luyện”.
03/06/2014
Giới thiệu phim chiếu rạp tháng 3/2021
Sau thời gian dài "nhẵn mặt" các nền tảng chiếu phim trực tuyến, cuối chùng chúng ta đã có thể thưởng thức những tựa phim mới trên màn ảnh rộng cũng như tận hưởng không khí thân quen của rạp phim.
04/03/2021
Trọng Hiếu nhận vô số lời khen về khả năng trình diễn từ ban giám khảo Eurovision Song Contest Đức
Rạng sáng ngày 4/3, Trọng Hiếu đã chính thức trình diễn dự thi trong đêm chung kết Eurovision Song Contest Đức và đứng thứ 3 chung cuộc. Là tân binh duy nhất trong Top 9 của vòng chung kết nhưng Trọng Hiếu được tin tưởng lựa chọn để mở màn cho đêm diễn quan trọng này. Khả năng vừa hát live vừa nhảy, kỹ năng trình diễn cuốn hút cũng như thông điệp sâu sắc từ bài hát “Dare To Be Different” đã mang về cho Trọng Hiếu vô số lời khen và điểm số cao từ những chuyên gia hoạt động trong lĩnh vực âm nhạc và truyền hình hàng đầu Châu Âu.
06/03/2023
10 bộ phim Trung Quốc hứa hẹn sẽ khuấy động màn ảnh nhỏ 2021
Sau thành công của năm 2020, những bộ phim Trung Quốc nhận được sự mong đợi rất lớn từ phía công chúng. Và không làm mọi người thất vọng, một loạt tựa phim với những tên tuổi lớn đã được lên lịch khiến khán giả “đứng ngồi không yên”.
08/02/2021
Tạm biệt “vai to, dáng thô” với bài tập đơn giản trong vòng 2 tuần
Sở hữu bờ vai thon gọn trong 2 tuần sở hữu bờ vai thon gọn: thật là một thử thách thú vị cho những cô nàng yêu cái đẹp.
17/07/2022
5 bài tập Pilates giảm béo bụng cấp tốc
Giảm béo bụng cấp tốc là câu hỏi mà nhiều phụ nữ đặt ra vài tháng trước ngày cưới. Thuốc giảm cân, ăn kiêng liệu có bằng Pilates. Vậy Pilates có khó không và tập như thế nào cho đúng?
07/04/2016
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho người lười
Những bài tập nhỏ dưới đây chắc chắn sẽ là giải pháp dành cho các nàng lười.
15/03/2020
Điểm danh 10 bộ phim Trung Quốc hay nhất 2020
Có thể nói, 2020 là một năm “ăn nên làm ra” của nền phim ảnh Hoa Ngữ khi liên tiếp mang đến những sản phẩm chất lượng, được công chúng đón nhận nhiệt tình. Trước khi loạt “bom tấn” của 2021 đổ bộ đến, hãy cùng nhau điểm danh lại 10 bộ phim Trung Quốc được khán giả đánh giá cao nhất trong suốt một năm vừa qua.
19/01/2021
Gợi ý 10 bộ phim Hàn với những tổng tài nổi bật bạn không thể bỏ qua
Những tổng tài đến từ xứ sở kim chi luôn có một sức hút đặc biệt khiến người xem không thể tránh khỏi. Trước Baek Sa Eon của “When the phone rings”, nhiều quý ông đình đám đã từng xuất hiện trong các bộ phim Hàn với những câu chuyện tình yêu hết sức thú vị.
13/12/2024
Tôi & Bạn cần một cuộc cách mạng bản thân
Năm cũ đã trôi qua để khởi đầu cho một hành trình mới. Điều gì bạn mong chờ nhất ở tuổi 25? Bạn có cần một cuộc cách mạng thực sự để luôn là một cô gái trẻ trung, tươi mới? Hãy vạch sẵn cho mình 3 mục tiêu cần phải thực hiện: tăng cường vận động để tận hưởng hết những tháng ngày thanh xuân, tập cách ăn uống khoa học để ổn định tâm lý, ứng dụng những bài tập Kegel để biến mình thành một phụ nữ hấp dẫn, quyến rũ.
01/01/2015
7 bài tập giúp lưng thẳng, vai mở để bạn luôn trong trạng thái tự tin, thần thái
Thực hiện các bài tập lưng đều đặn mỗi ngày giúp cải thiện tư thế, giảm đau cổ vai gáy và mang lại vóc dáng cân đối, khỏe khoắn.
09/11/2025
[Giới thiệu sách hay] Sách hay tháng 10/2019
ELLE Việt Nam giới thiệu đến bạn những quyển sách hay nên đọc trong tháng 10 năm nay.
06/10/2019
ELLE Stylepedia: Thập niên 40 – Từ áo giáp thép đến giấc mơ “New Look” diễm lệ
Từ sự tiết chế đầy chủ đích trong thời chiến đến cuộc cách mạng "New Look" làm rung chuyển thế giới của Dior, thập niên 40 là minh chứng sống động rằng thời trang luôn biết cách hồi sinh và định nghĩa lại vẻ đẹp, bất chấp mọi biến động.
13/07/2025
Shy Girl Workout – phương pháp tập thể dục dành cho những cô nàng hướng nội
Lan tỏa mạnh mẽ trên TikTok, Shy Girl Workout là chuỗi bài tập cho những ai tìm kiếm phương pháp tập luyện riêng tư, đơn giản mà vẫn đủ sức biến đổi vóc dáng một cách đáng kinh ngạc.
14/09/2025
“Mở khóa” công thức giảm mỡ đùi để sở hữu đôi chân nuột nà giống idol K-pop
Có bao nhiêu bộ đồ tập gym bó sát, quần shorts hay chân váy ngắn từng khiến bạn chùn bước chỉ vì cảm thấy tự ti với vùng đùi “quá khổ”? Với 5 thói quen giảm mỡ đùi đơn giản dưới đây, bạn hoàn toàn có thể chinh phục đôi chân thon gọn “vạn người mê” như các thần tượng Hàn Quốc.
15/07/2025
Squat, duỗi cơ bụng, lunge – Tập thể dục trên “mặt trận” 4m2
[Tạp chí ELLE - 3/2016] Không chỉ giúp bạn có cơ thể khỏe đẹp hơn, tập thể dục còn biến cuộc yêu tưởng chừng “bớt lửa” lâu nay bỗng nhiên bừng lên cuồng nhiệt.
12/03/2016
6 thói quen tối ưu hóa chế độ tập thể hình
[Tạp chí ELLE - 5/2016] Nếu bạn tập thể hình mãi không có kết quả, đây là lúc xem lại. Danielle Fox đã tìm ra cách giúp việc tập hiệu quả nhất dựa trên các phát kiến khoa học mới.
26/05/2016